比賽前可以做重訓嗎? - 排球

再過十天就要比大專盃了，有些問題想請教板上的大家。



聽說重要比賽前兩個星期不能做重訓，是真的嗎? 為什麼?

還有像長跑、操體能這些的，現在還可以做嗎?




另外聽過一種說法是，

比賽前一個月先加到最強然後慢慢減少，兩週前完全停止。




不知道怎樣才是對的...請各位高手指點一下，

我不想比賽的時候軟腳啊啊











不過我平常重訓的頻率大概是一個月一次吧|||

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