運動籃球棒球

有關運動員傷後的復健問題 - 運動

Ina avatarIna · 2008-03-11

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我雖然不是什麼職業運動員，但我非常喜歡運動，
但我想問的是，像那些職業球員(不論籃球、棒球或其它)
若受傷的話，復健都是花多久的時間呢？因為以籃球
為例的話，我是聽說那些受傷的球員都是一天花兩個小時
復健，那他們的復健療程是哪些呢？兩個小時的時間，
會有哪些療程呢？希望有專家能替我解答，因為我自己本身
是大腿肌肉內的撕裂傷。復健器材又有哪些呢？
運動籃球棒球

All Comments

Hedwig avatarHedwig2008-03-14
你好！
大腿肌肉常見損傷如下：
1. 大腿後部：半腱樣肌、半膜樣肌、股二頭肌，主要動作為跳躍、衝刺。
2. 大腿前部：股內側肌、股直肌、股外側肌，主要動作為著地、踢球。
3. 大腿內側：股薄肌、內收長肌，主要動作為劈腿。
復健的目的為鍛鍊受傷部位的柔韌性及肌肉力量，其療程為：
1. 增大關節的活動範圍。
2. 增強肌肉力量的鍛鍊 (用伸縮帶)。
3. 增強柔韌性的鍛鍊 (伸展運動)。
大腿肌肉撕裂傷的復健器材可以用伸縮帶，用法為先固定一端，另一端
套住腳踝，做屈膝的伸展運動。