游了2900M 還是不會累 @@a - 游泳討論

By Zora
at 2011-08-18T21:06

Table of Contents

版上大家好

先報一下小弟的基本資料

174/9X(很久沒量)/21

平常沒有運動的習慣

去年暑假經常游泳

不過這一年內

可以說是幾乎沒有運動><

直到上個禮拜才開始重回泳池

PS. 我只游自由式

--------------------------------

我去年暑假的時候

最高記錄是2000M/60mins

當時游完2000M會非常的累

也很喘

而我今天游了2900m/83mins

(中途沒有停下來休息過)

游完以後卻覺得

咦

感覺再游個1000M都不是問題

(不過因為後來要打工所以就趕快起來了)

我想問的問題是

應該不會是我的體能變好了吧?

因為我之前平常都沒有運動

上禮拜游2天

這禮拜游3天

(每次都1小時或以上)

不可能體力就熊熊變那麼好吧?

其實我沒感覺到很喘或者很累

我沒有多開心

因為聽說要達到有氧運動的效果

心跳數要130/1mins

因為我只顧著一直游一直游

一秒鐘我都不想停下來算心跳數

所以我不知道我有沒有達到這個數字

而我也端看自己喘或者是累的程度來判斷

所以我想問問各位

我的情況是怎麼一回事?

是要把里程數繼續往上加嗎?

另外

今天和朋友討論到一個問題

為什麼很多人每天游泳

但是肚子確很大

請問是游泳不會瘦肚子嗎?!

(我最想瘦的就是肚子啊!!!)

--

推 xgodtw:樓下你猜marklin的雞雞等下會怎麼樣?06/08 01:23

推 marklin:========================會爆========================== 06/08 01:23

Tags: 游泳

All Comments

By Rae
at 2011-08-19T14:11

樓下你猜marklin的雞雞等下會怎麼樣?

By Edwina
at 2011-08-22T10:55

========================會爆==========================

By Leila
at 2011-08-26T21:28

明天你再游一次2900 再來回報一次游完的感覺

By Quintina
at 2011-08-31T08:08

回樓上我今天就是一次游完

By John
at 2011-09-01T13:56

可以練蝶腰肚子會瘦

By Iris
at 2011-09-05T23:09

我也想知道為什麼我肚子都沒減小的情況啊!!!!

By Mia
at 2011-09-10T08:41

可以往上加啊但速度及強度可以在訓練一下
至少1K 20min

By Charlie
at 2011-09-11T18:23

妳的狀況可以找關鍵字"乳酸閾值" "臨界速度"

By Selena
at 2011-09-15T19:50

不會累就增加強度阿

By Agatha
at 2011-09-19T21:29

瘦肚子!! 印象中瘦都是全身均勻的瘦

By Cara
at 2011-09-24T12:59

瘦沒辦法選地方基因決定

By Audriana
at 2011-09-29T06:40

deo2000大之前有po一篇游泳菜單的訓練,我個人覺得很有挑
戰性...游起來很痛苦,要用意志力去撐.

By Isla
at 2011-10-04T05:01

如果真的要那樣操的話,可以戴手錶壓秒速

By Valerie
at 2011-10-09T04:52

不過,我用那種間歇式游法後,大概休息了五天,都不想碰水...

By Annie
at 2011-10-12T13:07

催速度下去就爽歪歪了~~~

By Mason
at 2011-10-14T14:54

休息五天不想碰水<=訓練過度請依心跳降低強度

By Ivy
at 2011-10-19T12:24

三個字游太慢

By Yedda
at 2011-10-23T06:47

游太慢

By Adele
at 2011-10-26T07:42

瘦肚子喔游泳要很拼很拼很拼才瘦的快

By Barb Cronin
at 2011-10-30T14:02

HIIT 心跳要到90% 是可以省時間練沒錯但後勁太強只適合高手

By Margaret
at 2011-10-31T23:24

瘦肚子最快的就是去跑跑跑...每天或隔天....成效是立竿見影

By Kama
at 2011-11-02T23:20

如果是只想游泳的話記得要再搭個仰臥起坐一天150下就夠了

By Enid
at 2011-11-06T21:38

保證讓你很快就腹肌結實平坦

By Caroline
at 2011-11-07T01:36

9X要腹肌結實平坦還早的啦體脂大概要到15%以下才出的來

By Andrew
at 2011-11-11T05:08

浮力變好也會變好游想游泳減脂請加量加速

By Olive
at 2011-11-13T13:14

我練跑量大的那一陣子也還是挺個肚子，飲食調整很重要

By Edward Lewis
at 2011-11-13T17:06

2000m 40分就會累了

By Kristin
at 2011-11-17T06:05

體脂15趴也看不到腹肌飄過

By Agnes
at 2011-11-21T08:23

3000公尺我70分鐘就可以解決,這還算慢的唷

By Bennie
at 2011-11-23T22:10

我蛙式1小時3000M 肚子完全沒消反而越來越大...心灰囧rz

By Michael
at 2011-11-25T14:34

恭喜樓上的越來越接近蛙式的精隨了想想青蛙不都是這樣

By Olive
at 2011-11-29T05:58

......

By Sierra Rose
at 2011-12-02T03:05

不過我是說真的善於游泳的人不適合用游泳來減肥

By Skylar DavisLinda
at 2011-12-06T04:13

囧我學游泳就是想用游泳來減脂說...

By Kyle
at 2011-12-09T19:20

那你就必須比不會游的游得更多強度更高 >.<

By Oscar
at 2011-12-11T19:49

游泳方面感受不到單車部份一小時騎30k很輕鬆
但要繼續拉高速度增加距離就開始有難度了
我想都是差不多的意思

By Ina
at 2011-12-12T11:39

我想還是陸上有氧+噴汗效果明顯很多

By Joe
at 2011-12-15T04:36

游泳方面感受不到是技術不足體驗下hiit吧像進入精神時光屋
修練一樣但記得別餓到亂吃還是不會瘦哈哈

By Joe
at 2011-12-16T02:27

很抱歉妳的意見我不會採納

By Yuri
at 2011-12-16T09:23

另外我很清楚it/hiit的優劣謝謝

By Joseph
at 2011-12-18T06:21

你真的知道為什麼要練"HIIT"..回去好好想想吧!!

By Rebecca
at 2011-12-22T19:56

在下7%體脂很瘦了最近懶散應該脂肪增加不少

By Heather
at 2011-12-25T15:38

推文給某h被樓上攔劫了...

By Carolina Franco
at 2011-12-29T17:47

顆科

By Hedy
at 2012-01-01T14:11

這樣人家以為我在跟你對話.....哈

By Leila
at 2012-01-04T23:33

我都會吃到基代謝謝關心^^

By Emily
at 2012-01-07T21:48

我50M捷就累了哭哭@@

By Elizabeth
at 2012-01-10T02:25

看兩位鐵人大人對話內容很妙XD

By Noah
at 2012-01-13T12:46

看兩位鐵人大人對話內容 https://noxiv.com

By Zanna
at 2012-01-14T19:44

我練跑量大的那一陣子也 https://daxiv.com

游了2900M 還是不會累 @@a - 游泳討論

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