游泳不能健身or塑身? - 游泳討論

Jake avatar
By Jake
at 2010-10-08T08:02

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游泳是否能達到像健身那樣的效果,例如胸腹肌的訓練
很多朋友說減肥,游泳其實不容易做到的?

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Tags: 游泳

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2010-10-09T05:42
只是游的強度跟長度不夠拉
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-10-13T18:43
可以參加救生班看看 我有瘦4公斤吧 兩週
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-10-13T22:38
我遊了一兩個月 吃也沒少吃 瘦了7,8kg 哪裡不容易
Robert avatar
By Robert
at 2010-10-17T17:04
很多人去游泳都在泡水 要不就在聊天 不知道在幹嘛
Ida avatar
By Ida
at 2010-10-18T10:24
最大的問題就是說游泳不能減肥的，大概連一千都游不到...
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-10-22T09:32
有氧運動持續三十分以上才開始有減肥的效果...
只可惜很多人游二三十分之後就去做spa了
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-10-23T01:49
至於肌肉要長大的話，也是可以，只是沒重訓健身那麼快
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-10-24T01:31
以前大一172cm/78kg 一直游泳到大三173cm/58kg
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By Hamiltion
at 2010-10-28T21:14
常常暑假有空一天就至少游個3~4km 一個月50km
Zora avatar
By Zora
at 2010-10-29T18:38
不持續運動想減肥都有難度 昨天看日本台寫1萬步才300大卡
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-10-30T20:07
大概才半杯奶茶就破表了 至於上次寫的游泳消耗熱量 一小時
也才4百多大卡來看...說游泳不能減肥的人 應該做什麼運動
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-11-01T10:01
動都不能減吧....
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By Thomas
at 2010-11-05T08:54
我一個月就從70->60...現在都維持在60...但BMI算OK偏低
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By Olivia
at 2010-11-07T18:20
我高三暑假 幾乎每天游泳3000M+跑步6KM 兩個月77→66
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By Hedy
at 2010-11-09T18:30
我覺得游泳是瘦得很健美(我的經驗),體脂肪也會降
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-11-11T16:35
只是要好好的保護頭髮罷了~~
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-11-13T10:58
所有的運動就是游泳消耗熱量最多!!怎麼會不能減肥!!
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-11-15T12:18
樓上不對哦!游泳消耗的熱量不比跑步多,實際上游半天熱量
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By Selena
at 2010-11-17T00:51
消耗得會讓人感到氣餒.
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-11-20T22:46
游泳會讓人感到比較疲累的一個原因就是水溫
當人處在比較低溫的水中，又不停的流動，體溫會被水帶走
Jake avatar
By Jake
at 2010-11-24T18:33
身體為了要維持體溫，就會消耗比較多的熱能
這也是游泳完會餓的原因....
但是維持體溫的熱量其實並不會很多，餓只是一個生理反應
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-11-26T11:13
我參加救生班、十式班各瘦3公斤 胸、腹、斜方肌都變很壯
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-11-29T10:41
[運動不是為了減肥 而是增加基礎代謝率
真的要減就吃少一點 或是吃熱量比較低的食物
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-11-30T13:07
游泳不會讓肌力變大~只想練胸肌腹肌伏地挺身仰臥起坐
肉
Mary avatar
By Mary
at 2010-12-03T03:31
天天游捷式，肌肉會長大...問版主就知道了 XD
Candice avatar
By Candice
at 2010-12-05T23:41
變瘦 主要是有氧 如果都游很快的 基本上肌肉會增加吧!!
Edith avatar
By Edith
at 2010-12-10T03:26
有氧才能達到瘦的效果吧!! 如果一直重訓那會一直增加
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By Vanessa
at 2010-12-14T05:29
肌肉 脂肪不會太減
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By Erin
at 2010-12-17T22:38
參加救生班變壯+1 游泳能不能塑身、瘦身要看怎麼游吧
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By Hardy
at 2010-12-20T13:28
我是靠游泳健身,靠睡覺減肥.
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-12-23T19:15
游泳還可以變高啊 變高比減肥難多了...
George avatar
By George
at 2010-12-28T18:20
游泳變高+1
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By Sarah
at 2011-01-01T16:12
那我如果捷式先慢的~後面再加快~一天游1.5KM~這樣有效麼@@
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By Skylar Davis
at 2011-01-04T04:41
這問題感覺很白癡~但我的重點是如果"快""慢"穿插是否會比
一直維持慢速來的有效?還是乾脆從頭到尾都游快呢?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-01-05T13:09
我靠游泳和少吃減肥30kg. http://tinyurl.com/2eq95l7
James avatar
By James
at 2011-01-05T14:45
如果你只是每個禮拜去一次, 游5分鐘聊天50分鐘, 當然不能減
Christine avatar
By Christine
at 2011-01-08T13:45
有時研究的數據未必能因應每個人的游泳情況
Edith avatar
By Edith
at 2011-01-10T21:47
說真的想知道就自己下水認真游才能體會
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-01-13T01:56
不管有無變瘦變高變壯 都不會影響大家繼續游的決心吧:>
這整篇推文簡直是心得大蒐集 真是精采
Mason avatar
By Mason
at 2011-01-14T00:57
askia 太強大了!!!!!!!!!!
Damian avatar
By Damian
at 2011-01-16T04:17
我已經連續三個月早上游1000m蛙式了，體重怎都沒有改變?
最近學了仰式，要增加到1000蛙 1000仰
Harry avatar
By Harry
at 2011-01-20T08:25
減肥還要搭配節食 游完一千再吃個雞排就白游了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-01-23T14:57
變重變輕變胖變瘦還有其他參考條件!!
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-01-24T15:31
游泳看你怎樣游!!輕鬆漂可以比散步還輕鬆
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-01-28T09:13
也可以游到持續重量訓練狀態~~一樣都叫做游泳
Ina avatar
By Ina
at 2011-01-31T07:04
距離只是參考 強度才是關鍵
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-02-01T07:36
不過游完5000m 吃個雞排應該無傷大雅吧 我想~
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-02-04T19:22
之前有位每次游完就吃桶冰淇淋的版友也沒變胖啊
Elma avatar
By Elma
at 2011-02-09T18:16
回上面那位p版友，1000m蛙式也不過是20多分鐘的時間，
Megan avatar
By Megan
at 2011-02-10T16:48
您這正恰恰是六樓y版友所敍述的情形…
Erin avatar
By Erin
at 2011-02-13T15:52
練蝶式胸肌會變大我覺得
Gary avatar
By Gary
at 2011-02-17T14:30
要瘦的話就慢慢游 天天三千不錯~~我暑假就降瘦了10Kg
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-02-20T16:36
時間是關鍵,有氧運動要持續30分鐘以上,才會開始消耗脂肪,
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-02-24T12:03
否則前面都只是消耗肝醣.
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-02-25T17:37
首先要看你的菜單是什麼? 假如都是短泳效果不大
James avatar
By James
at 2011-02-27T11:58
我覺得游泳減肥是可行的 不過你要能夠有一下水游上20分鐘不
William avatar
By William
at 2011-03-04T10:29
停的實力 做有氧運動 而不是游游停停的
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-03-07T22:41
變瘦 主要是有氧 如果 https://noxiv.com
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-03-12T18:29
這也是游泳完會餓的原因 https://daxiv.com

