板橋 身心紓壓~TRE壓力釋放運動 體驗課 - 瑜珈 Yoga

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By Annie
at 2021-08-16T20:22

Table of Contents

這段期間大家辛苦了,來釋放累積的壓力吧!

目前疫情稍緩,睽違許久的TRE®體驗課程,將在9/4(六)下午與大家見面,同樣歡迎會自主TRE®的老朋友加入團練。

場地定時消毒,入場實聯制、手部消毒及量體溫,全程配戴口罩,八人小班制教學,保持安全社交距離,沒有任何肢體接觸,希望跟大家一起安心練習

# 臉書活動介紹:https://fb.me/e/1CalmErvV

# 報名連結:https://forms.gle/nBd1PheQfmMtRQBZ6

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【#TRE® #壓力釋放運動 是什麼?】

Tension Release Exercises (TRE®),中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創,是嶄新的身心保健技術,協助人們調整壓力對身心的影響,適合想要自助舒壓的您。

藉由七個暖身動作,啟動人體自然神經顫動,釋放肌肉筋膜的緊繃壓力,調節自律神經系統,重建身體及大腦神經的連結,促進自我覺察及身心平靜, 放鬆身體,提升睡眠品質、專注力,改善情緒/人際關係。

在安全的環境,及溫和漸進的引導下,重啟身體抖動修復本能,協助身心回歸自然平衡,促進健康,透過TRE®更加認識身體及自己。

# 看更多介紹:https://meeturbody.weebly.com/tre.html


# 體驗課程介紹影片:https://youtu.be/TBlwxia-hiM

# 工程師學員Leo心得分享影片:https://youtu.be/1CYLKja59kE

#看更多學員回饋:https://meeturbody.weebly.com/review.html


【課程時間】

2021/9/4(六) 15:00~17:00


【課程地點】

Mudan創意身心轉化工作室(新北市板橋區縣民大道一段283號2樓)
捷運府中站2號出口附近(步行約2-3分鐘即可抵達)


【體驗課程內容】
 
1. TRE®簡介,認識壓力的身心調節機制

2. 啟動自癒力,認識自己的神經顫動修復機制

3. 分享時間、Q&A

# 課程以口語引導進行,無任何肢體接觸


【課程報名】四人開課,八人滿班

# 課程資訊與報名連結:https://forms.gle/nBd1PheQfmMtRQBZ6

# 課程費用:

1) 體驗價:$800/人

2) 雙人同行:$1500/兩人 ($750/人),請於報名表註明同行夥伴大名

3) 感謝防疫人員優惠:$750/人(請附醫護執業證,或疾管署工作證以茲證明)


【注意事項】

1. 孕婦、三個月內曾動過手術者、患有腦幹引發之癲癇症狀者不宜,若身心有其他需求,請事先告知。

2. 因防疫衛生考量,入場請配合實名制、量體溫、手部消毒等措施,全程配戴口罩,也請自備瑜伽墊、水瓶,若無瑜伽墊,毯子或大浴巾也可以。

3. 有更衣的空間,穿著合身有彈性的運動服,勿穿牛仔褲或太寬鬆的褲子,易流汗者可自備毛巾。

4. 課程時間約2~2.5小時,建議課後留休息時間及多喝水,不安排激烈活動或重要會議,讓身體及神經系統調整修復。


【引導師】
 
Clara 克拉拉
 
資訊人出身,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。

曾受車禍舊傷及身體緊繃壓力困擾,為了找尋自我保健修復的方法,因此踏上療育之路,接觸瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖及肌筋膜理論、中醫經絡、TRE®壓力釋放運動、正念覺察Mindfulness、費登奎斯Feldenkrais、舞蹈動作治療(Dance/Movement Therapy)等等練習,持續自我身心探索及學習。

在探索身心的過程中,發現到「覺察」是自我修復的開始,相信人體的自我復原力,能帶領自己回歸身心安定,平靜自在。將自身經歷透過教學及文章,期盼將這份經驗,分享給更多有需要的朋友。

身體覺察教學官網:https://meeturbody.weebly.com/

臉書粉專 - 克拉拉的身體覺察筆記:https://www.facebook.com/meeturbody/

LINE:@nux9803h >> https://lin.ee/jFNrkVM

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Tags: 瑜珈

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