有關運動員傷後的復健問題 - 運動
By Ina
at 2008-03-11T00:00
at 2008-03-11T00:00
Table of Contents
我雖然不是什麼職業運動員,但我非常喜歡運動,
但我想問的是,像那些職業球員(不論籃球、棒球或其它)
若受傷的話,復健都是花多久的時間呢?因為以籃球
為例的話,我是聽說那些受傷的球員都是一天花兩個小時
復健,那他們的復健療程是哪些呢?兩個小時的時間,
會有哪些療程呢?希望有專家能替我解答,因為我自己本身
是大腿肌肉內的撕裂傷。復健器材又有哪些呢?
但我想問的是,像那些職業球員(不論籃球、棒球或其它)
若受傷的話,復健都是花多久的時間呢?因為以籃球
為例的話,我是聽說那些受傷的球員都是一天花兩個小時
復健,那他們的復健療程是哪些呢?兩個小時的時間,
會有哪些療程呢?希望有專家能替我解答,因為我自己本身
是大腿肌肉內的撕裂傷。復健器材又有哪些呢?
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By Hedwig
at 2008-03-14T13:19
at 2008-03-14T13:19
大腿肌肉常見損傷如下:
1. 大腿後部:半腱樣肌、半膜樣肌、股二頭肌,主要動作為跳躍、衝刺。
2. 大腿前部:股內側肌、股直肌、股外側肌,主要動作為著地、踢球。
3. 大腿內側:股薄肌、內收長肌,主要動作為劈腿。
復健的目的為鍛鍊受傷部位的柔韌性及肌肉力量,其療程為:
1. 增大關節的活動範圍。
2. 增強肌肉力量的鍛鍊 (用伸縮帶)。
3. 增強柔韌性的鍛鍊 (伸展運動)。
大腿肌肉撕裂傷的復健器材可以用伸縮帶,用法為先固定一端,另一端
套住腳踝,做屈膝的伸展運動。
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