我是青春期的學生...這樣運動有效嗎?? - 運動

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By Susan
at 2006-06-17T00:00

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目前處於國2 每天\"睡覺前\"都會做 伏地挺身20下 仰臥起坐45下
想要增加自己的體能 請問 這樣有效嗎~?還是對青春期的我 不做會比較好?~?
或是有更佳的運動可以提供給我..謝謝喔
Tags: 運動

All Comments

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By Lucy
at 2006-06-18T18:58
體能喔~~我哥當初是從打籃球跟游泳開始的~(暑假)~~~開學後,就是下課打籃球,或是去跑步(200公尺就好ㄌ)~因為我們去問醫生~~醫生說青春期的時候,肌肉運作不能"每天"過度激烈運動太久~~不然會長不高~每天普通中度活動(籃球,排球,跑步)不超過2.3小時~飲食部分,要是太瘦的話要多攝取蛋白質~~過胖的話就多配合蔬菜水果~~畢竟發育期不能隨便減肥的~(亂減肥或挑食會長不高,當然遺傳也是一部分拉~總不希望矮的基因~就不嘗試努力長高吧~~)
等到發育完全後~~大約22-25歲(有的人更早),睡前就能配和啞鈴,伏地挺身...來加強~~身上多餘的贅肉就會消失,肌肉的線條也會好看~~體力方面更不用說~~
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By Catherine
at 2006-06-20T23:04
我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD
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By Elma
at 2006-06-21T00:53
樓上的大大..那我就是現在睡覺前不要這麼做囉?!
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By John
at 2006-06-20T05:06
你 應 該 是 男 生 吧 ? = ˇ =
如 果 要 做 是 可 以 , 但 我 是 覺 得 最 好 不 要 在 睡 覺 前 做 運 動 ! 這 樣 應 該 比 較 不 好 !
你 也 可 以 選 擇 打 籃 球 呀 !! 不 僅 可 以 練 體 力 , 還 可 以 長 高 ..
不 是 [ 一 舉 兩 得 ] 嘛 !?

宜蘭有什麼特別好玩的?或是推薦的地方?或活動?

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By Genevieve
at 2006-06-16T00:00
請問一下宜蘭最近有什麼好玩的??或是哪邊比較具有特色的地方~麻煩各位大大題供!!介紹的人也請附上 門票呀~或是必須花費的費用等等~~謝謝哦..有點急 ...

趙漢善演出過什麼韓片/韓劇

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By Irma
at 2006-06-16T00:00
煩請知道的大大，列出趙漢善演出過的所有韓劇/韓片，最好是中文名稱喔!感謝andgt;andlt;\and#34;

球王比利的事蹟！！

Michael avatar
By Michael
at 2006-06-16T00:00
球王比利真的很利害嗎！！為什麼他那麼有名！！可以說說他以前的風光偉業嗎...誰有他這次拍的廣告！

關於體育的事情??........哪位大大可以幫幫忙

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By Edwina
at 2006-06-16T00:00
1.國內外體育相關新聞及時事，如BNA籃球賽，SBL籃球聯賽，職業棒球，網球公開賽及世界盃足球賽等相關訊息。
2.我國參加世界超級馬拉松的冠軍選手 ...

為何棒球賽的世界盃盛況不如足球的世界盃???

Elvira avatar
By Elvira
at 2006-06-16T00:00
如題!!
為何棒球的世界盃比賽 參加的巨星力不從心 而且母隊深怕球員受傷而無法同意球員參賽!連一些球員本身也無意願參賽 興趣缺缺
還有奧運 �� ...