減肥時要吃...... - 運動

減肥時早.中.晚餐要吃什麼才會瘦@@如果真的希望減得窈窕、瘦得健康，請記得要在減重過程中維持均衡營養。@@低熱量、均衡營養、規律運動、飲食行為的修正和毅力是減重的不二法門。雖說減肥的最終目的是擁有苗條的身材，但若以傷害身體的方法來達到減輕體重的目的，如節食、斷食，卻是一種很�

每天早上吃地瓜，地瓜可以幫助消化，如果肚子餓了，就喝諾麗的纖活飲品，中餐．晚餐可以正常吃中．晚餐，晚餐七點半以後不可以再吃東西了，可以在三個月瘦8－10公斤，如果肚子餓了，就喝諾麗的纖活飲品.(不要吃宵夜喔.)

~~其實說到瘦身均衡的飲食和適度的運動是很重要的喔~~~@大部分成功~不~全部的減肥成功者~都是靠"少吃多運動"~才能瘦身成功@~~光靠藥物來瘦身是不健康的~有複胖的機會和對身體健康造成負擔~@~那些還沒減肥成功的~正在"妄想"有哪種可以快速不用付出什麼努力的神奇藥物~或者食品~讓自己輕

其實晚餐可以不用吃耶...不過你說你還在準備基測...年紀應該還很小...所以早.午餐都要吃得健康...晚餐可以吃代餐試看看!!早餐可以吃生機三明治(現在早餐店都有在賣的)+低脂牛奶午餐可以吃燙青菜之類的東西...其實與其說要吃什麼..不如說不要吃什麼...很多東西像炸雞.薯條.冰淇淋.義大利麵.PIZZA.蛋糕�

妳可以試試我滴減肥成功的方法喔．早餐喝一杯500cc的葡萄柚汁＋一顆白煮蛋or茶葉蛋．一個禮拜內早餐有兩天會吃烤地瓜午餐吃去皮雞胸肉配任何蔬菜煮成湯or魚湯（例如竹筍雞胸肉湯．冬瓜蛤蜊雞胸肉湯）各式各樣都可做變化但是就只能吃料．不能喝湯喔～切記～魚湯也是．只吃魚不喝湯晚餐水果or��

你可先看這個網站(Blog)有100種DIY的減重方法，值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/她已成功幫她老公減了30Kg了。她找到一種超簡單又有效的方法3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下4年了沒有胖回來，人也年青起來她老公原來是162cm100Kg46吋肚子記得寫身高体重性別及年齡...

食物方面儘量少吃澱粉類的像我早餐就喝無糖豆漿.蛋+培根午餐跟晚餐大都是湯..蔬菜還有肉類...(吃到飽所以不會餓肚子)當然你是學生的話..可能會覺得體力不夠吧...那就可以加上蒟弱類的東西..就比較會有飽足感了.....我偶爾也會加些水果吃...當然儘量是低醣的水果...像芭樂.蕃茄.西瓜等等運動方面..可