水協救生員訓練Day1~Day5 - 游泳討論

日期：7/7~7/25(85小時，六、日全天)
地點：中科院石園游泳池


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深度示意圖 \\\ |
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120cm 150cm 190cm 450cm






前言

很早就知道救生員班這個消息，但是前6天跟營隊撞期= =||

一直猶豫要不要去，當然最後還是被媽媽逼去了，不然就不會有這篇文XD

如果今年不去明年也可能有事不能去，所以只好每天從新竹趕回龍潭了。
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7/7 Day1 入學測驗

今天硬著頭皮從新竹趕回龍潭，到的時候勉強算準點。

前面一個多小時是教練們自我介紹，真是輕鬆愉快，哈

之後測驗捷蛙各100，也許是有時間壓力的關係，游起來有點累

但還是順利過關了(似乎有幾個人沒過)，這時還不到9點

因為真的已經沒事了，所以總教練就說提早下課，真是最輕鬆的一天。
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7/8 Day2 救生四式

這天的課程內容，我之前已經在其他地方學過，而且真的不想再從新竹趕回來，

所以鼓起勇氣跟總教練請假，她雖然很嚴格，但還是同意了。
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7/9 Day3 自救法

今天算是我訓練的第一天，有一點小緊張。

課程內容是踩水、仰飄、韻律呼吸及抽筋自解，

前面一小時為教練講解時間，聽到快睡著...囧，

然後進入游泳池看示範，等到我們下水已經8點了。

我們從最深水區的地方下去，一開始教練就先叫大家踩水，

剛下水超冷的，但是過沒幾分種以後，就變成超累，因為這裡根本沒辦法偷懶，

長再怎麼高都踩不到底，有人受不了就偷抓一下水道繩，我勉強撐過去，

十餘分鐘後，開始練仰飄，這個我就不行了，怎麼樣都會沉下去，

下課前，垂直飄總算練成，但是考試好像要考一字飄的樣子，

只好以後再說了。另外兩項不成問題，9點鐘上岸。

接著是晚餐，救生四式800m，還算輕鬆。
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7/10 Day4 入水法

今天一樣是教練先講課，到8點左右才換我們下水。

據說只有在石園這個游泳池才有機會練跳水，我們算是非常幸運的，

首先練習跨步式入水，前兩次我都沉下去，後來抓到訣竅，就沒在怕了。

然後是淺跳式入水，有許多選手出生的同學真的非常專業，跳的就是簡潔俐落

其他學員不是肚子先碰水，就是一些奇奇怪怪的姿勢，這項我也嘗到苦頭，

之後聽到哨音都有種莫名的恐懼。之後是減單的鐮刀式入水，

然後晚餐800m就下課。
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7/11 Day5 接近法

今天因為昨天聊天聊到2點，加上今天是營隊的出遊日子，所以非常疲憊，

搭車回來的時候很想睡覺，又怕睡過頭，索性撐著結果晚上超累= =||。

今天課程是諸多種的接近法，教練講解後先在路上練習，

很懷疑真的救人的時候能這麼輕鬆嗎??我的同學會游泳又會仰飄，

而且沒有溺者這麼乖的。然後要下水實際演練，今天我們這班是在180cm深的地方，

算是非常的幸運(?)，因為可以偷偷墊池底，就不用一直踩水。

今天練習蠻順利的，因為我的partner非常配合，接著就是晚餐800m。

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