每天抬腿200下????(是各200下喔)?? - 運動

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By Kelly
at 2005-05-07T00:00

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每天抬腿200下????(是各200下喔)??請問是怎ㄇ抬呀~~大腿真ㄉ很快就會瘦ㄌ嗎～有沒有圖片或詳細說明如何抬腿～我想學~謝謝
Tags: 運動

All Comments

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By Ina
at 2005-05-10T02:15
我有兩個很古老但很有用的方法你可以試看看~~每天睡覺前都可以做....抬腿法~~躺在床上，雙腳靠在牆壁10~15分鐘。(有拉筋的效果)空中踩單車法~~躺在床上，雙腳舉起成90度(像在騎腳踏車一樣)持續5~10分鐘。切記!!以上的運動要"適量"不然會造成傷害唷~~而且絕對不要奮發圖強，去跑步或走樓梯嘿~~��
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By Selena
at 2005-05-10T17:39
我看我媽媽經常做的瘦腿運動：1.躺在床上，膝蓋微彎，兩腳像騎腳踏車一樣，可以瘦大腿！

如何達到運動效果?

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By Daniel
at 2005-05-06T00:00
一定要過30分才算真正運動嗎?還是指輕度運動而言?燃燒熱量是直接消耗脂肪嗎?

桌球有哪些好處呢??

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By Barb Cronin
at 2005-05-06T00:00
請問桌球運動能訓練到哪些地方的肌肉呢??還有像是爆發力反應力之類的??可以說明一下嗎....因為最近愛上桌球(狂 ...

『耐吉』公司成立多久了?

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By Mary
at 2005-05-05T00:00
『耐吉』公司成立多久了?

庹宗康的基本資料??

Noah avatar
By Noah
at 2005-05-04T00:00
請問有誰知道庹宗康的基本資料???

好玩的乒乓球

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By Jake
at 2005-05-04T00:00
你喜歡把乒乓球嗎說出喜歡的理由和感想