減重塑身專家請進20點！ - 運動
By Freda
at 2012-07-14T00:00
at 2012-07-14T00:00
Table of Contents
我是個女孩子，
我本身沒有運動的習慣，
身高159，體重46~47，
是正常或過瘦範圍內，
但是我的下半身就是真的好肥...
我本身算是易胖易瘦的體質，
從沒有認真減肥過，
都是單只靠飲食或走走路控制體重，
我晚上不吃澱粉，
相較以前有養成比較不愛甜食跟油炸的習慣，
但是肉還是鬆的，
以前曾經41公斤過，
但是我覺得我最在意的腿不管幾公斤都一樣粗！
加上健康考量，決定養成運動習慣，
我已經查詢過其他知識但還是有所疑問，
我想解決以下問題：
1。我本身手臂是細的但是因為沒有運動而有拜拜袖
2。胸部目前算是不大不小的狀態，怕減肥會變小
3。想瘦腰和小腹
4。想要屁股小而翹
5。我覺得大腿要細而有肌肉線條（像國外模特那樣）
6。我想要小腿沒有那塊大肉球（國外模特都小腿細而沒有難看的小腿肌）
7。因為我不想曬黑，所以想要用晚一點的時間運動，應該要安排在晚餐前還晚餐後呢
目前是有設想慢跑跟游泳，
頂多能花幾十塊游泳費無法去健身房，
想知道有什麼運動可以一次達到比較多我的需求？
例如慢跑可能只瘦腿沒瘦手臂？
或者可以幫我搭配一套規劃嗎？
運動前後要注意什麼才不會反而變胖或長肌肉？
我家吃外食的機率與父母煮的機率大概2：1（不太可能用減肥食譜）
該怎麼吃？
謝謝：D
已更新項目:
謝絕瘦身產品唷謝謝^^
2 個已更新項目:
TaeMin♥
謝謝~^^你說的我都知道
我的問題是在於要怎麼做才不會瘦出肌肉
還有該做什麼運動才能瘦對地方
謝謝唷
我本身沒有運動的習慣，
身高159，體重46~47，
是正常或過瘦範圍內，
但是我的下半身就是真的好肥...
我本身算是易胖易瘦的體質，
從沒有認真減肥過，
都是單只靠飲食或走走路控制體重，
我晚上不吃澱粉，
相較以前有養成比較不愛甜食跟油炸的習慣，
但是肉還是鬆的，
以前曾經41公斤過，
但是我覺得我最在意的腿不管幾公斤都一樣粗！
加上健康考量，決定養成運動習慣，
我已經查詢過其他知識但還是有所疑問，
我想解決以下問題：
1。我本身手臂是細的但是因為沒有運動而有拜拜袖
2。胸部目前算是不大不小的狀態，怕減肥會變小
3。想瘦腰和小腹
4。想要屁股小而翹
5。我覺得大腿要細而有肌肉線條（像國外模特那樣）
6。我想要小腿沒有那塊大肉球（國外模特都小腿細而沒有難看的小腿肌）
7。因為我不想曬黑，所以想要用晚一點的時間運動，應該要安排在晚餐前還晚餐後呢
目前是有設想慢跑跟游泳，
頂多能花幾十塊游泳費無法去健身房，
想知道有什麼運動可以一次達到比較多我的需求？
例如慢跑可能只瘦腿沒瘦手臂？
或者可以幫我搭配一套規劃嗎？
運動前後要注意什麼才不會反而變胖或長肌肉？
我家吃外食的機率與父母煮的機率大概2：1（不太可能用減肥食譜）
該怎麼吃？
謝謝：D
已更新項目:
謝絕瘦身產品唷謝謝^^
2 個已更新項目:
TaeMin♥
謝謝~^^你說的我都知道
我的問題是在於要怎麼做才不會瘦出肌肉
還有該做什麼運動才能瘦對地方
謝謝唷
Tags:
運動
All Comments
By Thomas
at 2012-07-17T18:30
at 2012-07-17T18:30
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~而日常生活飲食習慣~可參考以下我的方法1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝 體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策效果還不錯，早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重
By Isla
at 2012-07-15T20:49
at 2012-07-15T20:49
他現在有個最新的ageloc系列的產品 Body spa
簡單來說
就是小小一台 你想瘦哪裡 那裡就會變小
是領先所有業界創世紀的基因科技產品
他是針對大小腿的肥胖基因
去做調整 並且改善
最後藉由淋巴自己排毒 將脂肪代洩掉
而且不會有副作用 你也可以去查查 age Loc的Body spa是什麼
如果你住在台中或有機會來台中的話 可以來免費幫你試用喔
在台中勤美綠園道附近那邊~
有問題也可以加我即時
[email protected]
知識+寄信和FB都可以
P.S 好多人宣傳網址和奇怪的廣告回答喔= =
By Caitlin
at 2012-07-17T17:58
at 2012-07-17T17:58
也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,
用過少吃多運動方式 (跑步 游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…
沒多久就把所有努力給白費…
想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重
後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),
讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!!
