櫻花(初)到萬金石(2)間的訓練?? - 路跑 Road Running

昨天花了5:01跑完初馬櫻花馬

下一場是2禮拜後的萬金石

想請問一下期間的訓練要如何做

之前的訓練是2,4 10km 6 lsd

1.平日是否是這禮拜照舊,下禮拜熱身跑?

2.這禮拜LSD應跑幾km?

3.萬金石時間大概會落在多少

--