有關運動傷害的冰敷與熱敷 - 羽球

By Mia
at 2010-03-18T00:23

Table of Contents

最近因為練習過度，導致疑似三頭肌拉傷，

平常揮拍或是出力時不會痛，但擊到球的一瞬間會痛，

(防護員認為可能是深層的大小圓肌拉傷，但位置是三頭肌尾端靠近肩膀的位置。)

防護員建議練習完可以冰敷患部，或者是洗澡時多沖熱水，

那請問我在冰敷完後，可以再多沖熱水嗎？(當然是休息一段時間後)

這樣效果不知道會不會比較好？

PS：星期五必須打球，已經請防護員貼了肌貼，暫時無法長期休息。

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All Comments

By Mary
at 2010-03-18T04:15

拉傷只能休息有興趣團購肌貼嗎??
最近有要買 XDDDD

By Skylar DavisLinda
at 2010-03-19T18:55

建議是多休息熱敷只是舒緩休息才是治根

By Olivia
at 2010-03-19T20:20

呃我是想問說可以冰敷後接著熱敷嗎?

By Blanche
at 2010-03-23T01:56

不建議吧運動後(受傷) 48小時內都是冰敷
這個好像牽扯到什麼運動醫學小弟就不懂了 orz

By Michael
at 2010-03-24T13:29

舊傷就不用冰敷了,打完休息過後,有空就多熱敷

By Catherine
at 2010-03-24T23:10

大專盃加油!!!

By Elizabeth
at 2010-03-29T03:15

我的經驗談,曾經腳踝扭到,某個角度會痛,有一年了

By Emma
at 2010-03-30T05:16

神奇的是,我去買熱敷袋,敷了一個禮拜,痊癒了

By Zenobia
at 2010-03-30T08:48

去復健科診所看吧~ 不然就請早點睡覺補充營養~

By Hedwig
at 2010-04-03T00:23

這禮拜我也要去大專盃耶!!趕快痊癒~加油加油!!

By Hardy
at 2010-04-07T05:34

我聽過的是冰敷是阻止受傷組織出血...熱敷是促進血液
循環讓代謝加快=傷口好快一點這樣...
冰敷完直接熱敷會不會繼續出血阿?XDDD

By Zora
at 2010-04-10T03:47

受傷後48hr內是冰敷超過48hr才是熱敷切勿冷熱交替

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