減肥練肌肉，有哪幾種運動最能快速燃燒脂肪減肥? - 運動

By Aaliyah
at 2011-11-10T00:00

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我是男人今年25歲之前偶爾會去打打籃球目前180CM80KG我想減肥瘦到72KG然後有點肌肉因為最近都在工作的關係我需要美白所以很少會出去外面打籃球我是想說在家做仰臥起坐或伏力挺身不過除了仰臥起坐或伏力挺身有哪幾種運動最能快速燃燒脂肪減肥?我想要在室內不要擅到太陽的...Showmore

All Comments

By Lily
at 2011-11-11T12:24

你可以爬樓梯阿不然在家舉啞鈴練手臂也不錯男生還怕曬黑喔~我覺得不要讓人家看起來髒髒的就好了不然你也可以出去慢跑時防曬阿因為在家運動其實比較難消耗熱量但是我滿推薦幾個可以在室內做的減肥運動最近不是一直下雨你可以參考看看燃燒脂肪減肥運動5、在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身�

By Agatha
at 2011-11-11T16:58

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要減肥並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢�

By Ethan
at 2011-11-14T13:51

我自己之前是個贅肉多多的胖子，尤其是肚子上面，後來經過每天不斷的鍛鍊和飲食的控制以及輔助食品的使用，讓我在2個月內瘦了10公斤，贅肉脂肪被處理掉了，身體就會變的很輕盈的感覺，運動起來也不在那麼吃力。我用的輔助食品真的很有效，剛開始我朋友拿了兩包給我用，我覺得不錯，我便去*

By Lily
at 2011-11-11T19:11

雖然運動可以減肥，可是同樣也很消耗體內的能量，運動完後一定會很餓，如果大吃特吃運動就只能起到健身起不到減肥的功效了哦多參加戶外運動，保持一個好的飲食規律，是有幫助於減肥和健康的建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯我之前是喝了一種叫做"

By Lucy
at 2011-11-11T14:55

飲食作息都有很大的關係喜歡喝咖啡冷飲消暑但市售的咖啡飲料大部分含有過多的糖份和人工調味喝多了..既無法解渴..也不健康..我們日常生活中吃的點心零食裡面隱藏的熱量也十分驚人隨便吃一吃...在自己還沒有飽足感之前幾百大卡的熱量就已經瞬間進入肚子裡不要灰心...我推薦你吃看看盈姿精華膠�

By Carolina Franco
at 2011-11-12T08:23

《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理

By Dora
at 2011-11-14T16:51

不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要願意用心，人人都可輕鬆做到！均衡營養：(1)不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物(2)每餐都吃7~8分飽，蔬果肉類比例是7:3(3)入口食物每口咀嚼30次才吞下(4)細嚼慢嚥就不會過度飽食，而且會愈來愈苗條��

By Agatha
at 2011-11-10T06:02

~~減重太簡單了~~~我在三個多月減了15公斤全身雕塑26吋~全部瘦在下半身不用吃藥.打針.運動.開刀現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...Showmore

By Irma
at 2011-11-13T20:25

對抗身上的頑固脂肪我試過很多方法，不是沒有效果，就是很快就胖回來經過我同窗好友的介紹我開始用瘦身食品，就是超纖素&草本超纖膠囊這一組是超級pro級的對抗脂肪殺手，不只可以崩解脂肪還能抑制肥胖賀爾蒙重點是可以調整新陳代謝、不復胖great！當然運動也是個不錯的方法，只是真的還滿