水中跑步/走路怎樣可以練到大腿呢? - 游泳討論

By Adele
at 2010-02-26T20:02

Table of Contents

我試過兩種方法

1.坐在池邊做自由式打水
姿勢對的話大腿會相當酸。
我連續打過1個小時差點站不起來

2.在深水池穿蛙鞋直立式做自由式打水

保證大腿痠到不行

※ 引述《senet (senet)》之銘言：
: 我最近嘗試在游泳池裡練水中跑步/走路
: 其實真的是會累的
: 只是回到家以後都覺得小腿好痠 (就是會長蘿蔔的地方)
: 深怕繼續玩下去小腿會一眠大一吋ㄚ ~>_<~
: 要怎樣才可以用到比較多大腿的肌力呢?
: 還是因為我姿勢錯誤
: (不想太輕鬆所以我是在水中稍微有點用跑的+手幫忙划水一次1200M約花40分鐘)
: 有沒有高手可以指點一下呢
: 謝謝大家

--

All Comments

By Tracy
at 2010-02-28T09:40

自由式側邊夾水也很累..尤其不抓浮板的時侯..

By Rosalind
at 2010-03-01T18:20

請問是坐在池邊腳跟身體90度雙腿伸直這樣打水嗎?謝謝~

By Delia
at 2010-03-04T10:53

手往後撐，身體與地面約45' 腳打直,小腿與腳踝放鬆

By Madame
at 2010-03-05T10:00

是像這樣子嗎? \___

By Mason
at 2010-03-09T02:45

差不多吧,打快就很痠了,也可以順便練腹肌喔

Related Posts

水中跑步/走路怎樣可以練到大腿呢?

By John
at 2010-02-26T11:10

我最近嘗試在游泳池裡練水中跑步/走路其實真的是會累的只是回到家以後都覺得小腿好痠 (就是會長蘿蔔的地方) 深怕繼續玩下去小腿會一眠大一吋ㄚ ~andgt;_andlt;~ 要怎樣才可以用到比較多大腿的肌力呢? 還是因為我姿勢錯誤 (不想太輕鬆所以我是在水中稍微有點用跑的+手幫忙划水一次1200M約花4 ...

台北市哪裡買Arena 女生泳衣 ..急!

By Ursula
at 2010-02-26T08:45

因為只停留一個禮拜原本以為重慶家樂福有Arena櫃結果那天去才知道居然撤櫃了網站上還寫說有耶所以突然間不知道要去哪買因為禮拜天就要走了我只剩今天或明天可以用除了芙蓉星以外請問大大台北市還有哪些地方有賣Arena泳裝是確定走進去就有我知道某些百貨公司應該有可也沒太多時間一個一個查有 ...

長安國小的溫水游泳池...

By Connor
at 2010-02-25T22:05

※ 引述《UNIONBAD (我是走船人歡迎來尋價)》之銘言： : ※ 引述《noitamiced (小夜大魔王)》之銘言： : : 各位好~我是個心臟機能不佳又沒運動習慣的女生... : : 加上有點脊椎側彎腰背會痛能做的運動不是很多~ : : 跟推拿師商量後游泳andamp;騎腳踏車是我現在比 ...

我的蛙式游超慢

By Eartha
at 2010-02-25T21:20

我國小有學過游泳但沒學會自由式我不會換氣前幾個星期去學了游泳教練看我自由式換氣一直學不會就教我蛙式了結果一期五堂課下來我還是沒學會是後來練習了一兩次後才會的那時候教練在教別的學生但還是不忘有關心我拉他有說游得不錯 (還是因為我終於可以游25m了?) 因為我之前都無法游到泳 ...

心跳好快

By Irma
at 2010-02-25T14:11

昨天游完蝶式突然心臟跳很快但是卻不怎麼喘感覺胸膛裡的心臟整顆快要跳出來了有時候睡午覺起來上廁所也會同樣的情況心臟也會很痛頭很暈想吐都必須要用手去揉一下胸部感覺才比較好有人有這種情形嗎？ - ...