水腫 - 瑜珈 Yoga

By Erin
at 2006-04-10T17:43

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恩..多坐坐犁鋤，抬腿，採腳踏車的動作可以幫助血液循環

還有駱駝式也很有用（墊腳指頭兩腿併攏跪坐，頭頂地..）
不過對初學者有點難就是了^^"
冬天四肢冰冷的時候做這個動作很有用^^

※ 引述《silvermasaki (兌變)》之銘言：
: 想請問大家
: 我的小腿到了晚上就很容易腫
: 跟早上剛起床時比是很明顯的粗
: 有時候走路走一下也會覺得小腿變得硬硬腫腫的
: 先前還因為腿漲到穿鞋子還起水泡
: 應該是因為本身循環就不好又水腫
: 最近開始學瑜珈
: 想問有哪些動作是可以促進下肢循環或是幫助緩和小腿浮腫的
: 在練習時自己可以多做這些動作
: 謝謝喔:)

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