游多少? - 游泳討論

※ 引述《Linderman (要學會精確和正確的描述)》之銘言：
: 我覺得不要休息比較好,意思就是學會轉身一直游這樣子體力才會有明顯的
: 進步,游多少都是看自己學習游泳的經驗和頻率,慢慢一直增加距離體力才會進步
: 游1000m大致上已經有運動的效果,至少我游完身體會有暖和的舒服
: 因為以前游1200m已經好幾年了,叔叔已經練了很久了,但是只有健康效果沒有明顯減重效果
: 剛考完試一時都瘦不太下來,也就是如果你食量也很大,沒有增加你的距離體重變化不大
: 現在我是立志要游2000m自由式啦,還有蝶式100m,不過因為游泳游太久很無聊,
: 現在很常偷懶1600-1700m就已經不想游了,也許有伙伴互相督促差很多
: 只要你想到那些奧運選手平常練習拿浮版的打水就好幾千公尺,含者眼淚
: 游下去,你就會進步很快啦^^

剛好最近碰上相似的情況，分享一下心得^^

自由式始終練不起來，所以專攻蛙式
大學時期游過三年，體重沒變，大腿確實是瘦了一圈
出社會有兩年沒下水，今年開始重來，希望健身同時也能塑身成功

過去的游法是連續200~300m不停，接著休息一陣子再出發
畢業時很累的練到1200m，1小時左右完成
這個月月初久違的下水，剛好和BF吵架，吼完就衝出門游泳
可能怒氣激發出潛能，邊游心裡邊碎碎罵，沒有停留地轉身一直游
居然....45分鐘左右一次游完1000m
中途幾次有感覺臉色發白，撐過去反而又熱起來
上週繼續維持，雖然前一天睡眠不足，隔日早晨仍強迫自己出門
在頭重腳輕有點危險的情況下加碼到1100m
兩回游完上岸都不覺得疲累，精神反而更好

發覺自己是有能力的，只是過去不敢嘗試
目前打算在許可範圍內慢慢增加距離
獨自游一定會無聊，偶而心裡唱唱歌，或找點事想想
其實時間很快就過去了
最主要達成目標的成就感頗吸引人
希望大家能互相勉力，一起加油!!!


※ 編輯: fisht 來自: 61.220.197.18 (07/22 17:49)