要怎麼大腿帶動小腿

Liam avatar
By Liam
at 2010-10-08T00:54
請問各位 我最近剛學游泳 看了一些精華區的文章和聽聞周圍的朋友說 練打水要大腿帶動小腿 可是我也知道 但...在水中就是行不通 每次都好像只有小腿在動 導致水花都很大 要不然就是打水打很久 結果只前進一點點 然後喘的要命 要怎麼才能輕鬆的讓大腿帶動小腿 平常有什麼方法可以練習嗎 ...

北高雄學游泳

Necoo avatar
By Necoo
at 2010-10-07T22:50
雖然說最近天氣已經慢慢在轉涼 感覺現在才想要學有點晚= = 但還是請問有人知道北高雄(楠梓左營)這一帶哪裡還可以學游泳嗎? 這幾天有去問過高雄大學的泳訓班 但櫃台說因為課只有開到十月底怕堂數會上不完 建議我明年再來 囧 麻煩大家了 謝謝 - ...

Gatorade粉哪裡買的到?

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-10-07T15:13
如提 平常運練要喝到這個 http://www.wretch.cc/blog/snowiris/31520402 是想要小包的那種 請問一下台北跟高雄 哪裡買的到這個呢? 感謝各位: ) - ...

發現原來我連瓶子都還沒進入哪算遇到瓶 …

Christine avatar
By Christine
at 2010-10-07T08:10
游泳要游的輕鬆 抓到休息點是很重要的 每一式都有他的休息點 ※ 引述《WHATAKID (KID)》之銘言： : 謝謝我同學幫我拍攝 : 自己看到自己游泳才發現原來姿勢這麼醜 : 然後還在考慮要不要PO上來= = : 自己在游的時候 : 都一直以為和影片一樣姿勢優美XD : 廢話不多說 : 獻醜了 : 捷式 ...

剛搬來台北想請問游泳地點

Regina avatar
By Regina
at 2010-10-07T00:41
最近小弟再找適合的游泳池... 我目前是住在中正紀念堂附近 爬文友看到附近的中正運動中心泳池, 可是我也有看到網友提到關於皮膚病的事情... 我的皮膚非常容易過敏跟感染, 所以想請大家幫忙提供適合的泳池: 1溫水室內 2有乾淨的個人淋浴間 3中午有開 4有賣季票 5台北市.價位上比較不拘(不要太貴就好^^) ...