減肥運動的黃金時間?廣告勿擾 - 運動
By Skylar DavisLinda
at 2012-04-25T00:00
at 2012-04-25T00:00
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請問是要 一起床 早餐前空腹前做運動?
還是中餐?前?後?
還是晚餐?前?後?
哪一個效果最好?
時間要怎麼抓? 飯前飯後 間隔兩小時? 還是一小時?
請專業的大師幫幫我
我不想看到甚麼~( 你吃了甚麼錠 我又吃了甚麼產品的回答 謝謝~)
還有~ 運動可以每天都做嗎? 還是一有痠痛 就休息?
我的問題有點多 有人可以幫幫我嗎@@ 謝謝
已更新項目:
7篇有6篇 是廣告
還是中餐?前?後?
還是晚餐?前?後?
哪一個效果最好?
時間要怎麼抓? 飯前飯後 間隔兩小時? 還是一小時?
請專業的大師幫幫我
我不想看到甚麼~( 你吃了甚麼錠 我又吃了甚麼產品的回答 謝謝~)
還有~ 運動可以每天都做嗎? 還是一有痠痛 就休息?
我的問題有點多 有人可以幫幫我嗎@@ 謝謝
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運動
All Comments
By Vanessa
at 2012-04-26T16:02
at 2012-04-26T16:02
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~而日常生活飲食習慣~可參考以下我的方法1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝 體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策效果還不錯，早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物，聰明吃更享瘦，以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32... 14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重...
By Eartha
at 2012-04-29T11:50
at 2012-04-29T11:50
而我又懶惰不喜番運動
不過我就是有使用***的瘦身產品
它是天然食品而不是減肥葯的說
更何況又不需要花好幾萬塊買瘦不下來還腹胖的殘念
我使用窈窕瘦身組合三個月減掉23公斤掉
現在半年了 體重還是維持在我理想的標準體重52公斤
而且持續的使用體內環保也做的很完美
不要聽信一些瘦身器材 或者動手術 吃藥瘦身
辛苦賺錢也無需要花大筆金錢買漂亮的自己
採用天然方法是最好不過囉!!
希望對你有幫助
給你客服專線07-6908586 可以致電諮詢唷
By Audriana
at 2012-04-29T06:30
at 2012-04-29T06:30
By Emma
at 2012-04-25T20:50
at 2012-04-25T20:50
如果你想減重，須要有正確的減肥觀念，才能真正的瘦下來，這部影片可以幫助你..... https://vimeo.com/40585772
有問題再留言給我了!
By Catherine
at 2012-04-28T08:06
at 2012-04-28T08:06
使用期間又可以三餐正常吃飯..只要注意營養均衡就可以
感覺代謝會慢慢增快但是不會不舒服
盈姿膠囊食品 幫我們排便順利
現在的我已經沒有便秘這個困擾
小腹變的超平坦的說
這個產品真的超讚的
盈姿膠囊是食品便宜又天然 一盒 1000元
有空參考看看喔!!希望對你有幫助!
參考網站: 輕鬆樂活
By Carolina Franco
at 2012-04-28T06:40
at 2012-04-28T06:40
認真寫了2個多月飲食日誌體重從60公斤瘦到56公斤,
現在還在繼續瘦,因為有健康管理師教我們如何增加基礎代謝
和運動方法還有如何均衡營養吃東西,和不腹胖的秘訣!
可以問教練如何健康快速減肥,希望這網站能幫助到你^^
重點是~註冊使用完全免費!
http://happy4.fasobook.com.xn--tw-rv2co35gjdjhrx5h...
By Isabella
at 2012-04-26T11:21
at 2012-04-26T11:21
運動時間每個人習慣為主,當然飯前飯後不要運動睡前也不是運動時機
最好的效果要注意三點:
1.持續的運動,維持在好的心跳速才有效,20歲左右維持在120~140,30~50歲維持在110~130,50歲以上維持在100~110效果最好,最好買一個心率表.
2.運動後要有充分的舒展拉筋,每七天休息依次
3.攝取均衡營養要慎選食物,最佳方法尋找專家指導,這網站有免費日記,你登錄飲食會給你建議,旨要依館主建議,你會獲得最佳效果,我太太用這網站4.5個月減18公斤.更有精神和體力!http://goso.fasobook.in/
By Annie
at 2012-04-29T08:28
at 2012-04-29T08:28
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC08197912/o/1512042501...
我是胖哦~不是懷孕~~呵呵呵
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC08197912/o/1512042501...
By Tristan Cohan
at 2012-04-25T09:30
at 2012-04-25T09:30
身體累積贅肉讓人不知所措~本身也過這樣的情況
能夠除掉這些討厭的贅肉這要感謝我表姐~因為是她教我怎麼瘦的
她說平常吃東西要細嚼慢嚥，不能一邊喝湯一邊吃飯，要先喝湯完再吃飯
每一餐都不能缺，吃的東西也不能少，要飯菜肉都有，旦量不能太多
每天7點過後就不能再吃東西了，而且天天都要補充1500以上的水分
不管是飲料、湯、還是開水都可以，但就是少碰含糖分的東西
然後針對局部贅肉的地方可以做局部的運動，每次運動都要30分鐘以上
此外還介紹我用精華霜+緊實霜以及超纖素，這些輔助產品可以加速瘦身效果
可以快一點瘦當然就要認真的使用，每天使用兩次精華霜跟緊實霜
一天一次，一次兩包的超纖素配冰塊水，不僅加強代謝、排宿便水腫毒素
還是幫助消耗2400大卡的熱量，比什麼運動都好用
努力了2個半月總共瘦了10公斤，局部雕塑的超完美，一點贅肉也沒有
皮膚也一點肥胖紋、橘皮的情況都冇內
給你做分享 go to http://dom.ir/32304
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我想找關於運動健康的影片
運動的好處影片也可以
我要找1~2部三分多鐘的影片
還有1部快十分鐘的影片
要做報告用 拜託各位 ...
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at 2012-04-22T00:00
因為最近看了 R M 所以想多了解他
也希望各位大大可以幫我找幾張他近期的照片...
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at 2012-04-21T00:00
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