每次練完手都很酸 - 拳擊 Boxing

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By Una
at 2014-07-28T21:43

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剛剛開始練習

可是每次練到後面手都很酸 舉不太起來

回家洗澡後還是一直抖(現在打字也還在抖)

因為時間問題 一個星期只能去練習一次

想請問版上的前輩

有什麼可以在家做的訓練方式 讓手不要這麼沒力....

這個手酸的感覺和伏地挺身好像不太一樣...

謝謝大家了

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Tags: 拳擊

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2014-08-01T12:33
可能指力還是什麼不夠嗎 之前教練有
教我們練只用手指做伏地挺身，不知道這
樣有沒有幫助
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-08-06T11:24
舉不起來 會不會是三角不夠
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-08-08T21:43
髂把一直舉著 是還蠻吃三角肌耐力的
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-08-12T09:33
在家就做伏地挺身仰臥起坐增加肌力吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-08-12T12:09
每次揮拳，是全身出力還是只用臂力?
Jack avatar
By Jack
at 2014-08-14T20:25
主要用腰 看來應該是我伏地挺身不夠
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-08-18T03:55
用腿
Puput avatar
By Puput
at 2014-08-18T18:36
舉不起來應該主要是肩部三角肌耐不夠
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-08-18T20:06
可以做倒立式伏地挺身或兩手拿重物側平舉

拳擊手的裸拳傷人也會自傷嗎?

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By Isabella
at 2014-07-14T10:22
※ 引述《Eijidate (燙1鍋蛋你會想汽水)》之銘言： : 如題,因為作用力=反作用力 : 小弟前幾天去遊樂場打一台拳擊機(靶往上彈的那種) : 看一般成年人大概都打700多,小弟打了幾次也700多 : 但後來不知怎地有一拳打出了會心一擊(大概打準了靶的質心) : 那一拳竟然950多 ...

拳擊手的裸拳傷人也會自傷嗎?

Frederic avatar
By Frederic
at 2014-07-10T11:42
如題,因為作用力=反作用力 小弟前幾天去遊樂場打一台拳擊機(靶往上彈的那種) 看一般成年人大概都打700多,小弟打了幾次也700多 但後來不知怎地有一拳打出了會心一擊(大概打準了靶的質心) 那一拳竟然950多~ 直接登上排行榜第一名~ 旁邊的人包含小弟自己都嚇了一跳~ 但隔天小弟就 ...

Re: 新手想先練體能再學拳

Olive avatar
By Olive
at 2014-07-09T22:26
我分享一下我的看法 拳擊是介於有氧與無氧的運動 所以如果前提是針對拳擊來做體能運動的話 有氧與無氧的訓練都需要 舉個簡單的例子就是慢跑與百米衝刺都要練 而且要間歇訓練 一下無氧一下有氧 再來就是核心肌群的訓練 對拳擊非常重要 務必強化 有氧訓練的部分建議可以跳繩 因為除了練到體力之外 ...

新手想先練體能再學拳

Kumar avatar
By Kumar
at 2014-07-06T23:34
安安，小弟前些日子還是考生，現在放假了，想練練體能（很久沒運動= =），開學再去 學校社團或找拳館開始學，學興趣的，沒要比賽，想說可以防身健體，請問我可以做哪些 訓練，目前只有每天跑4km，做個仰臥起坐之類的，其他也不知道要連哪些動作了，新手 求解，3Q~ -- Sent from my Android ...

售全新VENUM金色拳擊手套

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-06-30T00:19
原本是生日朋友送的，但自己已經先送給自己了XD，顧出售 此款為VENUM的入門款，非常適合一般使用者來使用！ 因不太會拍照先貼TMMA官網的商品圖 http://ppt.cc/VbqV 保証100%全新 要看商品圖也可另外在拍給你看！ 原價2190，我賣1800元 歡迎永和騎機車能到的地方面交，但現 ...