樹式最長站多久？ - 瑜珈 Yoga

By Eden
at 2023-04-21T11:50

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先前提的那個動作之後查了一下，原來叫樹式。

目前練到一次可站三分鐘左右。站好時我是數秒的，大約數到兩百多，但有時一百六
一百七就不穩了……

數到兩百多秒時其實還是可以站穩，但站著的那腳腳底會很酸了，就放下來……

請問這個動作有必要練到一次可站很長時間嗎？

比方一次五分鐘，十分鐘這樣。

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Tags: 瑜珈

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By Isabella
at 2023-04-22T01:36

瑜伽有很多可以單腳站＋訓練不同肌群的動作，有什

By Vanessa
at 2023-04-22T15:22

麼原因一定要tree pose嗎？

By Leila
at 2023-04-23T05:08

單純覺的很好看。想說如果能站很久應該很利害。

By Puput
at 2023-04-23T18:54

老師都數10-20秒而已

By Ingrid
at 2023-04-24T08:40

10-20秒好像有點太簡單，我現在數到300秒了。

By Robert
at 2023-04-24T22:26

如果是為了加強平衡也可以練其他動態的動作

By Oliver
at 2023-04-25T12:11

(不限瑜珈的話還可加重量) 單純樹式站很久
效果會不會有極限@@?

By Gary
at 2023-04-26T01:57

效果有沒有極限不知道。別站太久反而出現反效果就好

By Zenobia
at 2023-04-26T15:43

所謂的反效果是指造成受傷之類的……應該不至於吧！

By Cara
at 2023-04-27T05:29

除了平衡，還有一點個人覺的也很重要：靜心。

By Genevieve
at 2023-04-27T19:15

單腳站立心必然不會太亂……即便心煩心亂，強迫自己
單腳站立，心也能慢慢平靜下來……

By Hedda
at 2023-04-28T09:01

我洗碗都單腳站洗到完ㄟ

By Enid
at 2023-04-28T22:47

樹式有練的話一站十分應該是辨的到的

By Olga
at 2023-04-29T12:33

樹式讓我的專注力提升很多，不只是平衡而已

「那馬是day」是什麼意思？

By Elizabeth
at 2023-04-06T08:00

最近常看一個youtube的瑜伽影片，每天十五，二十分鐘。順便也跟做一些簡單的動作。覺的還不錯。尤其喜歡的是單腳站立，另一腳腳底貼在另一腳大腿的姿式。從剛開始只能站三十秒。到現在站兩分鐘沒問題。影片將結束前，瑜伽老師都會說：感謝你完成今天的練習。那馬是day。「那馬是day」肯定不是中文。 ...

2023 Fit Night Out 美力運動派對

By Vanessa
at 2023-03-24T11:44

若違反版規再請通知~ 感謝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝全台最大型女子運動會「Fit Night Out 美力運動派對」將在5/6於松山文創園區登場！ 2022 年 5 月，Womenand#39;s Health首度將全球性女性運動盛典「Fit Night Out 美力運動派對」(FNO)引入台灣 ...

徵求 yoga vibes多堂數合購

By Emma
at 2023-03-19T01:57

如題徵求台北忠孝復興這邊的yoga vibes合購價格如下 https://i.imgur.com/tBu7wtq.jpg 希望找到人一起分30或50堂配額可以一起討論～ - ...

Taimat瑜珈墊的味道

By Harry
at 2023-03-18T00:07

上個月買了Taimat吠陀瑜珈墊，那個味道好可怕放在通風陽台整晚，早上拿進房間還是一樣臭，整個房間都瀰漫著刺鼻味，有拿濕布擦拭，隔天還是臭！兩三天擦一次、攤在通風處、擦、通風、... 就這樣過了快滿月了，它還是臭啊啊啊！我也想忍耐使用它，但摩擦加上汗水，味道更為明顯，連手上、身上也都會沾染味道... ...

台北大安區阿幸老師零基礎瑜珈課

By Noah
at 2023-03-14T09:56

阿幸老師帶給您滿滿幸福的零基礎核心地點：台北市大安區信義路四段近信義安和站課程名稱：基礎核心鬆瑜珈人數：12 費用：一次11堂2500元時間：晚上7:00-8:00 ［完整60分鐘］開課時間：預計5/15星期一開課《只有8個名額滿額》教室準備了瑜珈墊，瑜珈枕，瑜珈磚，瑜珈繩，所以課程中我們配 ...

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