浴血奮戰之太魯閣峽谷半程馬拉松初體驗 - 路跑 Road Running

哈！好晚的心得！


圖文版：http://mbm.idv.tw/?p=1136

好像作夢一樣，但我真的完成半程馬拉松了！

這兩三年來都陸陸續續有參加路跑協會的跑步活動，但跑10公里似乎就已經是我的上限，
就算心中曾有念頭想要測試自己是否能跑更長距離的念頭，但始終沒有勇氣挑戰。

但太魯閣峽谷馬拉松給了我機會。

去年本來想報名卻因為手腳太慢的遺憾，今年不能再發生。看了看太魯閣峽谷馬拉松的簡
章，沒有平常會參加的10KM路跑，要嘛就只有5KM路跑，不然就得參加21KM的半程馬拉松
。

為了去太魯閣路跑，坐火車到花蓮，訂當地民宿住宿，花這麼多錢卻只有跑5KM的話，完
全不符合經濟效益啊！那還不如擇期直接去花蓮玩還比較實在，再加上將近這一年來在家
無所事事，總要讓自己有挑戰的目標，以免日後回顧這段時光時，會有一事無成之憾。所
以，縱然我還不確定是不是有能力跑完長達21KM的半程馬拉松，但還是咬著牙報名下去，
就當要給人生留點特別的回憶吧！報名時我這樣安慰自己。

路跑前兩個月一度相當認真的練習，跑步距離也逐步加長，但十月中從日本玩樂回來之後
，卻整個荒廢掉不再練習，之前的基礎可說前功盡棄。好在賽前一週嘗試長距離約14KM的
路跑順利完成，給自己增添能夠跑完的信心，接下來就是等太魯閣馬拉松的到來。

跑這種路跑比賽最大的痛苦就是要清晨起床，對一向是夜貓子的我，這是比跑步本身還要
恐怖的事，前一晚一點多翻來覆去才睡著的我，四點才剛過沒多久就要硬著頭皮起床，帶
著睡眼惺忪水腫未退的臉走到花蓮火車站搭接駁火車到比賽會場。

太魯閣峽谷馬拉松果然報名踴躍，光是火車連走道都擠滿就可見一斑，這種盛況現在連過
農曆年的北迴鐵路都不太容易出現，幸好火車雖擠，但接駁車作的倒不錯，幾乎是一下火
車就可以換上接駁車直抵大會現場，接下來就是像等審判一樣靜候天明與比賽槍響。

比賽前一週氣候不太穩定，當時擔心的是希望比賽當天不要下雨，想不到真的到了比賽那
天，擔心的是出大太陽。畢竟平常都是在晚上練習，風徐清涼，沒有日曬這個因素攪局，
但以這麼怕熱的我來說，在太陽底下跑步汗水不斷的流，再加上全身熱氣蒸騰，很可能無
法跑完全程。

好在當天雖然出太陽，但一大清早尚不構成重大影響，現在能作的也只有雙手合十祈禱上
天讓我順利跑完，聽到槍響後盡力而為啦！

太魯閣峽谷馬拉松21公里的的路線要先往平地跑一圈後，再一路沿著立霧溪以及中橫直上
折返點溪畔隧道，接著就是回頭到太魯閣遊客中心。用聽的好像不會太難的樣子，只要有
耐心慢慢跑應該不是太大問題，但恐怖的地方在於太魯閣峽谷馬拉松是有坡度的，要在短
短的十公里內由海拔0公尺一路上升到海拔將近250公尺的溪畔隧道，平常爬山上坡就容易
累的氣喘喘的我，還要用跑步的方式上坡，可是賽前我最擔心的地方，畢竟跑步上坡的疲
憊可是加倍的。

一開始前5公里都是平路，跑起來十分順暢，只是不知道為什麼速度很慢，花了約35分鐘
才跑完，可能是一開始人潮太多沒有辦法照節奏跑的關係。返回起跑點就開始進入中橫公
路的範圍，此時坡度也慢慢的增加，但還可以照自己的節奏跟呼吸跑，甚至到了10公里處
還覺得游刃有餘，雖然時間花了大約70分鐘比平常跑步略慢，但這個配速再慢三個小時內
都可以跑完，甚至猛一點兩個半小時完全都不是問題吧！

