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減脂練肌 - 游泳討論

Rosalind avatarRosalind · 2019-12-25

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各位泳者安安：
是這樣的，小弟目前想要練腹肌，所以一週大概游3次，每次都是500蝶、500自，想問如
果純粹這樣游下去腹肌會不會比較明顯呢？（本人目前170cm,65kg,算是還在減脂中..

游完可以喝高蛋白嗎？原因怕自己亂吃或是油炸的...所以目前會去買雞胸肉吃，但會不
會喝高蛋白比較好呢？

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游泳

All Comments

Madame avatarMadame2019-12-30
搶溫度
Thomas avatarThomas2020-01-03
游那麼少把發文的時間拿去練習啦
Oscar avatarOscar2020-01-07
把心跳拉高就對了
Edwina avatarEdwina2020-01-11
二樓好兇 雖然這個運動量真的去健身房比較適合
Valerie avatarValerie2020-01-12
蛤 真的要去健身房哦？ 還是2樓有什麼菜單可以建議
一下？
Caroline avatarCaroline2020-01-13
我10年前開始踏入八塊肌生涯的轉淚點，是升大三的暑假
每天打水(捷、海豚踢)1800公尺，要測時間 還有其他姿勢分解
Quanna avatarQuanna2020-01-17
主項什麼的 有參加過校隊應該明白，然後戒含糖飲料 ，以上。
Hazel avatarHazel2020-01-19
游泳練肌肉線條很困難 想練壯要多重訓
Ida avatarIda2020-01-19
不過重訓練太多會讓影響游泳速度就是了
Cara avatarCara2020-01-23
重訓
Hedwig avatarHedwig2020-01-25
單純練腹肌就是減脂加上'各種'核心鍛鍊，只做一種不夠的
Yedda avatarYedda2020-01-26
靠游泳要練出腹肌，那訓練量真的要很大，如二樓
Olive avatarOlive2020-01-27
純游泳真的難練腹肌，除非你夠瘦才會比較明顯
Regina avatarRegina2020-01-30
想要腹肌 體脂減到15%以下就會明顯了，還有腹肌平常花2
0分鐘做徒手效果就不錯了
George avatarGeorge2020-02-01
游泳純粹是幫助減脂, 腹肌要靠核心鍛鍊.
Bennie avatarBennie2020-02-06
GOOGLE 館長 腹肌迷思
Cara avatarCara2020-02-09
170/65 還看不到原生腹肌 ?