梨狀肌僵硬怎麼辦 - 田徑

By Joe
at 2009-05-28T00:00

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我現在高三梨狀肌僵硬問題已經從國二到現在了
因為以前跑田徑所以長期下來梨狀肌好像有病變
而造成日後時常僵硬每次僵硬都要跑去中醫放血或針灸
請問梨狀肌有哪些功能作用有哪些
像我這樣長期反覆復發是不是早晚要開刀???
已更新項目:
lchm999999大大我知道每次拔灌針灸放血前
醫生都會先幫我把移位的骨頭瞧回來
我現在有控制好了每次醫生瞧玩可以維持兩個月左右
但是一復發連熱敷都沒有用><
勢必要看醫生了

Tags: 田徑

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By Megan
at 2009-05-28T01:43

梨狀肌僵硬怎麼辦
我現在高三梨狀肌僵硬問題已經從國二到現在了因為以前跑田徑所以長期下來梨狀肌好像有病變而造成日後時常僵硬每次僵硬都要跑去中醫放血或針灸請問梨狀肌有哪些功能作用有哪些像我這樣長期反覆復發是不是早晚要開刀???
為何您有梨狀肌症僵硬問題已經從國二到現在高三了。追究原因可能是你前曾滑、摔、跌坐時臀部跌坐地板瞬間使你的骨盆下方會動的大腿骨叫「髖関節」轉移位，骨盆歪脚己變長短脚所致只要髖關節內股骨頭正位雙腳同長骨盤正即免開刀。

梨狀肌症候群是因受外力撞擊致挫傷或滑倒跌坐地板使臀部、骨盆及腰椎側彎、移位歪曲滑脫,致椎骨異位壓迫到人體最大條之脊椎神經。此神經是由坐骨孔的梨狀肌下出骨盆腔到臀部內側方下行到股骨頭大腿的後方，再分叉為二條神經（脛神經、腓神經）至小腿及足內外兩側產生痠痛為主因。

另外梨狀肌症候群是運動傷害摔到背部固有肌羣影嚮到轉頭、轉身體、仰身體又因肌肉數目多且細長。當運動中受外力撞擊,會使筋、肌、骨節錯位,產生腫、脹、筋結、瘀青、損傷.新傷應先冰敷48小時後方可推拿，若下肢錯位雙腳已變長短腳，一定要即刻將髖關節內股骨頭在髖臼內歸正位，使雙腳同長以免影嚮全身歪斜才能改善您的黎狀肌僵硬。

目前您梨狀肌僵硬用放血或針灸治療而勿略雙腳之長短才是重要鍵、是因坐骨神經及梨狀肌因股骨頭往前、後轉位使腳變長、短所致，今很少人去察覺，為此盲點努力研究DIY手法幫助很多被認定難治的梨狀肌症候群及坐骨神經痛者。
★請你躺床上雙脚伸直請人看雙脚後跟即可知曉雙脚有否同長，並請他將雙脚緩慢抬高若抬高15公分高會痛、即是第4.5腰椎間盤壓迫神經有問題，若能抬高90度造成梨狀肌僵硬問題即是大腿原頭「髖関節」內股骨頭的問題。
★處理方式:
一、站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上3吋彈性繃帶（西藥房有售）或布腰帶繞該位置10圈拉緊雙脚同肩寬下蹲12下，雙脚即同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長即可，然後放開鬆緊帶坐在椅子上5分後、再双脚伸直看後脚跟是否同長,若無請用上列方法再做一次即可。
二、若左脚短臀部會痛，請坐椅子前端蹺左脚踝放在右膝蓋上方、右手握脚踝、左手掌壓在左脚膝蓋上方下壓然後頓推一下（會有卡聲）即可解痛。（若右脚短方式同上）。
三、若上列方法無效請痛側躺、在腿的原頭「髖関節」下方放一本硬書上面墊毛巾用身體重量、屈膝伸直再屈曲約10-16下迫凸出骨頭在髖臼凹處內正位，雙脚同長腰痠即可解不妨一試。（但綁帶也要綁着才有效）

