櫻花(初)到萬金石(2)間的訓練?? - 路跑 Road Running

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By Franklin
at 2012-02-20T13:50

Table of Contents

昨天花了5:01跑完初馬櫻花馬

下一場是2禮拜後的萬金石

想請問一下期間的訓練要如何做

之前的訓練是2,4 10km 6 lsd

1.平日是否是這禮拜照舊,下禮拜熱身跑?

2.這禮拜LSD應跑幾km?

3.萬金石時間大概會落在多少

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Tags: 路跑

All Comments

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By Dora
at 2012-02-23T23:07
只回3.萬金石若天氣陰涼一定能比櫻花馬快

冷到雙手凍僵之雙溪櫻花馬拉松

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By Victoria
at 2012-02-20T13:05
【前言】 早就聽聞此馬的硬陡，但是可以一邊跑步一邊賞櫻花，挺不錯的， 開放報名後不久，我還是毫不遲疑的報名了。 這是我的第五馬，也是第二場山路馬，前一場山路馬是泰雅馬， 不幸在後半段因為肚子作怪而爆掉，這場算是山路馬的復仇之戰， 低標是不能比泰雅馬差，高標則是設定跑進四小時內。 【心得】 搭乘火車到雙溪車站 ...

2012北馬櫻花馬好冷初馬心得

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By Lily
at 2012-02-20T10:50
先要感謝版上鄉民轉讓在會場旁不到500公尺的民宿 讓我可以睡飽飽出發!! 身為一個人人口中的爽兵 總是要做些事情讓自己看起來忙一點 成功嶺新訓跟接下來的專訓 幾乎每天都跑3千 下服勤單位沒有再要求 不過跑了兩個多月總是會想再多跑一些 三星路跑3k 八方雲集8k 富邦半馬 外加這次被初馬獎吸引的北馬櫻花全馬 ...

櫻花馬初全馬完食

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By Elvira
at 2012-02-20T06:51
這場比賽原本就是衝著琉璃馬而來的，報完名興奮的跟我的 室友（他也是個跑者）說的時候，他整個大傻眼。他說：啊 你怎麼不選萬金石，雙溪是我遇過的馬拉松中僅次於合歡馬 的。 這下我真的死定了...換他約我說要去訓練，他找了雨中庚子 坪下天籟（約20K）1次，金山兩湖下石門大概3次。就這樣 沒了，因為時間都喬不攏呀 ...

有關護膝的購買

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By Oscar
at 2012-02-20T00:53
之前參加一些半馬的比賽 跑完之後 右膝都痛到無法走路 大概是以前大學練跆拳道的關係 把膝蓋弄壞了 現在打算買一組護膝保護一下脆弱的膝蓋 以順利完成萬金石的半馬 不知道板上的大大有甚麼推薦呢 我現在看到只有LP-272 以及LP-667 煩請板上的先進可以推薦一下囉 感謝 - ...

2012北馬雙溪櫻花馬拉松成績公告

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By Faithe
at 2012-02-20T00:31
2012北馬雙溪櫻花馬拉松成績公告 總成績電子檔： http://www.taipeimarathon.org.tw/yhrc/marathon/2012/docs/2012score.xls 註1：全馬關門時限6:30+10分，半馬關門時限3:30+10分，均加計人龍出發時間10分鐘 註2：全馬19 ...