游泳修飾身材 - 游泳討論

目前碩一 體重40 ~ 41 身高152

我也是陸上運動普普，只有水中運動比較擅長，但是對於很多運動都滿有興趣的，

也都會嚐試，所以在此跟大家分享一下 :)

大學參加四年的登山社，現在一、二個月都會登山一次；
為了讓加強長期游泳造成的腳力不足，還有累積體力，我都會每天慢跑 2 至3K；
沒想到才二個月，我的大腿就變得滿結實，甚至有點粗 = =

每個週末我也會和家人騎腳踏車，雖然是騎健康的，但也許是施力的方法不對，
每次結束我的小腿也會微凸，再加上大腿變粗，我好怕我整支腿會變成蓮藕啊！

不過為了扼止大腿繼續變粗，所以我每次慢跑結束後，休息一下就去游泳，要把
全身的肌肉紓展開。

因為現在唸的是體研所，班上同學很多都是專精各項專長的好手，大家也都很愛
運動，所以也跟著他們玩很多平常不常接觸的運動，像是羽球、排球和壁球。
說真的，這些運動也讓我的手臂變壯也變得比較粗，害我最近拍照起來有點像大
嬸>"<

但很肯定的是，讓我對自己的身材最滿意的時候，就是我只從事一項運動，也就
是游泳。
天天游2千，包含練習基本功，游完後根本不需要特別拉筋，線條就很明顯而且也
不會太誇張。
最主要是，固定運動的人，只要不是太劇烈或是過度的運動量，身體就會結實緊實
許多。

游泳的時候，水流會按摩我們的身體，無形中會紓緩肌肉，所以游泳人和其他體育
項目比起，身體線條就是比較美。

以下附上我練游泳前、後的對比照，每張照片底下有小小的說明唷，請笑納。

https://www.flickr.com/photos/123914240@N04/

真的不需要特別節食 (我沒有吃零食宵夜、喝飲料的習慣)，也不用特別做重訓，小
腹就平了，掰掰袖也沒了，肩膀也開闊，身形比較挺直，腰部也很少有贅肉，腰線也
出來了。

真的，大推游泳啊！









※ 引述《bookfish (書菇菇)》之銘言：
: 目前大二 體重39 身高153
: 大一時有練校隊游泳，練自由式居多
: 大二下因為接了系會副會很忙沒去練
: 最近突然發現小腿肌肉結塊QAQ
: 對於大一身材沒什麼印象
: 也無法判定說是因為沒游才小腿變粗
: 因為陸上運動都很爛...跑步什麼的就算了XD
: 想問如果回去繼續游是否能使小腿肌肉不結塊而更有線條感呢？
: 雖然腿本身不粗但我想追求是線條不要結塊啊啊啊
: 我不太會游蛙式，專長是仰式XDD
: 自由式還算可以
: 手機排版請見諒～謝謝^^

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全宇宙全世界第一名的運動…是什麼咧 :D？

http://go2swim.pixnet.net/blog


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