柏油路/操場 - 路跑 Road Running

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By Ivy
at 2011-10-23T23:26

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感覺練跑練到一定的距離 是不是盡量不要跑操場會比較好?

因為操場有大概一半是彎道

我每次跑到25圈以上就會感覺膝蓋怪怪的(應該說是微痛)

雖說用逆時針/順時針交替跑有緩和的效用 但畢竟負擔還是一直存在

跑柏油路雖然比較累 但感覺是肌肉痠痛比較明顯

膝蓋方面就沒什麼問題(幾乎都直線的關係?)

不知道這樣對不對
還是因為我的跑步姿勢不對才會有這種差異呢@@?
不然真的感覺跑柏油路膝蓋比較不痛 只是腳痠了點

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Tags: 路跑

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2011-10-26T09:17
我上次在台北跑60圈操場,第二天左膝蓋很不舒服
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By Rachel
at 2011-10-28T19:08
我上禮拜也是跑40圈 左膝蓋痛
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-10-31T04:59
paramore 還不錯聽 XD 與主題無關
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-11-02T14:50
練跑到一定的距離 就不會想跑操場...
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By Irma
at 2011-11-05T00:41
我覺得這是因為肌肉過疲時,跑姿協調性變差 使膝蓋受力變重
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By Linda
at 2011-11-07T10:32
但為什麼跑柏油路比較不痛呢@@而且逆時針跑 左膝蓋真的比較明顯有負擔
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By Victoria
at 2011-11-09T20:24
而過多的彎道 讓膝蓋受力失常的現象加劇
Robert avatar
By Robert
at 2011-11-12T06:15
原來如此... 那我練跑還是跑馬路好了= ="
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-11-14T16:06
跑姿隨疲倦而失去穩定性,其實是很常見的問題..
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By Charlie
at 2011-11-17T01:57
累績的訓練量不夠扎實,更容易遇到這種問題(嚴重就是運動傷害
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By Hedy
at 2011-11-19T11:48
那為什麼逆時針跑時,左膝疼痛遠大於右膝呢??謝謝!
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-11-21T21:39
許績勝教練跑200圈的時候是50圈順跑50圈逆跑的樣子
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By Delia
at 2011-11-24T07:30
我沒辦法證明什麼,但我猜是部份跑者下意識的用力偏移造成的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-11-26T17:22
像我個人反而是在後段,右膝先出現緊繃的反應.我是左撇子.
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-11-29T03:13
我只知道逆時針負擔是在左腳 順時針就右腳qq
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By Delia
at 2011-12-01T13:04
但是跑柏油路地面比較硬 給膝蓋的壓力會比操場大耶
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By Jacky
at 2011-12-03T22:55
我不管是跑操場和柏油路都是右膝先緊繃 @@
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-12-06T08:46
跟你遇到一樣的問題+1
Jake avatar
By Jake
at 2011-12-08T18:37
所以操場和柏油路差別 ... 一個是兩邊受力不均另一個是讓兩邊受力都稍微大一些 這樣嗎 XDDD
Ula avatar
By Ula
at 2011-12-11T04:29
我也有類似感覺 逆時針跑操場左膝疼痛 柏油路則不會

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By Christine
at 2011-10-23T23:08
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