板橋妍姿瑜珈體驗心得 - 瑜珈 Yoga

這一次在板上號召板友一起前往體驗
總共有5個人一起前往
現場大約10個人左右

關於教室環境上
第一眼的感覺覺得環境很不錯
有更衣室.置物櫃.淋浴間.體脂器可以隨時測量
還有發現一個小房間裡有兩台騎馬機跟按摩椅
雖然是一間小小的瑜珈教室
但是也是應有盡有
環境很不錯
教室很明亮寬敞
空氣也相當流通

老師是一位非常美麗的女老師
皮膚白裡透紅的氣色很好
教學也很仔細
不到幾分鐘就可以很暢快的流汗
上課全程都有錄影紀錄
事後聽他們說
好像他們會製作每個學員的照片檔案
提供學員下載參考
可以知道哪個姿勢不夠標準或是動作上的進步
上完了一個小時的課
最後有大約10分鐘的時間做大休息及脊椎的放鬆
這個時候會熄燈配合比較緩慢的音樂
大家都舒服的幾乎要睡著了
結束之後可以跟老師自由發問
關於一些個人常遇到的問題
有些瑜珈動作可以輔助
老師也是很仔細的回答

第一個老師結束之後
還有一位專教敦煌能量瑜珈的老師
結合敦煌舞及養氣讓氣血循環
老師跳得很美
我怎麼覺得我的手腳非常不協調
第一位老師可能比較接近我心目中的瑜珈教法

最後就是由瑜珈教室的負責老師LISA
帶我們做一些經絡的敲打及按摩
喝排毒的果汁
是優酪乳跟新鮮葡萄打成的果汁
很好喝

那天去上課前一個小時我才吃了一點小麵包
當天運動完喝了一杯排毒果汁
竟然一點都不覺得餓
反而覺得腸胃很舒服
通體舒暢
回家洗澡就一覺到天明
重點是氣色超好
我只要上一點防曬就可以出門了
瑜珈真的是一個很神奇的運動
難怪老師的氣色那麼好

這一次真的是有吃又有拿
最後要離開前每個人都可以拿到一片水面膜跟眼膜
就是可以重複使用的果凍面膜

目前還在免費體驗
時間是每個禮拜二.四.五
想要體驗看看的板友可以試試看
目前有一些板友約了6/7號禮拜四晚上的時段
不敢自己去要有人陪的板友(跟我一樣的)
我可以幫忙報名
(因為上次約沒說好時間所以6/7號的我可以幫忙一起報)
有什麼問題我也很樂意回答
畢竟有去過比較瞭解嘛

以上

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