減肥~~~但和長輩們吃飯時又會要我吃多一點.... - 籃球

By Mason
at 2015-07-10T00:00

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暑假才剛放沒多久 , 最近覺得自己吃滿多的....三餐+下午茶+宵夜!!!!
而且真的很放縱自己一直吃零食....
加上最近天氣不穩定沒辦法去打籃球阿~~~
已經肥嘞快2KG啦~~~~~~~~~((((崩潰 > <
所以昨晚下定決心開始減肥ㄌ~~
但問題來ㄌ , 早餐,下午茶,宵夜這些都是我可以掌控的
但是午飯和晚飯都是和家人一起吃 , 然後咧...可怕的阿公阿嬤就來了....
因為減肥所以午餐"如果可以自己買的話"就吃少量澱粉(白飯) 而晚餐則不碰白飯等..澱粉或油脂高的食物
可是每次和家人一起吃午晚餐就"一定"要吃飯!!! )))搖頭會被逼迫...
且是要完整的"一碗白飯" 接著就開始要你夾肉夾菜 , 吃不夠多還會被念!!接著阿嬤的筷子開始幫你夾些你不想吃也得吃的食物
然後還有飯後水果~~
接著整餐下來熱量就爆裱啦~~~))枉費我一整天用心那麼計算熱量....
然後就肚子就更大了....
誰可以幫我想想如何拒絕這些長輩們ㄉ好意??
))對一個減肥的人來說這兩餐其實吃得很痛苦...
請大家提出方法或一些建議ㄛ~~謝謝

Tags: 籃球

All Comments

By Leila
at 2015-07-14T03:36

我在過年時也有這種問題其實不用特意減肥只要適量運動就好
如果長輩要你吃多一些你最好是多吃青菜和蔬果少吃些白飯和麵包及垃圾食物還有甜的東西
青菜和蔬果能幫助你排泄而且最好是不油膩
白飯含有碳水化合物吃太多很難消化和代謝麵包膨脹後雖然吃起來不一定有飽足感
但是吃多了累積下來的碳水化合物、澱粉也很多
垃圾食物不僅對身體有害油量又多舉個例子吧如果烤肉忘記帶炭或木柴只要拿洋芋片出來點火就行了而且洋芋片的油也不一定用的是最好的少吃為妙
甜食不用說吃多很容易上癮通常是一吃就停不下來偏偏是甜的吃多會有糖尿病其實人體全身代謝糖分的只有胰臟如果真的想要吃、喝甜的泡個蜂蜜水吧這樣比較沒負擔但是蜂蜜要看是不是真的你可以上網查一下測試的方法
最重要的不只是以上的注意事項你還得注意食量和規律作息早睡早起最好晚上8點後別再進食水也別喝太多切記睡覺時的姿勢也很重要千萬別把手壓在肚子上會造成壓力和消化不良最好是側睡然後手掌打開不僅能促進消化還能讓手不會太濕

By Isla
at 2015-07-11T17:55

之前國中同學會同學看到我都嚇一跳我怎麼"胖"了這麼多
最近國中同學會再辦了一次同學看到我還是嚇一跳我怎麼"瘦"了這麼多
原因是我靠著"運動"+"咖啡●爆纖錠"http://shinycute.com/
花了比我理想目標快很多的時間（不到半年）總共瘦了58.5公斤
現在我180CM　76.5KG　人家都說我瘦太快了　但我卻完成沒有任何問題
身體還比以前更健康的感覺　超喜歡現在的感覺　以前從沒有的公斤數

By Emma
at 2015-07-11T02:17

變身大挑戰成功塑造，以前被稱『鍾欣凌』，現在被稱『林志玲』，http://www.sowoman88.com/

By Anonymous
at 2015-07-13T19:06

改造最高境界就是當我站在你面前你還不知道我就在面前 http://www.perfecterdoit.com/

By Hamiltion
at 2015-07-10T17:50

窩從沒想過從以前就被說豬的窩居然可以改變形象變成了竹竿
之前最胖的時候有到窩有到123公斤現在的窩只有56公斤我181公分
窩就是開始用了超／┘級／┘瘦：燃脂／┘爆瘦／┘膠囊踏上轉型竹竿的一族
前前後後加起來的減肥時間大概是五個月瘦到56公斤
窩現在38歲還是維持這樣的體型胃變小了就是靠超／┘級／┘級瘦：燃脂／┘爆瘦／┘膠囊
窩ㄉ祕密武器 http://www.perfecterdoit.com/

By Adele
at 2015-07-14T11:59

想瘦
它 www.happyshopingpgirl.com/SYM16.html
讓你/妳簡簡單單瘦

By Barb Cronin
at 2015-07-11T10:56

我只能說我試過不下十種的減肥方法都以失敗告終。但從我開始使用+日○日○瘦+的+日夜○燃脂○精華+之後我真的才開始感受到瘦得愉快。
這個＋WWW.sowoman88.com＋
＋不用動就讓你瘦＋。這是真的。因為我真的根本沒時間可以去運動。
以前忙得跟陀螺一樣。沒有像現在這麼的悠閒。哪來時間。
但我就是可以從產後的83公斤一路瘦到45公斤。瘦了快1／2的體重。整個外型真的相差超多。也他們網站上的見證者一樣。
雖然我比較害羞不會想要給他們照片做見證。但好用的東西還是願意多多分享的。我現在都當保養再吃。因為我有暴飲暴食的問題。

By Caroline
at 2015-07-12T05:29

如果你是產後瘦身的話，如果是腰腹的話就非常推薦你Easy so塑身法
Easy So塑身法，以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率
刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞，幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳，或無法運動到的部位，達到局部塑身效果
它可以幫你進行被動式的運動，不靠打針吃藥
而且對於腰腹塑身非常有效，一次只要40分鐘，利用儀器幫你做被動式的運動
等於是150下仰臥起坐所消耗的熱量
對於小腹緊實也是非常有效果的，我自己本身就有在吉田耳鼻喉科做課程，做了很有心得，才推薦給你喔!

