流汗效果,運動傷害,自行練習 - 桌球

※ 引述《rr8907010 (rr8907010)》之銘言：
: 各位大大好
: 小弟最近有在打桌球約兩天打一次 一次30分鐘
: 桌球問題請教
: 1.為何流汗效果如此高 小弟希望能多流些汗(和打籃球比 感覺運動量較小但流汗效果卻
: 如此高)

可能要實際上看到您在籃球場及桌球場上是如何運動的，才比較能夠更確切的回答。

: 2.運動傷害多嗎 運動年齡長嗎(籃球超多運動傷害的 過了30歲大多只能打老人球 或騙騙
: 國中小生)

桌球的運動傷害，大部分來自於非人體力學的非慣性發力所致，
所以基本功紮實的人，運動前有作暖身操的話，通常比較不會有運動傷害。
但如果是自學者，會有很多的非基本功規範內的自學動作，容易造成運動傷害。

: 3.如何自行練習(籃球可自己投 練基本動作 不一定要找到人)
: 小弟背景
: 35歲男
: 以健康導向運動 規劃 瑜珈 慢跑 肌肉群訓練
: 長期打籃球(籃球可訓練反應 有運動互動樂趣 礙於運動傷害及年齡漸長 想尋找其他替代
: 運動如桌球)
: 感謝您


　　自學練習的話，其實進步有限，建議可找教練學習，會進步的比較快，且會
比較少運動傷害。且每學完一堂課，可以在請教練針對此次的教學，開自行練習
的菜單，會比較妥當。

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