游很慢還是會肩膀痛？ - 游泳討論

Hedda avatar
By Hedda
at 2009-11-15T03:10

Table of Contents



我比較習慣游自由式
很少游蛙式或其他
大概40分鐘游1500公尺
一星期游2-3次

我覺得我動作已經放的非常非常慢了
游的過程也很輕鬆完全不會喘
明明體力可以游更久 但是只要超過40分鐘
右邊肩膀就會開始有刺痛的感覺
所以我就不敢再游更久了

喔對了我游了兩年
第一年開剛始學的時候並沒有這個問題
而且即使游1小時以上也不會怎樣 那時候比較用力游
因為不知如何施力 常常是全身痠 也不會只有肩膀痛

現在已經把動作放輕很多了@ @
可是不管怎麼輕 游久一點都還是會右邊肩膀痛

這是因為單邊換氣 還是姿勢不對的問題呢
謝謝大家的回答



--
Tags: 游泳

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2009-11-15T12:50
通常是水下太早使力以及使力抬出水沒利用到慣性的關係..
Erin avatar
By Erin
at 2009-11-17T19:21
可以找瑜珈強化肩膀柔軟度的動作練習.
Annie avatar
By Annie
at 2009-11-19T21:25
右手出水回臂時,可以離身體更遠,像畫個弧形回臂.(減少
肩膀負擔)
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-11-20T07:43
正常情況應該是手部會酸!會痛痛的話,還是上醫院撿查吧..
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-11-24T16:21
施力點不對也有可能.若刺痛情況只在游泳出現..那就
可以很肯定的說是,游泳造成的了!
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-11-28T00:01
請問一樓說的"沒利用到慣性"是指??
Puput avatar
By Puput
at 2009-12-01T19:56
我在水下推水會用力划，但是抬起來的時候會放很輕..
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-12-04T04:42
那難怪會酸痛.. 抬起來會輕代表最後的力道小 前面力道大
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-12-08T12:29
所謂的慣性 後面推速必須夠快 加上轉腰 形成動者恒動
讓手自動彈出 而不是高肘"自己"抬出.. 那樣很吃肩膀力
Doris avatar
By Doris
at 2009-12-09T02:50
所以離水手肘沒有抬高 輕輕的放 這樣是錯誤的方法嗎？
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-12-12T00:41
我覺得輕放好像比較省力，所以離水都沒有抬高手肘
David avatar
By David
at 2009-12-12T20:54
離水要高才好.. 但是必須是自動彈高 而不是刻意抬高
手掌會比手肘高 入水會是手肘比手掌高 落水自然落下就好
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-12-14T19:27
才不費力 小心輕放反而會是刻意煞車而費到力..
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-12-15T14:13
可以找瑜珈強化肩膀柔軟 https://noxiv.com
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-12-19T19:03
我覺得輕放好像比較省力 https://daxiv.com
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-12-21T16:03
我覺得輕放好像比較省力 https://muxiv.com
Connor avatar
By Connor
at 2009-12-25T22:55
施力點不對也有可能.若 http://yofuk.com

大家的心跳會變慢嗎？

Robert avatar
By Robert
at 2009-11-13T17:50
由於我有慢跑跟游泳的習慣 這二年來我的安靜心跳率大概只有每分鐘五十下左右 老實說，我有點擔心身體健康狀況 不曉得各位游泳的板友也有心跳變慢的狀況嗎？ - ...

怎麼會游完會有種頭暈想吐的感覺呢?!

Una avatar
By Una
at 2009-11-13T14:45
事情是這樣子的... 小弟上禮拜去游泳 因為有段時間沒游泳了 大概兩個月左右... 就想說也別一次游太多太快 就慢慢的游了大概六百公尺... 其中蛙式跟自由式都有... 然後就休息一下 可是在上岸的時候 就會有點頭暈想吐的感覺... 就馬上坐在旁邊的椅子休息 才慢慢恢復... 我想請問版友們 ...

最後三天! 中友Speedo 撤櫃出清全部2.5折

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-11-13T00:39
※ [本文轉錄自 SwimWear 看板] 作者: naproxen (Naproxen) 看板: SwimWear 標題: [情報] 最後三天! 中友Speedo 撤櫃出清全部2.5折 時間: Fri Nov 13 00:32:02 2009 最後三天!! 11/13(五) ~ 11/15(日) ...

自由式 一個小問題!

Edwina avatar
By Edwina
at 2009-11-12T20:56
※ 引述《stomato6488 (小蕃茄)》之銘言： : 最近在學影片中這位 高手 一拍 的游法 : 可是最近發現到,因為之前沒注意 : 在這個影片中的主角 他在划手 的同時也會 踢水(也就是同手同腳) : 而我 是 右划手 左踢水 ,有刻意試同手同腳 ,會反而游的很慢.. : 不知版大 在游 一拍自由式 ...

推薦泳鏡..服務不錯的公司

Isabella avatar
By Isabella
at 2009-11-12T20:51
今天去站前新光三越13F 剛好看到arena的特賣會 只有一個小攤子啦 泳鏡大概8折 沒度數也有到5折的樣子 今天就敗了一支 有空的人也可以去看看 ※ 引述《dzyway (低力)》之銘言： : 我近視475度 這幾個月蠻常游泳 : 所以想買一個好一點的泳鏡 : 店員推薦sable黑鯛 450度 : 我很 ...