四、為何梨狀肌僵硬用放血或針灸均只暫時有效若要治本建議要綁固定帶主要目的要將股骨頭在髖臼內正身體才不致歪斜如此才能使其周圍韌帶肌肉不鬆弛快速復元。因髖關節是滑膜關節中的(杵臼關節 ball-and-socket joint) ，位於股骨的頭部和髖臼之間，在骨盆的前外側，提供下肢一定的自由活動度，其四周有關節囊包裹著，囊也包住大部份股骨頸，囊外表有(髂股iliofemoral lig. )(恥股 pubofemoral lig.)(坐股 ischiofemoral lig.) 等三條很強健的韌帶支持著，另又有關節腔內的(股骨頭韌帶lig. Of head of femur)和{(髖臼唇acetabular labrum 護著髖臼邊緣)和(髖臼橫韌帶transverse acetabular lig.)共同圍住股骨頭}及肌肉群。因此一定要綁住才不會又異位，此為重點因髖關節無神經不覺疼又照X光也看不出，故沒人去理會可謂盲點，經多年研究治梨狀肌僵硬問題均只用無痛手法即可改善免放血或針灸特主張應從此下手所遇到很多疑難問題才能迎刃而解。

五、日後嚴禁踢脚以免髖關節又異位致梨狀肌僵硬、不可坐機車後座（自己騎車可以、因椅墊前＜後寬），以上均會使大腿張開、髖関節容易異位脚變長不舒服，蹲下或者爬樓梯會痛到要扶旁邊的東西，這就是原因也。

六、腰後雙側骨頭凸出即為薦椎及髂骨兩邊歪致梨狀肌症候群請俯卧骨盆（髂骨）雙側下用書墊1.5吋高在上放毛巾，請家人跪姿膝屈用脛前肌腱在臀部處上方如滚輪由腰往尾椎輕平壓滚動3→5下凸出骨雙邊即平，此方法也會改善頻尿問題。下床後請雙手伸直撐桌子脚離地10公分算20下即可使梨狀肌症候群迫點才會開每曰二小時撐一次約一個月即改善。若高低肩手痛無力、是肩關節異位撐桌子後右手心向外拇指在下由左前向右後繞一大圈即可「卡」聲即肩關節肱骨頭正位。然後換左手由右向左方式同前，即可手不痛也會使梨狀肌症候群壓迫神經點逐日拉開疼痛立除不妨一試

★★★以上供DIY改善梨狀肌僵硬問題或就近就醫告知此手法供参攷。

By Jack
at 2009-05-29T00:41

如果你還痛的話~去台中中國醫藥學院針灸科找高宗桂博士
本人近來痛半年四處求中西一無效但給他用小針刀治療7次好快8成~越來越好
小針刀需要自費其他是健保~
不是打廣告~我一毛錢都賺不到~
我只是想純粹幫忙跟我一樣疾病的人
希望大家找到良醫四處宣傳~做功德~

By Delia
at 2009-05-31T18:52

你的問題應該是梨狀肌、臀大肌、臀中肌，闊筋膜張肌，
綜合的問題。
http://www.easyvigour.net.nz/fitness/pGluteITB.gif
可以參考這個網站對這幾條肌肉做自我牽引。
http://www.expertvillage.com/video/4185_posture-pi...
然後可以請你同學，你側躺用手肘壓你緊的地方60秒，壓三次。
自己壓也可以，參考這張圖。
http://www.deskjockeyfitness.com/images/exercises/...

By Mason
at 2009-05-28T15:00

臀部梨狀肌撞擊扭挫傷導致肌肉組織纖維硬化之治療
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常兩次可以改善
梨狀肌是臀部深層的一塊梨形狀的小肌肉.是髖關節的外旋肌.與坐骨神經緊密相鄰.因此當該肌肉遭受外傷.風寒.炎症等因素時會引起緊張.痙攣充血.水腫.刺激或夾擠.進而產生坐骨神經的壓迫症狀..出現腰腿疼痛
梨狀肌損傷切忌開刀.應從理筋通絡活血方向著手治療

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