槓鈴放肩的問題 - 有氧運動 Aerobics

Ina avatar
By Ina
at 2008-07-16T09:38

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超久沒上pump，昨天上了加州晚上的pump
目前上過pump的次數，不到五次吧...呵呵
對於pump很多動作，真得是我只能盡量了解老師說的話，還有看同學的動作


有個問題啦...不知道是我骨頭凸出，還是放的位置不對
昨天要把把槓鈴放在肩上的時候，覺得脖子下端那裡好像會卡到骨頭
槓鈴放在那，脖子會覺得有被重壓，骨頭覺得不舒服

今天還特地摸了同事的脖子，也有請同事摸我的
同事是說沒有特別的凸出來....

可是我今天在摸我的脖子的時候，昨天摃鈴壓到的地方會有點酸痛
請問這是正常的嗎@@? 我怕我持續做pump，脖子有一天會出問題，然後半身不遂 = =

上PUMP沒流什麼汗，頂多第二首流了一點，之後頂多覺得肌肉酸，這是拿的不夠重嗎?


對了，我想要減脂，目前都是一個禮拜四堂COMBAT，但好像沒什麼成效
體重都沒有下降，但是肚子有比較平一點..

若是說想要讓身材雕塑更好一點，PUMP一個禮拜一堂足夠嗎?

練PUMP真的對身材雕塑很有用嗎@@?


謝謝


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All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2008-07-18T13:59
說真的 非～常～有用 我以前狂上康貝+pump整個狂瘦最近因為時間因素比較少上pump 真的比較容易胖
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-07-20T18:21
pump一週起碼兩次吧 間隔個一兩天較好
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-07-22T22:42
不過動作要對要正確 很多人第二首squat翹屁股都變成練心酸的 好好注意老師的姿勢
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-07-25T03:03
槓把是放在斜方肌上 應該不至於壓頸椎
Iris avatar
By Iris
at 2008-07-27T07:25
不然就把小毛巾對折後墊再放槓把下方吧!
Jack avatar
By Jack
at 2008-07-29T11:46
你是上統領Wayne嗎?小強很親切~ ^^
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-07-31T16:07
下課後他還花時間糾正我過,去問問教練..雖然他急著下課去吃冰 :P
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-08-02T20:29
我上Wayne的..我知道昨天上課有聽到他在說吃冰的事，哈
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-08-05T00:50
要減脂瘦身的話.飛輪會比Combat更好唷...又能鍛鍊心肺!!
Selena avatar
By Selena
at 2008-08-07T05:11
我是WAYNE我想你的姿勢應該是不對吧,新同學都會這樣的
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-08-09T09:33
1.你可能把胸口內收去壓迫到大椎所以會痛痛的,2.槓玲放的
Una avatar
By Una
at 2008-08-11T13:54
高度也會影響,你下次下課來找我,我在幫你調動作,畢竟PUMP
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-08-13T18:15
著重在你的姿勢和你作用的肌群,要練的部位在哪,都要知道,
David avatar
By David
at 2008-08-15T22:37
不用怕我很仁慈,有問題就來問,至於吃冰,是因為我每次下課
Mia avatar
By Mia
at 2008-08-18T02:58
一到冰店就看到有八成都是上PUMP的會員,所以知道我肚子做2首歌的原因吧,下次可以跟我們一起去吃...加油歐
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-08-20T07:19
小強都沒找我吃過冰.....
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-08-22T11:41
小強也沒找過我吃冰，只是一直要我上PUMP
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-08-24T16:02
麻及你都沒來.....想你阿,快阿親朋好友叫來,我的課快倒啦
Lily avatar
By Lily
at 2008-08-26T20:23
下次請你一起去吃冰好啦,但是你要站第一排歐...我才看的到
Michael avatar
By Michael
at 2008-08-29T00:45
哼~~~強哥你沒找過我吃冰啊~~~哼哼哼 偏心啦!!!
Mia avatar
By Mia
at 2008-08-31T05:06
小強，你開的時段我幾乎都要上課啊 = ="
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-09-02T09:27
星期二我有上呀~怎麼沒有找我吃冰...
Irma avatar
By Irma
at 2008-09-04T13:49
小強也沒找過我吃冰，只是一直要我上PUMP...+1
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-09-06T18:10
我是為你們好ㄟ多運動少吃甜的...對你們多好阿,
Ivy avatar
By Ivy
at 2008-09-08T22:31
真的呴.....我沒感覺到耶，科科
Kama avatar
By Kama
at 2008-09-11T02:53
還吃冰阿？運動那麼辛苦耶~小強老師不要吃了啦!
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-09-13T07:14
本版宗旨 運動是為了吃更多!

亞健康現在的價錢

Caroline avatar
By Caroline
at 2008-07-16T02:30
話說實在太久沒運動，肥了好幾圈回來 但在台北的健身中心又太遠，只好還是考慮回中壢的亞健康 之前亞力倒掉的時候我的會籍剛剛好結束orz (其實還剩一個月，但那個月是用送的...so也沒差) 所以我其實已經沒有亞力剩的點數殘值可以抵了 看亞健康網頁寫價錢是3800元，想說一直胖下去也不是辦法 錢還是得花，就打 ...

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Freda avatar
By Freda
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Re: YUMEKA老師2級踏板

Ethan avatar
By Ethan
at 2008-07-15T17:21
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