每天都覺得腳酸痛怎麼辦？ - 路跑 Road Running

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-11-20T11:18

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其實我的跑量沒有很大，

上個星期，我平均每兩天跑一次10K,

但這幾天，腳一直覺得酸酸痛痛的，

請問這該怎麼辦？

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Tags: 路跑

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2017-11-20T15:36
跑步哪有一天不酸的。只要不要痛就好
Susan avatar
By Susan
at 2017-11-20T19:54
痠的痛就還好，若是腫的痛就要找原因了
Adele avatar
By Adele
at 2017-11-21T00:13
延遲性肌肉痠痛？
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-11-21T04:31
非乳酸還沒代謝掉？
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-11-21T08:49
有收操嗎？
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-11-21T13:07
跑完要怎麼收操？是暖身動作再做一次嗎？
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-11-21T17:26
跑前馬克操，跑後拉筋按摩
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-11-21T21:44
感謝，我再去google一下！
Madame avatar
By Madame
at 2017-11-22T02:02
跑完冰敷，妙用無窮
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By David
at 2017-11-22T06:20
運動按摩，訓練密集的話有按摩復原快菜單比較好吃
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By Ingrid
at 2017-11-22T10:38
我跑到現在沒痠過 倒是跑時右膝都會痛 現還有左足跟痛

冬天下雨天跑步裝備請益？

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By Zora
at 2017-11-20T11:04
看氣象預報 北台灣應該是會下一個星期的雨 不過俗話說 跑者沒有選擇天氣的權力 而且12月有報馬拉松賽事 還是會想練一下 不過想問一下 各位下雨天跑步的裝備都會帶哪些 我可能會去買一頂防水帽 （之前跑一直吃到雨 還有眼睛一直進水 除此之外 還有哪些裝備是需要戴上的？ - ...

800是不是值得練

Steve avatar
By Steve
at 2017-11-20T01:51
小妹只是一般大學生沒特別練跑 只是常常會去打籃球 前幾天參加運動會800m 跑出2:44，田徑隊老師就問我想不想加 說可以練四百(800m第一圈跑69秒) 另外自己曾經測過1500m有5:28 不知道這樣的成績值得練習嗎? 如果認真練哪一項會比較有機會? (目標應該在大專乙組吧??) - ...

台中彰化購買saucony店家

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By Ethan
at 2017-11-19T23:54
剛好來中部出差 想說利用空檔來買一雙saucony帶回家 請問有哪間店家貨比較齊全或是折數比較高的呢 - ...

香港渣打馬住宿

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-11-19T21:44
之前發過一篇，很感謝熱心版友的推薦。 因為這次行程比較特殊，同行好友都是初半馬，預計完賽時間可能會超過2.5hrs。 所以跑完的時間可能接近飯店退房的時間，而我們是當天傍晚的飛機回台，「洗澡」是一 件很重要的事XDD 所以不好意思，想再次請問一下： 1）如果依照我們的狀況是不是離終點「維多莉亞公園」比較 ...

鹿港初馬達成(補給竟然有雞精)

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By Mason
at 2017-11-19T21:00
天氣陰冷風又大，今天很適合跑馬，深深體會全馬並不是二個半馬..前半馬2小時達成， 後半馬花了3小時半...完賽時間5小時35分，最後都用10分速在跑，沒想到自己會那麼慢 ，雙腳僵硬很不給力，連保5也沒達成andgt;andlt; 不得不說鹿港馬這次辦的很好，補給雖然中規中矩，但都很好吃，吃了好多水果好甜，最 ...