泳前熱身真的可以泡熱水嗎 - 游泳討論

By Kristin
at 2011-04-07T10:44

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請教各位大大，

之前游泳，因為場地多半有個溫水SPA的池子，加上今年天冷，多半會去泡一熱水，
再跳下去游。

但總是一直會有頭痛。版上也有人說這樣ok。

另一派的說法是泡了熱水，剛好毛細孔打開。

我是28歲，可能也不夠年輕了，@@，需要考量養生一點的方法。

想請問一下，怎樣的熱身較好呢？謝謝囉

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All Comments

By Ivy
at 2011-04-08T19:59

北部比較泠這樣泡完熱水再下水餃反而會不好適應水溫

By Ethan
at 2011-04-09T09:24

游泳的出汗量其實不小只是察覺不到所以有認真游就別

By Odelette
at 2011-04-11T02:06

挖出來已前看過的這篇 http://0rz.tw/aAiCZ

By Rae
at 2011-04-12T13:02

所以綜合來說大約這樣輕量游（熱身）>菜單>游完伸展

By Caroline
at 2011-04-15T01:42

文章有提到運動完用冷水消除疲勞很正確

By Joe
at 2011-04-18T06:52

減低因為肌肉關節過度使用而可能導致的發炎狀況所以熱

By Olive
at 2011-04-18T18:03

泳完不要沖太熱的..還有我以前學長跟我說洗澡不要洗太久

By Skylar Davis
at 2011-04-19T17:15

最多十五分鐘也是養生之道啦剛好我也是懶人所以記得

By Hedda
at 2011-04-20T10:19

我都是去烤箱拉筋蒸氣室熱身然後下水就一直游....

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