^0^~人變年輕了 精神體力也更好
體重控制可以很簡單 不需要挨餓
只需把原本吃飯的錢做轉換 等於減重無需任外花費
透過均衡營養 充足休息 愉快心情 適度運動
努力一陣子讓您輕盈一輩子
夏天已經接近中 你準備好了嗎^0^~
您是認真的嗎?決定開始之後 讓我們協助您
歡迎到我的網站逛逛
http://www.aaron333.com/
By Brianna
at 2012-07-14T22:03
at 2012-07-14T22:03
✙之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤
✙女兒都笑我胖
✙後來還好有網友大力推薦我使用S✙美✙人✙窈✙窕✙網的產品
✙我用的是優✙纖✙素跟草✙本✙超✙纖✙膠✙囊還有活✙力✙纖✙錠
✙使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員
✙因為他們是24小時不休息的
✙所以不論幾點打或是假日打去都會有客服小姐接聽哦
✙最重要的是他們公司有第一品牌獎 國家品質保證金像獎
✙全國產品優良金牌獎 消費者滿意金品獎
✙還有投保明台產物保險產品責任險2000萬
✙我用了他們家的產品後
✙整整狂瘦了45.4公斤
✙從103.4公斤一路瘦到58公斤
✙現在針對比較胖的地方會擦Q1O✙精✙華✙霜跟Q1O✙緊✙實✙霜哦
✙感謝S✙美✙人✙窈✙窕✙網
✙讓我可以輕鬆瘦下來 瘦下來的感覺真是棒
✙我現在還有持續在使用
✙瘦下來固然重要但是我覺得瘦下來後能夠保持身材更重要
✙而且我現在還可以不用擔心的大吃大喝了
✙對商品有問題也可以打給她們客服 07✙690✙85✙86
✙最後還是要跟大家說瘦下來的感覺真的太好了
✙http://fwd4.me/00H2
By Steve
at 2012-07-17T05:04
at 2012-07-17T05:04
終於登台囉!! 法國最知名的lytess塑身衣就像是擦了瘦身霜的效果！
甚至更棒！lytess塑身衣保證所有產品法國原裝進口，並承諾7天鑑賞！
「布」可思議？法國熱銷美妝衣在台成立全球首間專賣店
百貨週年慶戰況激烈，其中台北東區因百貨商場林立，被視為一級戰區，每到假日大批的人潮把專櫃擠的水洩不通，許多店家都卯足心力，希望能夠留住顧客。 這波週年慶中，除了化妝品、歐美精品的超值優惠受到民眾關注，一間來自法國，今秋在台開設全球第一家「美妝衣料」的精品專賣店，也吸引不少人佇足詢問。
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2. 一穿就愛的lytess塑身衣 : http://ppt.cc/reR8 (複製搜尋即可)
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調整型系列~
魔塑美胸連身衣(內詳) 魔術束腹高腰美(內詳)緊**胸內衣(內詳)
據了解，這間專業的美妝束衣品牌，因將美膚纖體植物活性菁華，例如咖啡因、乳木果油、古配巴香脂、銀杏、欖香樹脂…包覆起來形成「微米膠囊」，黏附在衣料纖維上，製作出宣稱是「穿的保養品」的束衣褲，因而聲名大噪，且獲得多項國際專利，光在法國年ㄧ年的銷售量就突破了300萬件。
最美麗時尚的饗宴 : http://ppt.cc/reR8 (複製搜尋即可)
美腿族搶購指定款 : http://ppt.cc/reR8 (複製搜尋即可)
總代理指出，專賣店還將提供專人諮詢及試穿服務，針對顧客不同需求，提出最適切建議，不論是纖体無痕、按摩緊緻或魔塑…系列，微米膠囊內的專屬配方會漸進式釋放滲入肌膚，達到保養的功效。實驗結果也證實，微米膠囊內含的成份即便經30次的洗滌，仍殘留15%的有效成份。
在銀行工作的江小姐表示，因工作忙碌常疏於保養，偶然在網路上買到Lytess系列美妝束衣，穿了之後身體就像擦了一層保養品，可以ㄧ邊上班，ㄧ邊輕鬆享受。外商OL黃小姐則說，無痕系列的六分褲還能當作內搭褲穿出門，非常時尚，一口氣就買了好幾件。
總代理私下透露，平時法國總部幾乎不作任何折扣，這次為慶祝首家專賣店在台成立，首次舉辦大規模促銷活動，部分組合商品還更加優惠，民眾不妨趁著這波周年慶，趕緊撿便宜。
http://ppt.cc/reR8 (複製搜尋即可)
By Kyle
at 2012-07-17T17:21
at 2012-07-17T17:21
某些部位特別胖，通常都是體內廢棄物的囤積
這是因為飲食出了問題
只要改變一下飲食的順序，讓食物盡速通過體內
盡速吸收該吸收的，排掉該排的
身體不囤積，自然就會有均勻的體態
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人
By Ophelia
at 2012-07-16T08:15
at 2012-07-16T08:15
http://www.360coffee.tw/%E5%90%84%E5%80%8B%E9%80%B... 適合不同體型需要的 搭配強效左旋肉鹼膠囊更彰顯效果 不需挨餓! 不運動! 不吃藥! 0傷害!
