法特雷克？ - 路跑 Road Running

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By Elvira
at 2004-03-15T22:17

Table of Contents

※ 引述《paicheng (原來不是我聰明)》之銘言：
: 有誰跑過法特雷克？
: 要如何進行法特雷克訓練？如何決定配速？
法特雷克:Fartlek
　　這是速度的玩法，練習中距離跑(三到十二公里)時，使用以上的跑法做組合，照單全收一次做完距離、各種強度練習、休息跑‧‧等等。好處是讓身體適應不同的跑步強度環境和提供較有趣的練習情境不至於單調乏味。

轉自北大長跑網站
http://www.marathon.org.tw/news92/news0212.htm

去問陳教練他會詳細解說^^

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Tags: 路跑

All Comments

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By Steve
at 2004-03-17T22:03
那不是彭先生的嗎？
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By Mason
at 2004-03-19T21:49
是呀 怎麼了?
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By Valerie
at 2004-03-21T21:34
Nothing...不過那讓我很訝異就是了

大家都穿什麼鞋子？

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By Quanna
at 2004-02-10T10:30
前幾天逛運動用品店，一時手癢買了一雙Reebok的跑鞋， 原價2300，結果「阿莎力」的老闆算我1700，真是賺到！ 像我買鞋子相當龜毛，我會先測驗店員對這雙鞋子的了解程度， 再來決定要不要花這個錢。不過，每次的結果都相當失望！ 大多數的店員都只知道鞋子的價格、尺寸，對於鞋子的功能則是一知半解， 如果說到 ...

5000公尺--四階段訓練法

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By Puput
at 2004-01-31T18:54
Not Phased BY JON SINCLAIR andamp; KENT OGLESBY andlt;Runnerand#39;s World February 2003andgt; Question: I want to improve my 5-K time by a minute or mor ...

金字塔型訓練課表

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By Kyle
at 2004-01-30T20:40
Run like an Egyptian Use our training pyramid to create the perfect running schedule BY ED EYESTONE andlt;Runnerand#39;s World september 2003andgt; Quali ...

真理大學田徑隊網站

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By Harry
at 2004-01-29T14:37
http://www.au.edu.tw/ox_view/club/tf/ 其中的『田徑教學』裡，有中長距離、以及馬拉松的訓練方法。 大家可以參考一下。 -- TALENT is cheaper than table salt. What separates the talente ...

關於慢跑的幾個小問題

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By Lauren
at 2004-01-10T10:29
※ [本文轉錄自 Question 看板] 作者: paicheng (原來不是我聰明) 看板: Question 標題: Re: [問題] 關於慢跑的幾個小問題 時間: Sat Jan 10 10:28:31 2004 ※ 引述《BrockF5 (期待巴哈運動會)》之銘言： : : 2.那就是說還是 ...