求長高方法!!!我非常需要!!! - 運動

By Rachel
at 2014-08-11T00:00

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我現在已經小六了,但身高才一百三十幾而已,所以很多的同學跟長輩都以我才三年級,這讓我非常困擾,有什麼辦法可以解決嗎? 拜託! 快告訴我吧!!

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By Eartha
at 2014-08-15T01:28

跳繩,打籃球,游泳
這些是運動方面的方法
喝牛奶,豆漿,吃起司,補充鈣
這些是吃方面的方法
但是每個人青春期發育的時間不一定
我的同學就有一個跟你一樣小學不高小小一隻
但是國中開始抽高,甚至超過我,倒是令我挺訝異的
通常是女生青春期比較容易早來
所以國小國中部分女生比男生高是一定的
男生通常是在國三到高三這段時間抽高
可能有些男生小學就很高是因為父母遺傳關係
睡覺很重要噢
我小學到國中每天都晚上9點半～10點就入睡
到國中就開始長高了,所以你不用擔心
不要熬夜喔,一次都不要有,從現在開始每天早早睡吧！！
加油～雖然從生理方面著手會比較慢發現有沒有長高,但是它必要的,一但開始改變,長高就不是問題了

By Todd Johnson
at 2014-08-12T23:30

＊不要經常熬夜，可以的話就不要，養成早睡的習慣。
(早睡有幫助人體的增長及健康，尤其你現在正是青春發育期，更要把握，一但發育期過了要挽救就很難了）
＊均衡的飲食，不要挑食，蛋.豆.魚.肉.蔬菜或其它類，各類都要均衡攝取，才能補充各種所需的養份。
＊養成維持的運動習慣。例如：「打籃球」對於增高就蠻有效果的。
(維持有在運動的習慣，可以幫助人體肌肉與骨骼的增長，同時也達到健康的效果，你現在正是身體各方面的成長期，如果維持運動習慣能幫助增長)
我國小畢業164公分、國中畢業174公分、高中畢業182公分。
我個人就是維持上述的三項條件才能達到現在的身高。
　
2014-08-12 00:49:45 補充：
身高跟遺傳也有關係。
父母親如果高的話，生的孩子相對會比較高，父母親如果矮的話，生的孩子相對會比較矮，但也不完全都是這樣，也可能相反。
所以身高是可以經由後天的培養及努力所得到的。

By Eartha
at 2014-08-11T18:23

建議多打籃球,可以刺激生長板,幫助你長高~
也可以多吃乳製品的東西,像是牛奶,蛋,起司等等
吃蔬菜可以選擇一些深色蔬菜來食用~
而且每天絕對不可以很晚才睡,差不多晚上十點就要準時上床睡覺了,
因為晚睡是不管怎麼做都不會長高的,所以一定要早睡!!!!
還可以嘗試游泳,跳繩,但主要還是要以籃球為主

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