喝左旋咖啡 享受就瘦 今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。
在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造 者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。
克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變 胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學 的是英語，平時就開始留心外國的 減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷 售點，發現克芭娜減肥咖啡又在 台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了 15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。
請輸入http://www.360coffee.tw/ 或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡
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“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分 時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚 也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼 好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排 毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮 膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
再相信一次
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By Megan
at 2012-07-15T11:43
at 2012-07-15T11:43
答：晚餐後一小時較好，因為運動完後會肚餓，晚餐可能會吃得更多。
2。慢跑跟游泳？
答：聰明，千萬不要花寃枉錢去健身房，因為那裏不健康又沒效果。跑步是熱量消
耗最大的運動，是不錯的選擇。但游泳因有水的浮力，對減重效果不佳，可以
改成水中健走，這時水成了阻力，對瘦身才有效果。
3。想瘦手臂就拉拉單槓吧，既簡單、自然又有效。
4。運動前後要注意什麼？
答：運動要注意暖身和拉筋，避免運動傷害；運動完後可做緩和運動和按摩，以鬆
弛緊蹦的手腳肌肉，避免長肌肉。
5。吃外食的機率高，該怎麼吃？
答：「吃得健康」，再加上「適度運動」，是維持理想體重的不二法門。要讓外食
吃得健康，當然也有訣竅。如早餐的三明治或漢堡，可用全麥麵包取代白麵
包，再請店家多放一些蔬菜，可以增加纖維及飽足感；或請店家少塗一些美乃
滋及醬料，降低糖類與油脂的攝取。吃自助餐時，取菜用夾子代替杓子，避免
攝取菜汁中過多的鹽分、油；少吃炸物和燴羹類食物，盡量多吃清蒸類，避免
吃進過多油量、澱粉類，或者可以備一碗清湯，將菜餚過一下清湯再食用。少
喝含糖飲料，以白開水或無糖、微糖飲料取代。
以上意見提供參考，如有不足，請多包涵。呵........
By Joseph
at 2012-07-14T01:31
at 2012-07-14T01:31
美食若在身邊，有誰不流口水的呢?
我自己本身就是阿! 長期吃下來結果， (⊙＿⊙)
讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了， 〒▽〒
還好有朋友介紹了 ⓢ美人 ，真是我的救星阿! <(￣︶￣)/
它讓我從肥胖的 ♬ 85公斤 ♬ 在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，
♬ 48公斤 ♬ 唷!!!!!!!!
想知道我用的是S~美~人的哪種產品嗎?
就是 ㊝ 超纖~素 + 草本~超纖膠囊 ㊝，
草////本 在餐後吃完，可以阻斷油脂、醣的吸收
所以它不僅讓我恢復自信還更加有魅力唷!!
我現在走在路上，大家都會眼睛直盯著我看欸!!!
而且我還有購物金、滿額禮唷!! 超級開心~~
我是經過下面這支電話，得知一些訊息的…..
希望能夠幫助到您 ^^
☏ ： ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ⑧⑤⑧⑥
網址： http://dom.ir/20594
By Skylar DavisLinda
at 2012-07-15T11:43
at 2012-07-15T11:43
By Jacob
at 2012-07-14T20:11
at 2012-07-14T20:11
每天洗澡後我會將精//華//霜塗抹在想要瘦的部位
簡單的按摩，讓唐辛子燃燒皮下脂肪
過了15-20分後在擦上緊<<實<<霜
它能緊緻肌膚~淡化紋痕...我超愛的
睡前我還會喝兩包超#纖#素
它能有效的清除體內毒素、宿便、脂肪油...
