關於蛙式的數個問題 - 游泳討論

※ 引述《lovelyniny (失望)》之銘言：
: 原本的姿勢是
: 在收腳的時候 腳跟碰腳跟 膝蓋打開
: 可是被學校老師糾正 這樣要扣分
: 膝蓋應該是靠攏 腳跟打開
這是沒錯的，但是膝蓋絕對無法靠攏，以這想法去做盡量靠近
: 之前可以游45m
: 現在只剩3m
: 連原先的動作都不會了
: 遇到的問題是
: 下半身越來越沉
: 游沒兩下就踩到地板
: 很多的說法
: 有人說
: 1. 手收回來 要馬上伸直 不可在胸口停太久
抱完水後，兩手肘自然靠攏，你會發現手掌會彈出去，自然在胸口的時間不會太久
: 也有人說
: 2. 要嘴吸嘴吐 不是嘴吸鼻吐(這有差嗎)
嘴吸鼻吐較好
: 還有人說
: 3. 腰要打直 下半身就浮起來了
的確，不過多數人蛙泳會沉是因為想吸到空氣，肩膀頭部上升導致下半身沉
下半身沉就更想吸到空氣就又抬的更高，惡性循環
: 後來有人說
: 4. 膝蓋不可以打開 會有水阻
這不是最大的原因，多數新手用腳掌夾水。如果膝蓋能靠攏(自己用手臂模擬)，
抓水的面積則達到小腿內側加上腳掌，每次夾水遠大於腳掌三倍以上的效率。
: 眾多的說法
: 到底哪個是對的 我也不知道
: 該怎麼游
: 才會浮在水面不下沉
: p.s 我有放鬆
: 身體沒有動作我可以浮在水面
: 可是 一有動作 身體就下沉了
你會猶疑就一定沒有完全放鬆，我教學員，會盡量讓他們默想自己快睡著了、已經
游了幾公里沒力了全身攤軟的感覺讓身體放鬆

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