渣打半馬完賽心得 - 路跑 Road Running

By Erin
at 2016-01-26T21:20
at 2016-01-26T21:20
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這次的渣打馬是小弟的第二場半馬,對我而言滿值得紀念的,
除了克服又溼又冷的天氣參賽外,也意外幸運達成半馬破2的小願望,
算是彌補了沒能初半馬就破二的遺憾。
由於右膝飽受itbs困擾,平常跑步的時候常常到了一定的距離或是速度就等著腳痛,
要休養到不痛能跑步又須費去好幾天的功夫,以至於跑量與強度都十分不足。
但既然報名了就不想輕易放棄,所以賽前我選擇充分休養讓腳的復原程度高一些,
也一直只抱持著只要求「腳不痛輕鬆跑健康完賽」的心態去面對這次的賽事。
但到了起跑前,我改變了原本的打算,決定還是先跟著2:00配速員的腳步,
借助經驗者的協助穩穩的開局,避免爆衝或龜速,總之讓身體熱起來看情況再做打算。
一路上我告訴自己,就是好好地跟著藍色氣球泡就對了,而除了甫開賽的混亂、
進站補給、綁鞋帶、配速員上廁所以及最後2k沒力抽筋大撞牆外,
我還真的就像追逐眼前紅蘿蔔的馬兒般,一路上死跟在藍氣球後面奔跑XD
除了我努力的堅持外,我想也有很大一部份該說是很幸運的。
每次練習都會發作最擔心的itbs沒痛,這或許該歸功於最近開始的股四頭肌鍛鍊,
以及賽前一天死馬當活馬醫買的髕骨帶發揮了效用,我終於不必再因腳痛而被迫停下腳步
而天氣寒冷之下,可能也讓知覺變得遲鈍了吧,
在這次的賽事前段我大多數的時間都幾乎沒有任何疲倦感,
這讓我得以一直保留體力慢慢加速上去。
在當天狀況不錯之下,我也對挑戰02:00多了分信心!
一路跟著02:00列車,下了麥帥一橋之後身體開始有了些變化,
右小腿居然在這個時候就開始有點微微的抽痛感冏
我知道還有一段路要跑,如果在這個時候就抽筋了大概就只能等筋拉開之後慢慢跑
甚至可能只能步兵完成接下來的路程,這麼一來我前面的努力也就完全化為泡影了啊!
我當然不可能接受這種結果,於是我在心裡告訴自己絕對不可以在這個時候抽筋,
而身體彷彿真的聽到我的請求,這種一抽一抽的感覺居然就暫時消失了。
但好景不常,在進入河濱公園的最後路段後疲勞感開始湧現,
我也開始對於繼續跟著列車感到吃力,但還是努力撐著。
直到最後約1~2k吧,列車長們又展開一波加速,原本就已是舉步維艱的我奮力想趕上,
但無奈身體還是不爭氣的不聽使喚,甚至右腿的筋也雪上加霜地蠢動了起來,
最後我只好像台沒油熄火又爆胎的破車般慢慢的停下了腳步。
有些絕望地望著逐漸遠去的背影,我真的很不願意在這種時候停下,
但身體就是動不起來,
雙手也好冷,
腦中除了不能跟車跟到最後的遺憾,其餘就是一大串念頭在天人交戰
怎麼還沒到
我好累
應該多補一次香蕉的
不行了
撐下去
放棄吧反正原本就只是要完賽而已
還有多遠?
休息啦
再跑真的抽筋怎麼辦?
不知道走了多久,只隱約記得好像被十多個人刷了卡,
我又灌了一大口水,用凍僵了的雙手很用力的拍了拍也很凍的臉頰終於打醒自己,
廢話,都到了這個地步了我當然要採少數說撐下去啊!!!
我終於下定決心,就算不快,我也要用跑的通過終點,要休息等結束之後再說!
至於時間什麼的就算了,畢竟我就是沒堅持到最後,沒破2也是咎由自取QQ
總之我又跑起來了,而這大概是我跑過最漫長的1k了,幸好跑著跑著終於看到了終點,
我也用盡最後一分力氣衝刺(其實超慢)通過終點,我終於安全達陣了!
而更驚喜的是賽後查詢成績,雖然大會時間超出了幾秒,
但個人成績很幸運的以1:59:13精(ㄐ一ㄥ)準(ㄒ一ㄢˇ)挑戰成功~~
在練習不足、itbs一直不好的狀況下,這已經超出我的預期了,
真的是很幸運很開心,也很感謝02:00配速員們的帶領,
讓我能在寒風中的渣打馬能有很棒的收穫!真的很感謝你們!!
--
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路跑
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By Jacky
at 2016-01-31T02:37
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By Margaret
at 2016-02-04T07:55
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at 2016-02-12T18:29
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at 2016-02-16T23:47
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at 2016-02-21T05:04
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at 2016-02-25T10:21
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at 2016-03-04T20:56
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