游泳

游泳不能健身or塑身? - 游泳討論

Jake avatarJake · 2010-10-08

Table of Contents

游泳是否能達到像健身那樣的效果,例如胸腹肌的訓練
很多朋友說減肥,游泳其實不容易做到的?

--
游泳

All Comments

Joe avatarJoe2010-10-09
只是游的強度跟長度不夠拉
Rebecca avatarRebecca2010-10-13
可以參加救生班看看 我有瘦4公斤吧 兩週
Quanna avatarQuanna2010-10-13
我遊了一兩個月 吃也沒少吃 瘦了7,8kg 哪裡不容易
Robert avatarRobert2010-10-17
很多人去游泳都在泡水 要不就在聊天 不知道在幹嘛
Ida avatarIda2010-10-18
最大的問題就是說游泳不能減肥的，大概連一千都游不到...
Gilbert avatarGilbert2010-10-22
有氧運動持續三十分以上才開始有減肥的效果...
只可惜很多人游二三十分之後就去做spa了
Yuri avatarYuri2010-10-23
至於肌肉要長大的話，也是可以，只是沒重訓健身那麼快
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-10-24
以前大一172cm/78kg 一直游泳到大三173cm/58kg
Hamiltion avatarHamiltion2010-10-28
常常暑假有空一天就至少游個3~4km 一個月50km
Zora avatarZora2010-10-29
不持續運動想減肥都有難度 昨天看日本台寫1萬步才300大卡
Isabella avatarIsabella2010-10-30
大概才半杯奶茶就破表了 至於上次寫的游泳消耗熱量 一小時
也才4百多大卡來看...說游泳不能減肥的人 應該做什麼運動
Wallis avatarWallis2010-11-01
動都不能減吧....
Thomas avatarThomas2010-11-05
我一個月就從70->60...現在都維持在60...但BMI算OK偏低
Olivia avatarOlivia2010-11-07
我高三暑假 幾乎每天游泳3000M+跑步6KM 兩個月77→66
Hedy avatarHedy2010-11-09
我覺得游泳是瘦得很健美(我的經驗),體脂肪也會降
Sandy avatarSandy2010-11-11
只是要好好的保護頭髮罷了~~
Valerie avatarValerie2010-11-13
所有的運動就是游泳消耗熱量最多!!怎麼會不能減肥!!
Genevieve avatarGenevieve2010-11-15
樓上不對哦!游泳消耗的熱量不比跑步多,實際上游半天熱量
Selena avatarSelena2010-11-17
消耗得會讓人感到氣餒.
Genevieve avatarGenevieve2010-11-20
游泳會讓人感到比較疲累的一個原因就是水溫
當人處在比較低溫的水中，又不停的流動，體溫會被水帶走
Jake avatarJake2010-11-24
身體為了要維持體溫，就會消耗比較多的熱能
這也是游泳完會餓的原因....
但是維持體溫的熱量其實並不會很多，餓只是一個生理反應
Victoria avatarVictoria2010-11-26
我參加救生班、十式班各瘦3公斤 胸、腹、斜方肌都變很壯
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-11-29
[運動不是為了減肥 而是增加基礎代謝率
真的要減就吃少一點 或是吃熱量比較低的食物
Skylar Davis avatarSkylar Davis2010-11-30
游泳不會讓肌力變大~只想練胸肌腹肌伏地挺身仰臥起坐
肉
Mary avatarMary2010-12-03
天天游捷式，肌肉會長大...問版主就知道了 XD
Candice avatarCandice2010-12-05
變瘦 主要是有氧 如果都游很快的 基本上肌肉會增加吧!!
Edith avatarEdith2010-12-10
有氧才能達到瘦的效果吧!! 如果一直重訓那會一直增加
Vanessa avatarVanessa2010-12-14
肌肉 脂肪不會太減
Erin avatarErin2010-12-17
參加救生班變壯+1 游泳能不能塑身、瘦身要看怎麼游吧
Hardy avatarHardy2010-12-20
我是靠游泳健身,靠睡覺減肥.
Ethan avatarEthan2010-12-23
游泳還可以變高啊 變高比減肥難多了...
George avatarGeorge2010-12-28
游泳變高+1
Sarah avatarSarah2011-01-01
那我如果捷式先慢的~後面再加快~一天游1.5KM~這樣有效麼@@
Skylar Davis avatarSkylar Davis2011-01-04
這問題感覺很白癡~但我的重點是如果"快""慢"穿插是否會比
一直維持慢速來的有效?還是乾脆從頭到尾都游快呢?
Vanessa avatarVanessa2011-01-05
我靠游泳和少吃減肥30kg. http://tinyurl.com/2eq95l7
James avatarJames2011-01-05
如果你只是每個禮拜去一次, 游5分鐘聊天50分鐘, 當然不能減
Christine avatarChristine2011-01-08
有時研究的數據未必能因應每個人的游泳情況
Edith avatarEdith2011-01-10
說真的想知道就自己下水認真游才能體會
Franklin avatarFranklin2011-01-13
不管有無變瘦變高變壯 都不會影響大家繼續游的決心吧:>
這整篇推文簡直是心得大蒐集 真是精采
Mason avatarMason2011-01-14
askia 太強大了!!!!!!!!!!
Damian avatarDamian2011-01-16
我已經連續三個月早上游1000m蛙式了，體重怎都沒有改變?
最近學了仰式，要增加到1000蛙 1000仰
Harry avatarHarry2011-01-20
減肥還要搭配節食 游完一千再吃個雞排就白游了
Ophelia avatarOphelia2011-01-23
變重變輕變胖變瘦還有其他參考條件!!
Bethany avatarBethany2011-01-24
游泳看你怎樣游!!輕鬆漂可以比散步還輕鬆
Zenobia avatarZenobia2011-01-28
也可以游到持續重量訓練狀態~~一樣都叫做游泳
Ina avatarIna2011-01-31
距離只是參考 強度才是關鍵
Vanessa avatarVanessa2011-02-01
不過游完5000m 吃個雞排應該無傷大雅吧 我想~
Ophelia avatarOphelia2011-02-04
之前有位每次游完就吃桶冰淇淋的版友也沒變胖啊
Elma avatarElma2011-02-09
回上面那位p版友，1000m蛙式也不過是20多分鐘的時間，
Megan avatarMegan2011-02-10
您這正恰恰是六樓y版友所敍述的情形…
Erin avatarErin2011-02-13
練蝶式胸肌會變大我覺得
Gary avatarGary2011-02-17
要瘦的話就慢慢游 天天三千不錯~~我暑假就降瘦了10Kg
Sarah avatarSarah2011-02-20
時間是關鍵,有氧運動要持續30分鐘以上,才會開始消耗脂肪,
Oscar avatarOscar2011-02-24
否則前面都只是消耗肝醣.
Hedda avatarHedda2011-02-25
首先要看你的菜單是什麼? 假如都是短泳效果不大
James avatarJames2011-02-27
我覺得游泳減肥是可行的 不過你要能夠有一下水游上20分鐘不
William avatarWilliam2011-03-04
停的實力 做有氧運動 而不是游游停停的
Zanna avatarZanna2011-03-07
變瘦 主要是有氧 如果 https://noxiv.com
Isabella avatarIsabella2011-03-12
這也是游泳完會餓的原因 https://daxiv.com