求運動減重瘦身方法大全? - 運動

By David
at 2016-01-16T00:54

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By Frederica
at 2016-01-16T03:43

下面是八項運動熱量消耗統計，註意：人體每減掉壹公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另壹種說法是七千二百卡，愛減肥的同誌們尤其是年輕的女同誌，請自己算算看，做什麽運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。
遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，只要有持之以恆的心態，我相信成功只是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦http://www.connell.com.tw/

By Yuri
at 2016-01-20T07:37

"我也是對減肥一直都有困擾的人
嘗試很多種減肥方法總是失敗
直到認識萊卡兒穿上第一件人生的塑身衣才改變了我
塑身衣不僅可以雕塑身上的脂肪回歸到正確的位置
讓身形更漂亮可以無形之中讓你越來越瘦
穿上後也時時刻刻的提醒我我必須變漂亮才行!
一點點的緊身也讓平時食量很大的我也吃個7.8分就飽了
不知不覺中少攝取了很多熱量積少成多幾公斤輕輕鬆鬆就減下來
也越來越接近我的黃金比例不僅瘦也要瘦的好看瘦對地方
比例好視覺效果就有差!
當然維持也是需要運動和飲食方面的雙管齊下效果更好
不管什麼減肥方法都不可能讓你能夠肆無忌憚的大吃下去的
只要找對適合可以一直維持下去的方法就一定可以的!加油!
"

By Regina
at 2016-01-19T22:01

你好~~減重是80%飲食+20%運動才是最重要的唷不用花錢動手術~~
跟你分享~最健康有效的懶人瘦身法~~~~
當初嘗試無數種減肥方式
直到朋友分享透過飲食的改變讓我因為這方式一個月瘦了5公斤
少吃瘦不下來，下班累也不想運動，妳也有同樣的煩惱嗎?
不吃藥、不運動、無副作用~~產後、哺乳、月子都能使用!!!!
認真配合七天看見效果
全身雕塑真正減掉脂肪，健康瘦身不反彈!
Ashley諮詢師LINE：smiling0101

By Zenobia
at 2016-01-20T02:33

你可以參考看看我的減肥方法哦!!
我是透過谷哥大師看到滿多人都推薦瘦身食品超燃素
還會搭配運動,這樣效果會更明顯~現在也成功瘦下來囉~
這位水水就是其中一個案例~分享給你參考看看
http://so.thin333.com/

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