消耗多少熱量呢? - 運動

By Olive
at 2011-11-03T00:00

Table of Contents

請問一天做200下仰臥起坐
大概可以消耗多少熱量呢?
(慢慢做的)
請問哪種運動可以幫助燃燒脂肪(睡前做的唷)
做多久大概可以消耗多少?

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By Regina
at 2011-11-03T13:09

看你是做起分鐘
你可以看看下面
要看全部可以直接去這個BLOG看熱量計算減肥法
因為是別人的所以不好意思全貼^^
你也可以做作其他運動壓
不妨參考我的減肥方法唷
窈窕第一步產後瘦身食譜減肥餐與減肥食譜大全
7天減掉“小象腿”
5大燃燒脂肪食物不挨餓也能瘦
秋季容易發胖的季節我們該怎樣秋天減肥
熱量計算減肥法:運動減去的熱量
運動項目時間熱量運動項目時間熱量游泳30分鐘518逛街60分鐘110泡澡30分鐘84跑步60分鐘352打掃30分鐘114開車60分鐘82跳繩30分鐘224蹓狗60分鐘130跳舞30分鐘150打拳60分鐘450滑雪 60分鐘354 唸書60分鐘88插花 60分鐘 114騎馬60分鐘276郊遊 60分鐘 240 打桌球 60分鐘 300 散步 60分鐘132 燙衣服 60分鐘 120工作60分鐘76打網球60分鐘352看電視60分鐘72快步走30分鐘114

