淺談雙盤 - 冥想,靜坐 Meditation

每個人修行都有他自然的步伐，
毌需擔心我們的路途有多長，
距離終點尚有多遠。

單純地安住於當下，
我們的心終會契入它原本的和諧狀態，
這時，修行是自然湧現的。

我很少提到證得什麼果位，
或者達到哪一種禪定和開悟的境界，
若有人問起這些問題，
我常會反問對方是否已經捨離所有的貪著，完全解脫煩惱了？
通常得到的回答是：「還沒有。」
這時，我會引導對方繼續單純地觀照內心，
甚至連深刻的內觀和開悟經驗都不可執著，
祇是分分秒秒地持續這種不執著的觀點。

道場的日常作息，也是禪修的焦點，
這幾乎跟正式的靜坐和經行沒什麼兩樣；
洗滌僧袍、清洗痰盂、打掃大殿、清晨托缽，這些都是修行。

在清洗痰盂的時候，不要覺得是在利益別人，這裡頭也是佛法。
禪修就是：無論做什麼事，都要唸唸分明。

有時候，你會覺得這種生活方式既艱苦又嚴酷，
而想找尋舒適和安逸，此時就是禪修的一大考驗。

當你生自己的氣或者感到自憐時，
這是瞭解自己內心的最佳時機。
清楚地看到自己的慾望和自以為是的意識形態，
這也可幫助我們斬斷想要凸顯個人的自我慾望。

我不強調任何特別的打坐方法，
也不鼓勵人們參加快速成就內觀或者開悟的精進課程。

在正式的靜坐裡，他教人先觀出入息以調心，
等心安住了，繼續觀察身心的變化。

生活簡樸、保持自然，以及觀察心念就是修行要訣。
此外，還要有耐性。

我的教法只是保持一種平衡。
這好比人們走在一條我所熟悉的路上，
我抬頭一望，看見他們快要掉進右側的水溝，
或者正要走入右手邊的岔路，
於是就告訴他們：靠左走！靠左走！同樣的情形，
若有人快要岔入左邊的小徑，或者掉進左側的水溝，
則叫他：靠右走！靠右走！
所有的修行無非要培養一種平衡的心境，
它既無所執著，也是無我的。.

無論是靜坐或者是日常的生活作息都是修行，
祇要有耐心地觀照，
智能和祥和也會在自然的情形之下產生。
這是阿姜查的法門。

～～阿姜查禪師

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