我想要讓自己跑的更快 - 田徑

By Carol
at 2009-05-18T00:00

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我是練田徑的！而我是個男生
可是我200m的秒數都沒有增加
都一直是27-28秒左右
狀況不好時只有29秒而已
而我現在左腳腳扭傷
我們教練叫我不用冰敷或熱敷
但是我很想要趕快好
有誰能告訴我有什麼解決的問題嗎？
而我是練短跑的之前因為教練說我短跑激勵不夠叫我去跳遠
可是我到比賽時我的腳就受傷了
氣死我了
我的雙腳曾經都受傷過我的左腳受傷2次（這是第2次）
有什麼方法能讓扭傷趕快好？
而我還在想說我高中要讀哪一所學校！
我現在才國2而已
我現在是讀麗中
如果有某所高中的教練或學生缺高中學弟的話可以回答我
感恩

Tags: 田徑

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By Joseph
at 2009-05-20T22:05

版主你好!
男生跑200M27-28秒好慢了唷!!
很快的在田徑界被淘汰了!!
你可以叫你教練去撞牆壁算了~
你扭傷了你不快去冰敷!還放著不管....
這樣會產生後遺症唷!或是扭傷發言的話你就想跑ㄝ沒得跑了~
你練習之前有熱身嗎??(慢跑1500M20分熱身)
你受傷的部位多熱身!
你現在你的左腳還沒有好的話要先休息瞭傷,就先冰敷了!
我介意你可以往長距離的方向練習!!
說真的你的速度不夠好,肌力ㄝ不強的話!
你只好往長距離發展吧!!
如果你要一直往體育這方面跑的話!首先先把你的體能加強!
不然就算你去讀體育班,ㄝ不能跟別人比了!!
加油吧~(堅持到底)是田徑的聖旨
不要放棄!

By Kyle
at 2009-05-19T14:11

老實告訴你吧....
我認為....
田徑這條路不適合你走....
男子200m跑27~28秒實在沒辦法跟別人拼....
我國中是跑800m跟1500m的
我200能跑26秒左右
可是我出去比賽還是被電
到高中的話
200m至少要有個22秒才能拼
200m要進步5秒實在是.....
趁你現在還早
回頭讀書
運動就當興趣吧
如果你要堅持走田徑
只怕到時會兩頭空......
好好考慮再講吧!!

By Charlie
at 2009-05-18T23:01

你受傷就是休息到好為止
好好休息休養期間仰臥起坐之類的做一做
還有盡量不要去做很重的重訓對發育不好
可以用跑樓提來代替訓練
多拉筋把柔軟度練好以後比較不易受傷
對彈性與爆發力會有很好的提升體態也會比較好看~
重點受傷就好好休息
國二27 28 秒如果你是校外比賽選手算很差出去會被電

By Hardy
at 2009-05-22T17:52

本人記憶力不大好
不過我記得有一名運動選手
每天練跑步
不過去參加奧運後
他道 : 練了那麼多年,我卻只進步了一秒,我還需澳更多的自我突破
你那麼急於進步
說實話你把它看的太容易了

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