江之翠文教基金會五月下旬瑜珈系列課程 - 瑜珈 Yoga

江之翠文教基金會於本月成立的新北學堂，聘請資深優質的老師們開
設生活美學及養生系列課程~

上課地點在江子翠捷運站5號出口，步行5分鐘處
(新北市板橋區文化路2段486號6F)
交通便利，教室優美舒適，歡迎參觀！

其中瑜珈系列開設三種課程:

1.基礎瑜珈 (二)早 10:00- 11:10 5/22開課

從瑜珈的體位法〈動作〉中，挑選適合初學者練習的動作，仔細講解
及深入教學。幫助初學者，清楚瞭解如何安全地執行動作。課程中動
作難度較低、速度較慢，配合呼吸，讓學員在一個沒有壓力和競爭的
環境下，自在地學習瑜珈。藉此穩紮穩打的練習，使學員更加認識自
己的身體，建立穩固的瑜珈基礎。

2.舒緩瑜珈 (五)早 10:00- 11:10 5/25開課

以舒緩漸進的方式，配合呼吸，帶領學員放鬆關節肌肉及延展，使身
體達到放鬆、靜心狀態，開啟對身體空間的感知。在舒緩的過程中，
幫助學員逐步找到正確的身體重心，加強核心力量，達到瑜珈練習的
基本身體機能；進而對身體有更敏銳的覺察，在練習時找到正確舒服
的方法，循序漸進地打開身體。

3.親子瑜珈 (六)早 10:00- 11:10 5/26開課

孩子的成長過程中，有許多重要環節。自我身心的調適、認識，以及
人際關係的建立。與孩子一同練習瑜珈，能透過瑜珈的呼吸、冥想、
放鬆等練習，強化其專注力，培養沉穩性格，增長耐心與毅力。透過
肢體動作的互動，能協助孩子身體的延展，更拉近親子間的距離，培
養互助互信的關係，創造彼此美好的回憶。


瑜珈老師 楊士慧（Meiko Yang）， 自小就讀舞蹈班，2010年於國立
台北藝術大學舞蹈系七年一貫制畢業。2003—2010年參與國立台北藝
術大學舞蹈系各項演出，包括瑪莎葛蘭姆《街中行走》、楊銘隆《東
風再現選粹》、鄭宗龍《記憶》等大師舞作。2010年取得國際瑜珈聯
盟200小時師資認證及Space Yoga 200小時師資培訓認證。教學經驗豐
富，曾任《鶴英舞蹈團》現代及武功老師、《荳荳托兒所》幼兒律動
老師、《活潑英檢美語》兒童瑜珈老師、《YOOYOGA瑜珈》瑜珈老師等。


凡Ptt板友在母親節前報名即贈送江之翠劇場精美明信片一組(兩款入)
請務必於報名表上註明是Ptt板友！


詳細課程及特色請見簡章說明。歡迎參觀加入!
http://tinyurl.com/8xdhu4u


--