※ 引述《OSADO (Chef)》之銘言：
: 請問一下woombie,能否解釋一下"靠呼吸調整,達成仰漂"的方法?
: 感謝感謝
: PS. 當然各位好手有仰漂秘訣,能不能也分享一下,感謝感謝
非常感謝woombie的分享,讓我收穫很多
小弟也自己回覆一下自己的文章,分享自己練習中性浮力的一點點心得
常常讀到武俠小說中的內功,是靠呼吸吐納練成的,是一切武功的基礎
感覺呼吸吐納以達成漂浮就像是游泳的內功
水肺潛水時,會利用BCD把浮力調整到跟身體的重力相等,然後此時達到靜力平衡
人體可以靜止於水中的任何一處, 此時胸中的氣就是微調上升或下降的工具
若想上升,便深吸一口氣,身體就會開始上浮,把氣吐光就下沉.
若把肺活量當成一個氣球,分成滿氣量, 一般氣量, 低氣量,
假設一般氣量是3L,滿氣量是
4L,低氣量就是2L(就是3L+-1L).
第一種情況,中性浮力的達成就是在胸中含3L的氣,同時用BCD達成靜力平衡
(此時可在水中任一處靜止),可以把這時候的狀況中性檔
第二種情況,欲上升時就是要在胸中含4L的氣,身體就上浮,我叫它上浮檔
第三種情況,欲下降時就是要在胸中含2L的氣,身體就下沉,我叫它下沉檔
好,假設我現在要排到中性檔,並且維持中性檔10分鐘以上,
這十分鐘內,我不可能維持胸中的氣都是恆定的3L(因為我必須要換氣,
我若吐到剩2L就馬上變排到下沉檔.)
所以要怎麼維持中性檔? 我所體會到得方法是:快長吸快長呼(1.5L in and 1.5L out)
但不能吸超過2.5L(因為這樣就排到上升檔了)
然後繼續憋氣.利用在短時間浮力還來不及隨胸中氣量變化而改變時,
很快renew胸中的氣.
那麼現在討論的仰漂應該就是上升檔(浮力大於重力),胸中含4L氣
然後快長吸快長呼(1.5L in and 1.5L out)但不能吐超過2L(因為這樣就排到下沉檔了)
然後繼續憋氣.利用在短時間浮力還來不及隨胸中氣量變化而改變時,很快renew胸中的氣.
簡單的說就是 "快速的深呼吸,然後憋氣,小心不要排氣或吸氣過頭,排錯檔".
這是我自己對仰漂的體認,也不知道對不對,拋磚引玉,和大家討論討論
感謝感謝
--
余謹以至誠 , 向全國人民宣誓 , 余必遵守憲法 ,
盡忠職務 , 增進人民福利 ,保衛國家 , 無負國民所付託 .
如違誓言 , 願受國家嚴厲之制裁 . 謹誓 .
--
: 請問一下woombie,能否解釋一下"靠呼吸調整,達成仰漂"的方法?
: 感謝感謝
: PS. 當然各位好手有仰漂秘訣,能不能也分享一下,感謝感謝
非常感謝woombie的分享,讓我收穫很多
小弟也自己回覆一下自己的文章,分享自己練習中性浮力的一點點心得
常常讀到武俠小說中的內功,是靠呼吸吐納練成的,是一切武功的基礎
感覺呼吸吐納以達成漂浮就像是游泳的內功
水肺潛水時,會利用BCD把浮力調整到跟身體的重力相等,然後此時達到靜力平衡
人體可以靜止於水中的任何一處, 此時胸中的氣就是微調上升或下降的工具
若想上升,便深吸一口氣,身體就會開始上浮,把氣吐光就下沉.
若把肺活量當成一個氣球,分成滿氣量, 一般氣量, 低氣量,
假設一般氣量是3L,滿氣量是
4L,低氣量就是2L(就是3L+-1L).
第一種情況,中性浮力的達成就是在胸中含3L的氣,同時用BCD達成靜力平衡
(此時可在水中任一處靜止),可以把這時候的狀況中性檔
第二種情況,欲上升時就是要在胸中含4L的氣,身體就上浮,我叫它上浮檔
第三種情況,欲下降時就是要在胸中含2L的氣,身體就下沉,我叫它下沉檔
好,假設我現在要排到中性檔,並且維持中性檔10分鐘以上,
這十分鐘內,我不可能維持胸中的氣都是恆定的3L(因為我必須要換氣,
我若吐到剩2L就馬上變排到下沉檔.)
所以要怎麼維持中性檔? 我所體會到得方法是:快長吸快長呼(1.5L in and 1.5L out)
但不能吸超過2.5L(因為這樣就排到上升檔了)
然後繼續憋氣.利用在短時間浮力還來不及隨胸中氣量變化而改變時,
很快renew胸中的氣.
那麼現在討論的仰漂應該就是上升檔(浮力大於重力),胸中含4L氣
然後快長吸快長呼(1.5L in and 1.5L out)但不能吐超過2L(因為這樣就排到下沉檔了)
然後繼續憋氣.利用在短時間浮力還來不及隨胸中氣量變化而改變時,很快renew胸中的氣.
簡單的說就是 "快速的深呼吸,然後憋氣,小心不要排氣或吸氣過頭,排錯檔".
這是我自己對仰漂的體認,也不知道對不對,拋磚引玉,和大家討論討論
感謝感謝
--
余謹以至誠 , 向全國人民宣誓 , 余必遵守憲法 ,
盡忠職務 , 增進人民福利 ,保衛國家 , 無負國民所付託 .
如違誓言 , 願受國家嚴厲之制裁 . 謹誓 .
--
All Comments