游25m池之記趟法 - 游泳討論

以前游25m池是這樣算的。

要游 1500m 時，就是分成三個500m，
來回算一趟，
10趟就是第一個500m，
再10趟就是第二個500m，
再10趟就是第三個500m。(廢話...)


※ 引述《lechic66 (饅頭)》之銘言：
: 看得出來原po是位高手
: 我冬天也游25m池 一開始也是算到頭昏
: 後來就懶得算
: 改用時間
: 先游25分鐘的自由式 (照我的速度大概是1000~1100)
: 再拿浮版甩10分鐘的蝶腰圍大概是400~500
: 練個300蝶
: 上岸前仰個100
: 潛泳50
: 就這樣
: 加一加也是快2000 但實在懶得算趟....太累了....
: ※ 引述《tomex (Tomex Ou)》之銘言：
: : 以前跑操場常常忘記圈數，後來朋友教我每圈切換至不一樣的跑道
: : 利用位置來記住圈數，十分受用。
: : 現在游25m的池，忘記趟數是十分常見的事
: : 因此我也利用泳式的變化來記住趟數。
: : 目標：
: : 強迫自己用游的或走的，每次一定要達2000m。
: : 方法：
: : 每去回50m變化一次泳式，我的菜單如下:
: : 救生四式(抬捷/蛙/側/雙仰)二循環 => 400m
: : 一般四式(捷/蛙/蝶/仰/蝶) 三循環 => 600m
: : 水中行走(縱跨步/青蛙跳/轉腰走/倒走) => 200m
: : 手部姿勢調整(捷/蛙/仰/海豚跳)純用手 => 200m
: : 腳法姿勢調整(捷/蛙/仰/正蝶/逆蝶)純用腳 => 200m
: : 呼吸調氣運動(四式換氣/潛泳/立泳/仰漂) => 200m
: : 暴力衝刺四式(捷/蛙/蝶/仰/蝶) 衝衝衝! => 200m
: : 有受用就是呼吸調氣運動，它充份利用浮力作泳式思考。
: : 受限目前場地及體力的限制，長泳比較無法實施，
: : 否則依我經驗，它最有效果。

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