有關於女生練田徑... - 田徑

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By Dora
at 2007-01-21T00:00

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學校有舉辦可以參加田徑的那種,
我想要去練田徑!!
可是我是女生,雖然這不是問題,
不過問題是...
我不怎麼希望我的小腿長肌肉=口="
怎樣才能兩者兼具?
我該怎麼做才能夠練田徑
也能照顧自己的腳肌肉不要太可怕?!
Tags: 田徑

All Comments

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By Doris
at 2007-01-25T02:36
田徑運動基本就是耐力，只要耐力提升，不管什麼項目成績都會進步。耐力也稱有氧訓練，一般有氧訓練可以雕塑你的體型，並不會長出可怕的肌肉，無氧運動完有可能長肌肉，但女生皮下指肪比較多，所以要長肌肉短時間真的比較困難，所以你到可放心。
最後還是要了解你參加什麼項目，真的有興趣，我在開個訓練課表給你吧。
2007-01-21 18:29:49 補充：
運動前的熱身以活動為主，運動後以伸展為主，運動員按摩將乳酸堆積排除，這樣可以防止運動傷害和長出你討厭的肌肉了
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By Quintina
at 2007-01-23T02:54
在運動之前好好做暖身
在運動之後記得要"收操"
收操就是將暖身中拉筋、伸展的動作
再做一次~記得時間稍微長一點
將你剛剛緊繃的肌肉回覆到平常的狀態
有空也可以按摩(用手就可以拉)
睡前將腳靠著牆壁~讓血液回流
這三種方法一起~應該效果不錯
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By Una
at 2007-01-21T03:02
要三思ㄛ~~~
我同學練田徑每個小腿後面都跟好多小白兔說...
我看啊~~練田徑的女生要花更多時間來按摩
平常我洗完澡都會花一點時間來按摩腿..我的小腿不是我在吹牛
你如果要讓腿看起來漂亮,你要加倍的去照顧按摩他
不然小白兔會跟你一輩子喔!!

跳躍力的訓練

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By Rachel
at 2007-01-18T00:00
我以前是跳高田徑....最近想重練跳高....可是跳不高..我想買加重器....請問加重器戴在腳上會長不高嗎??還有我現�� ...

回答我一些體育問題，（急）

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By Bennie
at 2007-01-15T00:00
1.為了減緩運動後肌肉易酸痛的狀況，運動完要馬上躺下，是不適宜的
2.對運動的看法：可以從運動中學習團隊精神
3.想要跑得快訓練雙腳肌力是必 ...

96年高中學測體育班(田徑)要多少分??

Hedy avatar
By Hedy
at 2007-01-13T00:00
想請問一下高中體育班田徑至少要多少分才可以進?是哪一間學校??要怎麼報名??國中ㄉ體育成績要很好嗎??因為聽�� ...

請問田徑a大大400M步伐&頻率

Daniel avatar
By Daniel
at 2007-01-07T00:00
請問各位大大跑400M用頻率來跑比較好還是跑伐呢?如果是頻率型的話怎樣跑是最好的?拜託各位大大囉!!

一堆關於體育的問題~可以回答我嗎？？<20點>

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By Irma
at 2007-01-04T00:00
有50題關於體育ㄉ題目~麻煩大家教教我~！！
1.　運動中最有價值的球員應英文簡寫為？
2.　體適能測驗的項目為哪幾項？
3.　鐵人三項包含哪三� ...