By Damian
at 2015-07-11T09:18

瘦身減重最難克服的就是少吃多動！！
我也想運動丫但真的找不到時間運動 …
美食當前要我不吃也是一種莫大的煎熬
難到....就要跟瘦身減肥成了絕緣體了嗎....
不過s✱美✱人✱窈窕網的超強進化超✱燃✱素幫我解決了這個困擾
只要睡前一包可以代謝一整天的油脂、水分、毒素
其實第一天使用就能感覺超✱燃✱素的強力作用
因為使用的第一天整個人就覺得神清氣爽小腹是最明顯的
瞬間小了一吋一個禮拜體重也有明顯下降約4公斤吧
只要一有空我也會做運動來加強局部線條
看著身材一天比一天窈窕心情也會一天比一天更美麗
不管用什麼方法瘦身最重要的還是要健康
s✱美✱人✱窈窕網的產品都有通過國際知名檢驗單位
【德國杜夫萊茵】認證合格、不含塑化劑不含中、西藥及重金屬
所有材料均萃取最天然的食物不是藥物讓身體更無負擔
最划算的組合就是一次買七盒！！因為還送一大盒超✱燃✱素ㄟ
因為有買3000送300、6000送600的活動.....
在搭上母親節加碼回饋送又可以多送500購物金算起來省很多
網站上有詳細訂購資訊
http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...
也有專員可以講解 ☎ 07-6908896 可找薛客服

By Freda
at 2015-07-10T01:46

建議可以跟家人溝通說你最近要開始減肥了(因為有點胖)，所以澱粉的食物不能吃太多，中午的時候是沒有關係，但晚上的話澱粉真的就要少攝取，可以多吃一些蔬果。或者晚上的時候，你可以先夾菜不要先添飯~這樣澱粉也不會吃太多。
或者你可以試試看我的方法唷~
我之前很愛吃油炸物，薯條是我最喜歡的食物之一
只要是炸的我都喜歡，也因為長時間攝取高熱量的食物
公斤數快速的爬升到了120公斤!!
但也因為太胖了的關係，走沒幾步路就超級喘，也很容易流的滿身大汗
之後為了身體的健康，我決定踏上減肥之路
經由同事的介紹我使用S～美人¥窈窕網的瘦身組合
組合是這樣搭配的
☑餐前半小時吃1顆抑阻♭雙效，它可以阻斷澱粉跟油炸類及糖份的吸收，抑制想大吃大喝的食慾，減少不必要的熱量攝取。
☑餐後吃1顆草本♯超纖膠囊+速燃♯代謝膠囊，草本有油沏的效果，速燃可以吞噬脂肪，加強身體的代謝。
☑睡前喝2包超♬燃♬素(之前喝超先訴之後換喝超然速)，可以把身體裡面囤積已久的廢水、廢物、毒素、宿便、脂肪油，通通分解成小分子代謝出來。
很快的在1年內我從120公斤瘦到了60公斤~v(^∀^*)
當然在減肥的過程中搭配運動，是快速減肥的重點之ㄧ
每天我都會運動30分鐘，還戒掉零食跟飲料，堅持每天吃水果跟蔬菜。
雖然有時也會偷吃ㄧ些小點心，但我都會選擇低熱量的食物。
最重要的是減肥是馬拉松，比的是耐心與毅力，肥胖不是一天造成，也不會因為大吃一天而崩解，所以不小心大吃的朋友不要擔心，調整好心態再出發囉~ (oﾟ▽ﾟ)o
我都是打電話訂購的會比較優惠唷➔07-6908896
也可以上網訂購呢↓
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By Bennie
at 2015-07-11T17:03

”想瘦” ⁑ ⁑ ⁑ 又 ⁑ ⁑ ⁑”不想動”
應該不是只有我個人的想法吧！
嘿嘿~~
s⁑美⁑人⁑●超　纖　素●　真的可讓懶得動的我
兩個禮拜就瘦了6KG　快來看使用方法
wonderfulyea.com/?ad_id=20140408002

By Belly
at 2015-07-13T14:30

我已經相信一個月瘦15公斤是真的了http://shinycute.com/

By Odelette
at 2015-07-11T20:47

我每天正常吃3餐!也可以一個月瘦9公斤!
我是使用了　
爆♦然♦纖♦啡錠　➻代謝熱量➻燃燒脂肪
後來又搭配
卡尼♦丁左旋♦肉鹼　 ➻促進脂肪燃燒
精焠♦代謝♦膠囊　 ➻加強燃燒脂肪
再第二個月又瘦了12公斤
從本來的76胖妞　搖身一變55正妹　
因為我本身有170公分
所以55公斤對我來說很完美了
到現在我還是會持續使用來代謝熱量確保永遠胖不起來～
產品不含任何中西藥分享給您♥

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