改善水腫，調整腸胃機能
在這樣雙管齊下...一個月後
我的體型改變了，腸胃機能也改善了
最難瘦的小腹平坦了，扁屁股變翹臀了
也從52公斤瘦到49公斤耶
只要用對方法~瘦身也能很簡單
By Elvira
at 2012-07-17T00:53
at 2012-07-17T00:53
因為晚上8點後進食就算是「宵夜」囉~
睡覺的時候身體器官活動力降低，處於休息狀態，
食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體，多餘熱量還會轉成脂肪儲存起來。
因為平時工作到較晚，所以晚餐還是會正常吃，不過會減少澱粉的量
後來，在新長偕婦幼診所(桃園中壢)看到「Easy so的課程」
體驗後，就決定買課程!
每次課程結束後都有運動過的感覺，肚子的肉在做很深層的運動的感覺!
平常做的運動好像都沒有這種效果!
做了幾次的課程後，肚子就可以看得出效果，腰身變得更明顯了!
課程結束後，真的很有成就感，變得更有自信穿泳裝了!!!
好厲害的課程!
只要有心一定會成功的! 加油哦!
附上課程的資訊：
新長偕婦幼診所 0923-300543
http://www.likon-met.com.tw/hospital.php?id=105&up...
長榮醫院也有! (中壢長榮醫院5樓509室 0966-344138)
http://www.likon-met.com.tw/hospital.php?id=95&upi...
By Jessica
at 2012-07-17T16:49
at 2012-07-17T16:49
回家之後就沒有多餘的時間來做運動
後來嚴重到我以前的衣服都不能穿
我真的覺得很痛苦因為沒漂亮衣服可以穿
不過還好我在三個多月以前去參加了高中同學會
高中那時的好朋友竟然跟我說她知道有一個很讚的食品
叫"盈姿精華膠囊食品"...介紹給我
嘗試看看吧!!
參考網站: 輕鬆樂活
By Mary
at 2012-07-18T17:18
at 2012-07-18T17:18
造成脂肪堆積的原因因人而異，但大致可分為兩類：
內臟堆積。(脂肪附著在器官周圍)
皮下堆積(脂肪堆積與皮下80%的部分中)
通常打算減肥的人們並沒有制定完善的減肥計劃來指導自己的行動。雖然也有不少人指出應該進行局部瘦身(例如從腹部開始等等)，事實上卻很少讓人滿意。
常規囤脂部位
女性- 脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的"梨形"體型。
男性- 脂肪一般囤積於腹部，形成"蘋果形"大肚。
請注意，這是兩種主導的脂肪堆積樣式---- 也就是無論在男性還是女性身上，都有分別可能形成"蘋果形"或者"梨形"脂肪堆積結果。
曾經為了消除我的"梨形"身材，朋友建議我使用「鑫鼎豐生技公司」的產品，二個月來，已達成我要的「妖嬌」體型。
產品具GMP、ISO22000、HACCP證証，合格藥師執業，效果好，更有保障哦
By Madame
at 2012-07-15T11:13
at 2012-07-15T11:13
因為減重的第一個要素就是決心！
減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!
第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的
我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。
http://apple1.fasobook.com.tw/
By Iris
at 2012-07-15T22:32
at 2012-07-15T22:32
這裡的醫師非常專業（他可是減肥專家喔！）
他會針對你的狀況和需求給你正確的資訊
可以參考看看囉～
官方網站：http://www.gscline.com/index.htm
By Poppy
at 2012-07-18T02:55
at 2012-07-18T02:55
這是我朋友推薦給我的，我用了也非常的滿意
所以來這做個分享
之前我的身材是下半身和手臂很有肉
用了幾種方式都只瘦到體重和胸部
就沒有瘦到我想瘦的地方
有次跟朋友聊天聊到減肥，他就說他用了一組瘦身組合
裡外都可以瘦到，我超級有興趣就聊開來了
才知道是叫超∩纖素還有Q10∩纖體∩精華霜和Q10∩彈力∩緊實霜
超∩纖素睡前空腹三小時喝兩包做使用
改善代謝，排除身體內不要的東西
Q10∩纖體∩精華霜有空就擦按摩15~20分鐘
燃燒脂肪達到瘦身效果
再擦Q10∩彈力∩緊實霜按摩吸收為止
緊實肌膚避免鬆垮還可以以改善肥胖紋橘皮問題
就是這個
→→→【 http://segaa.net/u/dCJH 】
我當天回家就去訂了一組來用，後天早上就送來了
當然晚上我就開始用了
想不到用了一個半月之後我的褲子就變的比較好穿了點
感覺不會那麼緊鱉鱉的，袖口也啷了些
體重從58咻的一下降到了53公斤
真的是很棒的效果
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