減體脂肪有哪些辦法? - 運動

By Todd Johnson
at 2016-03-28T18:17

Table of Contents

減體脂肪有哪些辦法??

All Comments

By Thomas
at 2016-04-02T09:26

遊泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
分享我自己的减肥方法，你可以去這裡具體了解 http://www.tcnnsp.com/
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

減體脂肪有哪些辦法? - 運動

All Comments

Related Posts

什麼減肥方法燃燒脂肪最有效?

快速燃燒體脂肪的辦法?

燃燒體脂肪哪些效果最好?

燃燒脂肪的減肥方法?

關於青少年運動問題我想請教各位達人幾個問題：?