有關籃球胯下運球..20點 - 籃球

By Victoria
at 2013-12-04T00:00

Table of Contents

1.請問怎麼胯下運球我運都會彈到自己的下面無法順利到左手
2.胯下運球好處
3.怎麼背後運球?
暫時先這些拜託ㄖ
已更新項目:
然後還有轉身過人請問是邊運邊轉還是轉的其間求拿在手上
差別是??
2 個已更新項目:
反正運球先練好就對了齁
我現在才知道我不會不看球運==

Tags: 籃球

All Comments

By Rachel
at 2013-12-04T16:10

你好^^
以上幾個問題其實都和運球有關係喔
請先把基本的運球練好
有穩定的運球和球感對你以上練這些就比較有幫助

至少要做到
1.一隻手會護球2.眼睛可以直視前方,用手感覺球有在運
在進階練到
1.左右手運球都很順2.行進間運球無論走或跑,眼睛都不看球直視前方
然後練習上就是每天左手運球100 右手100 換手100

然後再來是你所列的四點問題
1. 你要先練交叉(V字)運球,也就是練定點的換手運球,運用手腕的力量將球彈起(球落地點會在身體大概中間位置),換到另外一隻手,運球時是用手掌邊緣與手指的力量,運球基本上不要過腰,膝蓋可以微微彎曲,但是不要整個身體都下去,重心壓低,運時可以稍微左右晃動(對於之後練胯下的節奏感很重要),如果這個練到很熟,練胯下就不會太吃力。

在來講胯下運球的部分,會打到自己應該有兩點需要改進,一方面是落地點不對,一方面是力道不夠,然後姿勢部分,腳就是占弓箭步(前後腳就看自己習慣),然後手也是向練習一樣,用交叉(V字)運球進行,並且讓身體有一個律動感,就會比較順,然後我個人覺得手距離近一點運球低一點會比較好打,不過這是看個人習慣啦,剩下的就只有多多練習了。

2.我覺得其實胯下實用度沒有很高,除非你練到真的很順,我只能說那是鬥牛當中想要耍帥的動作,說實用性的話帶蓋就是過人和預防被抄截吧,NBA當中很少看到選手胯下運球或用這招過人,反而是轉身運球、換手運球、背後運球過人比較多,成功率也比較高,所以胯下運球其實是一個可練可不練的動作。

3.背後運球因為眼睛看不到球,所以對於手抓球的球感就非常重要
以下有兩種訓練球感的方法
一種是無聊的時候就可以做的,把籃球在兩手之間,用手指力量不斷地交換到另外一隻手,但是手和手的距離只有籃球再多一點,也就是籃球快速在兩手間互換(希望你看得懂@@,有點難敘述)

另外一種是,我們系隊常常練
我自己球感比較好,一開始就很順
一開始很卡的人,也因為練這個讓球感變好了喔
就是球往頭、腰、膝蓋順(逆)時針繞圈各30次
這樣的動作看似不實用
但對球感的訓練來說卻是有很大的幫助
除此之外,可以訓練一種比賽當中快速把球往後放的動作(預防抄截)
還有體會背後運球的手感(繞圈時會有一段時間看不到球,只能用摸的)
之後才開始練習背後運球
和胯下一樣:球打在大概中間位置,一樣要抓住那種律動感
(然後因為背後運球很需要手感,所以才會先練球感)
背後運球還算是比較實用一點
你練順了以後,就會有一種比較有變化的過人方式可以用
(背後運球比其他運球都出其不意,比較容易片對手)
4.最後一點的轉身運球,就是球感與運球技巧都很重要
基本上不會邊運邊轉,轉的過程還在運球不是很不順嗎
轉身過人可以分為兩種
第一種就是比較基本的換手轉身過人
自己練習的時候
運球到一半,將球大力彈起,轉身的時候,另外一隻手要利用球彈起的瞬間空檔,把球再繼續運下去,熟了以後就可以配合上籃動作練習
如果是實戰的時候,轉身背對對手會比較安全,然後成功換手運球後就可以往對手的反方向過去了

另外一種是,單手運球的轉身過人,這種比較需要技巧還有球感,然後手也要夠大,這個打法轉身時不會換手,球會持續停在手上然後配合轉身,所以轉身速度要夠快,手不夠大可以稍微把手掌轉側面一點預防掉球,但是不要把整個手掌朝上(應該知道會翻球違例吧),然後這是非常瞬間的動作,轉身一定要快
以上兩點轉身的共通點是:轉的腳步要跨大,才過的了人,然後過人以後速度會比未過人前更快,才會展現出一種爆發力且對手無法反應和跟上,這兩種方式也算是比較實用的過人

希望以上有幫助到你喔:)

2013-12-05 13:47:57 補充：
然後事實上網路都有影片可以看
但是這邊貼網址會被檢舉
可以自己做做功課
也可以請教高手指點
並且多多練習
多多把進攻方法套用在實戰
找出什麼適合自己
進步就會快

By Xanthe
at 2013-12-08T22:20

1.要先練交叉運球,等練到很順後,再來練胯下運球會比較簡單。在練跨下運球時,以弓箭步的姿勢來練比較容易,但切記..手的姿勢是以交叉運球的方式,而不是以一般運球的上下運！
2.胯下運球練得好的話,可以以胯下運球來上籃,也可以把它當成原地運球的方法之一(這樣..別人也比較不好搶的到球)
3.身體要站直,以交叉運球的方法去練,但在運的時候,不要運太大力,以免球容易跑掉！
以上的胯下運球和背後運球,網路上都有教學影片可以觀看！

By Belly
at 2013-12-04T03:23

Q1:這時你就要先左腳在前(其實看你)之後,把球潭到雙腳的中心點朵練幾次就成功了!!
Q2:如果你胯下運球不錯的話,你可以先做假動作在胯下過人!!
Q3:雙膝半蹲,然後左右手運球(先練好前面的交叉運球)

有關籃球胯下運球..20點 - 籃球

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