減脂練肌 - 游泳討論

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-12-25T15:51

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各位泳者安安：
是這樣的，小弟目前想要練腹肌，所以一週大概游3次，每次都是500蝶、500自，想問如
果純粹這樣游下去腹肌會不會比較明顯呢？（本人目前170cm,65kg,算是還在減脂中..

游完可以喝高蛋白嗎？原因怕自己亂吃或是油炸的...所以目前會去買雞胸肉吃，但會不
會喝高蛋白比較好呢？

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Tags: 游泳

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2019-12-30T12:20
搶溫度
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-01-03T06:01
游那麼少把發文的時間拿去練習啦
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-01-07T17:55
把心跳拉高就對了
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-01-11T12:46
二樓好兇 雖然這個運動量真的去健身房比較適合
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-01-12T23:08
蛤 真的要去健身房哦？ 還是2樓有什麼菜單可以建議
一下？
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-01-13T02:58
我10年前開始踏入八塊肌生涯的轉淚點，是升大三的暑假
每天打水(捷、海豚踢)1800公尺，要測時間 還有其他姿勢分解
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By Quanna
at 2020-01-17T07:26
主項什麼的 有參加過校隊應該明白，然後戒含糖飲料 ，以上。
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-01-19T05:39
游泳練肌肉線條很困難 想練壯要多重訓
Ida avatar
By Ida
at 2020-01-19T16:57
不過重訓練太多會讓影響游泳速度就是了
Cara avatar
By Cara
at 2020-01-23T10:06
重訓
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By Hedwig
at 2020-01-25T18:40
單純練腹肌就是減脂加上'各種'核心鍛鍊，只做一種不夠的
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By Yedda
at 2020-01-26T10:58
靠游泳要練出腹肌，那訓練量真的要很大，如二樓
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By Olive
at 2020-01-27T08:40
純游泳真的難練腹肌，除非你夠瘦才會比較明顯
Regina avatar
By Regina
at 2020-01-30T20:02
想要腹肌 體脂減到15%以下就會明顯了，還有腹肌平常花2
0分鐘做徒手效果就不錯了
George avatar
By George
at 2020-02-01T05:44
游泳純粹是幫助減脂, 腹肌要靠核心鍛鍊.
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By Bennie
at 2020-02-06T00:06
GOOGLE 館長 腹肌迷思
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By Cara
at 2020-02-09T23:22
170/65 還看不到原生腹肌 ?

游泳課表及其他問題

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By Irma
at 2019-12-24T21:17
※ 引述《wendycandy (溫蒂糖小姐)》之銘言： : ※ 引述《frank5714 (frank5714)》之銘言： : : 各位大大好 ： : : 先講一下背景好了，我是從大學才開始游 : : 泳，斷斷續續以自學、短期教練、救生班、 : : 跟著校隊的方式去學習游泳，現在出社會 : : 了，還是有個 ...

協調性是天生的嗎？

Selena avatar
By Selena
at 2019-12-24T17:26
嗨嗨，目前在忙期末考 (本魯的最後一個學期XD)，偷空回覆原PO，順便看看自己的運動 生理學有迷有還給教授 QQ 協調性(coordination)是指身體統合神經、肌肉系統，來產生正確與和諧的活動能力，如 果動作具協調性，看起來就會優雅而不突兀。 運動協調性指的是，身體在運動時，和運動技巧有關的適能 ...

水協救生證沒用了嗎？

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By Quintina
at 2019-12-23T07:22
當年懶惰加省錢沒有直升體育署救生證 結果今年一看規章，居然要重新受訓。 真的是一失足成千古恨啊...... 一想到要重新操一個月真的是受不了。 請問北部各大協會是否有機會配合 已有基本救生能力的學員取證呢？ 救生四式潛泳仰漂都沒問題 AED+CPR操作熟念。 惟接近法等課程年久失憶需要小複習一下。 - ...

2019年游泳心得

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By Frederic
at 2019-12-20T15:09
今年第一次參加開放水域的游泳 早幾個月 就準備和之後繼續產生動力去練習 感覺游 泳方面進步很多 2019年剩十多天 今年真 的練好練滿 原本浮板打水超爛 現在練過後就發覺其實 也不是那麼難甚至比仰躺的打水更快 （仰 躺著打水應該比拿浮板趴著打水快才對啊） 通過打水 現在也對抬頭捷沒那麼恐懼 這個月盡全力拚1 ...

游泳課表及其他問題

Erin avatar
By Erin
at 2019-12-19T13:47
※ 引述《frank5714 (frank5714)》之銘言： : 各位大大好 ： : 先講一下背景好了，我是從大學才開始游 : 泳，斷斷續續以自學、短期教練、救生班、 : 跟著校隊的方式去學習游泳，現在出社會 : 了，還是有個願景，希望能把短程（50公 : 尺）的速度看能不能接近30秒，剛進大學測 : 不跳 ...