法特雷克？ - 路跑 Road Running

※ 引述《paicheng (原來不是我聰明)》之銘言：
: 有誰跑過法特雷克？
: 要如何進行法特雷克訓練？如何決定配速？
法特雷克:Fartlek
　　這是速度的玩法，練習中距離跑(三到十二公里)時，使用以上的跑法做組合，照單全收一次做完距離、各種強度練習、休息跑‧‧等等。好處是讓身體適應不同的跑步強度環境和提供較有趣的練習情境不至於單調乏味。

轉自北大長跑網站
http://www.marathon.org.tw/news92/news0212.htm

去問陳教練他會詳細解說^^

--