有關於跑步與體力的問題 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

我從小是個不愛運動的孩子
連高中體育課一千公尺的測驗都過不了關 Orz

最近突然開始想要運動
因為看到一句話:幾歲開始運動，你的體力就停留在幾歲
現在晚上都在慢跑
跑步的公園一圈是400公尺
一開始我跑一圈都會累到不行
跑一圈休息五分鐘直到跑滿六圈為止
後來慢慢增加
現在可以不休息一次跑五圈，也就是2000公尺

但是我發現
我連續跑五圈之後，居然不太會喘了
連汗都流得很少
那這樣的話
我體力差的狀態跑五圈跟體力強的狀態跑五圈
所消耗的熱量是一樣的嗎？

因為我發現我之前跑完六圈都會很累身體也會很熱
但是現在都不太會了＠＠

那我若想減肥的話是不是得再增加圈數阿？

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