By Jessica
at 2011-11-05T10:22

下面的網址能回答你的問題
http://xor.tw/4zg9e

By Mason
at 2011-11-07T03:16

嗨版版~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~
每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~
我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~
後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~
整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~
朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~
實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~
有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Faithe
at 2011-11-05T04:20

~~~減重真的很容易~~~
台灣明星身材窈窕的秘密
不用吃藥.打針.運動.開刀
30天滿意保證.無效全額退費
http://www.5168.url.tw/32843/

By Valerie
at 2011-11-03T13:35

在減肥階段~
不但有在服用中藥來減重之外
飲食上也配合好一陣子
另外，晚上飯後一小時會運動
除了是跑步、快走外；也會有些運動後伸展肌肉筋骨的
睡前我不敢做太激烈的運動，因為反而讓我精神又變好。
抬腿運動是醫生所建議的，有助於下半身的雕塑...
濟代中醫的減重藥+飲食控制+運動
二個月下來就減掉了8公斤
且水腫、便祕、口乾、食慾都有得到改善。

By John
at 2011-11-04T00:04

妳採用的是複合式減肥法還是單一減肥法呢？
很多減肥成功的人都不是只用一種減肥法
但他們都用自由心證的方式認為某一種是絕對有效的
建議你參考這個網站減肥瘦身SoEasy
打造專屬的減肥計劃，才能真正幫你成功的瘦下來

By Jacob
at 2011-11-03T17:42

減肥的話
我自己都是騎腳踏車+搖呼拉圈+使用***優纖素喔~~
還有小幫手草本超纖膠囊和活力纖錠!!!
腳踏車我會選在清晨時後騎，
比較涼也可以感受到新鮮空氣喔～
呼拉圈的話我都是晚餐前搖囉！
優纖素的話我都是睡前喝，
他可以幫助我們排出體內不必要的毒素、廢物、廢水、脂肪油喔～
也可以促進我們體內的新陳代謝喔～
草本超纖膠囊是三餐飯後一顆，
可以幫助我們排出體內多餘的油脂喔！
活力纖錠是三餐飯前兩顆
是可以阻斷我們吸收過多的澱粉唷～
也可以讓我們產生飽足感呢！！！
這三樣減重輔助食品
都是經過國家認證的天然食品喔～
他們是有得過金像獎的認證的喔！！
我是在這個網站裡買到的唷～
http://fwd4.me/0%EF%BC%90H%EF%BC%92
有興趣的話你也可以去看看唷～

By Lucy
at 2011-11-07T02:31

不要再算熱量了！其實造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，而其實是在吃的步驟上出了問題。造成食物在人體內「塞車」，因而引發肥胖。造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。因此，只要吃的觀念正確，熱量自然代謝，根本不會發胖，自然吃出瘦身的效果，也就不需要刻意的瘦身減肥了，而「瘦身」正是在健康飲食下所帶給我們的附贈品。推薦你一個健康的減肥法，不吃藥不用算熱量、不節食不用做運動、不花錢不搭配任何產品、不復胖沒有副作用，而且不需要額外花時間去做。我以前白天上班，晚上回家就是看電影休息或打電動，假日根本懶得出門，一直吃一直胖，等我發現的時候已經快100公斤了，西裝褲都快爆炸了，根本沒辦法蹲下，稍微走個樓梯就喘得要命，而且很容易流汗，更難為情的是上大號時發現手搆不太到屁股。最令人不適的就是上班時間都得提著氣用力縮著肚子，因為只要肚子一放鬆，「虛掩」的褲頭便無法承受該力道，西裝褲拉鍊便會緩緩的往下滑開。去百貨公司買衣服的時候，不管T恤外套，任何美麗的上衣套在身上，啤酒肚總是會凸出來，雖然我沒喝啤酒。任何褲子穿上去屁股都好大一包，簡直就像包了包大人一般。就算拍照時用力緊縮小腹，照片洗出來依然是死肥豬一個，我是個胖子，好討厭拍照喔。這時候才覺得「不行！我不能再一直胖下去了！」，想要減肥但是聽同事說，減肥沒有捷徑，就是少吃多動，唉～想到以前激烈運動的經驗，不知道有沒有減肥方法是可以不要運動，又不用花錢的。上網搜尋找到了《一定瘦》這本書，介紹說只要照書上原則吃就可以瘦了，不用運動也不用算熱量，甘無可能？我現在體重是70公斤，精神變好氣色更棒了，我找回了健康與自信，最重要的是，我終於不再便秘了！^___^"瘦下來之後跑去理了光頭戴了耳環，跑去百貨公司買了好幾千塊的衣服，開始喜歡拍照，喜歡跟朋友出去玩，喜歡讓別人看到我，我真的很開心。現在吃的比100公斤的時候多更多，更營養更豐盛更美味，但是身材還比當時好看太多，而且從來沒有為減重而做一點點運動，也不用管熱量卡路里，只要開心的吃、愉快的吃，就瘦了。兩年多過去了，完全沒有復胖，而且現在我根本不需要擔心體重是否會往上攀升，也不需要擔心身材會不會橫向發展，我只需要擠盡腦汁想到底要吃什麼美食才好。推薦你閱讀《一定瘦》這本書：http://toshop.tw/ediso

By Dinah
at 2011-11-03T06:26

《一定瘦》這本書的作者還寫了另一本書,叫《生命基金》這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了《一定瘦》這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看《生命基金》本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理論後來決定試試看我現在已經一年多不運動了,反而比以前更健康原本身體一些固定看醫生的小毛病,居然都不見了!基於此點,我建議你也看看《生命基金》這本書然後再來決定「要不要運動?」上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書,外面書局都沒有賣《生命基金》這本書在圖書館也借得到,我就是在圖書館借的!

By Lily
at 2011-11-04T01:41

如果你是分開做200下的話
我可以跟你說完全沒用
頂多你練到肌肉而已
運動至少要30分鐘才會開始消耗熱量
睡前的運動比較偏向塑身的因為晚上代謝差了
不好燃燒脂肪
建議你晚餐時間去快走或者慢跑要持續30分以上
那大概150卡(30分鐘)
如果你有要減肥的話即時通 a0919793033 可以聊聊

By Dinah
at 2011-11-06T23:07

體內脂肪無法迅速有效燃燒。要除脂減肥，必須靠迅速有效的代謝率，才能燃燒體內多餘脂肪。節食的越厲害或越久，細胞代謝率會變得越慢，能量消耗得越少，到後來，即使每天只吃一點點，體重都掉不下來，因為此時代謝率已變得很慢，節食減肥禁忌正餐之外不要加餐。不到吃飯時間，即使餓得難受，最多也只能吃一個蘋果或少量含礦物質、蛋白質的低熱量食物。不要以零食代替正餐，零食並不能減少正餐的飯量。不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標準，採取服藥式的進食法。用不著費勁地吞嚥那些熱量雖低卻不合自己口味的食品。將減肥食品與個人口味相結合，才容易堅持。不要為節食而失去吃飯興趣，節食不是憂鬱的同義詞，要把吃飯當作一種饒有情趣的享受，輕鬆舒暢地享用美食。不要回避面食或谷類食品。谷類食品或面包的纖維絕不會令你發胖，它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裡膨脹，吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。不要忽視飲酒量，1杯葡萄酒＝6塊糖，酒除酒精對內臟有損害外，還含有高熱量。不要在兩周內就減去5公斤，想保持身體及心理的健康，獲得一個持久的效果，每日所減的量就不能超過自身體重的5%。不要滿足於多糖的副食，尤其是奶油食品，它讓人省去了咀嚼動作，且無助於糖的分解。不要每日少吃一餐。少吃一餐，有時會讓你餓得等不到下一頓就胡亂進食，也可能因此而感覺乏力，使你難以繼續遵守訂好的飲食規則。如果你真的容易肚子餓想吃東西,不妨利用
ZANTREX-3小甜甜食品來達到抑制食慾的效果,但切記不要因為吃不下就都節食減肥,只要三餐正常吃,利用他代謝的特點還是可以減肥成功的。

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