消肚子的減肥方式 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

請教一下

小弟肚子越來越大 最近開始節食+運動
運動我是固定慢跑(早晚各3000M) 早起與睡前都各做50下仰臥起坐

這樣有辦法讓我的肚子消下去嗎??
就針對我的肚子消下去的運動方式.....

謝謝!!!

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