「嘿嘿嘿，茹絲魁我來了～」我心裡這樣想。畢竟有同學跟我說，如果我可以在兩個小時
三十分內完成半程馬拉松的話，他就請我吃茹絲魁。

想不到過了10公里處，才是真正考驗開始，明明折返點就在不遠處約3公里多的地方，卻
好像怎麼跑都到不了，坡度不但越來越陡，士氣也越來越低落，一心只想快點到折返點後
享受下坡快感的我，在這時候也亂了節奏，在上氣不接下氣之下，終於歇下原本不停奔馳
的腳步，變成走走跑跑的待機模式…

想不到這一停，就再也跑不了，好不容易振作想要持續跑步，卻因為毅力不足總是跑個沒
兩三下就放棄，只能一直持續這種要死不活的跑跑走走模式。

而死不出現的折返點在我內心不禁咒罵「到底是到了沒？」之下，也終於出現在我眼前，
想不到從10KM處到約13.5KM的折返點居然花了我大約四十分鐘的時間！體力流失也太快了
！

但這也代表，剩下的8KM，我必需在一個小時左右跑完，否則無法在三小時的標準之內完
成半程馬拉松…

「我可不想再跑一次折磨自己呀！」我內心不斷的吶喊著。

在休息站嗑了開水、香蕉、餅乾、舒跑之後，再加上下坡，本來覺得之後應是一片坦途，
想不到依舊體力不濟，一路跑跑走走。但時間仍不斷在流逝，和時間賽跑的壓力也不斷增
加，時限催促我一定要在三小時之內跑完，但相反的也給我偷懶的藉口：「反正這樣跑應
該可以剛好在時限前跑完，那就多休息一下吧！」在這兩種念頭拔河之下，果不其然的只
讓時間越來越緊迫。

好不容易終於跑到終點前約2KM處，眼看著時間就要用盡，而終點就在眼前，想不到這時
迎接而來的卻是無盡的隧道地獄！不知道是心理作用還是體力耗盡，這最後2KM在隧道裡
的路程，感覺跟跑10KM一樣長！每當跑到隧道盡頭看到亮光的時候，好像準備要投胎一樣
希望這次會看到終點，但又出現另一個隧道入口的那種挫折感真的會叫人士氣全失！有幾
度真的想要放棄！

但都已經到這邊了，即便幾乎已經沒有跑步的力氣，總要想盡辦法支撐到最後一刻。終於
！閃亮亮的終點線出現，真的是把最後一絲力氣擠了出來，再怎麼樣也要用跑的衝過終點
！

還不到三小時！還不到三小時的時候我衝過了終點線，不管成績如何，我一定有在及格標
準前完成半程馬拉松，還領到大會頒發的獎章，(雖然說最後變成人人有獎) 當下只有累
到快虛脫的感覺，回神之後雖然成績不盡滿意，但真不敢相信我真的完成了！興奮地咬著
獎章像奧運金牌選手一樣到處照相～:P

只是跑一趟半程馬拉松下來，真的遠比我想像的辛苦，雖然說大腿沒有抽筋，但肌耐力明
顯不夠代表訓練不足，而「浴血奮戰」(運動服不斷的和「尼波」磨擦以致破皮出血 XD)
的深刻體驗更叫我下次記得要先貼好胸貼再上！(我的媽呀又不是在拍A片為什麼也要貼胸
貼呀～XD)但能夠順利完成半程馬拉松的愉悅真的叫人難以忘懷！

想要跑完半程馬拉松的念頭一直藏在我心中沒有實現，這次藉著太魯閣峽谷馬拉松的機會
終於讓我完成這個願望！那種設定目標，挑戰自我後並達成的充實感，都是人生中珍貴的
體驗與回憶。

雖然說最後的成績2”50.21真的是慢的有點誇張，不但離個人設定目標與茹絲魁兩個半小
時相去甚遠，還差點連三小時的門檻都到不了，更不用說挑戰馬拉松了，但至少這次順利
完成半程馬拉松，下次除了希望成績能夠持續進步，雖然要像這次和我一起跑半程馬拉松
的KC一樣兩個小時就完成是有點難度，但希望可以一口氣不要停也不要走地跑回終點！

跑步不是爭取第一，而是對自我的不斷挑戰。能不斷的進步突破自我是在跑步以及人生中
所獲得最珍貴的禮物！



--
╭═╮╭╮╭═══╮╭═╮╭╮
║▌╰╯║║▌╭╮║║▌╰╯║
║▌ ║║▌╰╯╯║▌ ║ http://mbm.idv.tw
║˙╰║║║˙╰╯║║˙╰║║
╰═╯╰╯╰═══╯╰═╯╰╯ 玩到死為止

--