某個角度腳背會疼痛(休息已久) - 路跑 Road Running

前陣子因為ITBS已經休息半年多了(完全沒跑)
偶而會上健身房，但也只做上半身運動
一個半月前，腳背開始有緊繃陣痛感

陣痛發生條件：當我的腳往上折時，或是平常走路時
只要腳背與小腿夾角小於９０度時就會發生
如圖https://imgur.com/un4wpGD.jpg

陣痛地方：腳背似乎有個東西被壓迫到，緊緊的卡在腳背的感覺
不是很痛，但會有感覺腳背那裡卡卡的，走一步就痛一下
如圖https://imgur.com/2KtBuNq.jpg

陣痛時間：已經持續一個月半，都沒有任何激烈運動


已經看過兩次醫生

第一次是去某間醫院的骨科：
醫生看了一分鐘說沒什麼事，開緩解關節炎的凝膏而已

第二次是去復健診所：
這間還算有名，排隊要半小以上的那種
醫生很用心看，說我是肩膀筋太緊，有針灸(插手關節間，背，頭頂)和電療
並開舒樂叫我噴(感覺像肌樂)
如圖https://imgur.com/uDquk73.jpg

看完之後都沒有改善情況

想問版上是否有人也有類似的經驗?
該如何改善此症狀?
或是建議去看什麼科的醫生?
有推薦的神醫嗎?(新竹)

先謝謝各位了，很想重返跑壇啊啊啊啊

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2018/11/26 補充

有發現受傷的那隻腳，腳大拇指在做伸展時
用力往下凹或往上折時 (腳自行出力，不是用手折大拇指)
如圖https://imgur.com/KVP9hiB.jpg
會發出骨頭髂髂的聲音 (類似折手指的那種骨頭髂髂聲音)
之後腳背疼痛感就會比較輕微


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