運動

每天抬腿200下????(是各200下喔)?? - 運動

Kelly avatarKelly · 2005-05-07

Table of Contents

每天抬腿200下????(是各200下喔)??請問是怎ㄇ抬呀~~大腿真ㄉ很快就會瘦ㄌ嗎～有沒有圖片或詳細說明如何抬腿～我想學~謝謝
運動

All Comments

Ina avatarIna2005-05-10
我有兩個很古老但很有用的方法你可以試看看~~每天睡覺前都可以做....抬腿法~~躺在床上，雙腳靠在牆壁10~15分鐘。(有拉筋的效果)空中踩單車法~~躺在床上，雙腳舉起成90度(像在騎腳踏車一樣)持續5~10分鐘。切記!!以上的運動要"適量"不然會造成傷害唷~~而且絕對不要奮發圖強，去跑步或走樓梯嘿~~��
Selena avatarSelena2005-05-10
我看我媽媽經常做的瘦腿運動：1.躺在床上，膝蓋微彎，兩腳像騎腳踏車一樣，可以瘦大腿！