太久沒游泳了
因為之後要去救生員訓練，希望能夠順利點
最近開始重練游泳，但發現好多問題 ...
1. 捷泳 :
蛙式是我最擅長的游法，可以一直游都不太會累
但是只要游捷泳就會覺得很喘，沒辦法反覆一直游
每 50 m 都得停下來喘個幾口氣再繼續游 ...
還有划手部分
游久就會開始覺得肩膀部位沒力，進而姿勢亂划，變得更喘 ...
請問該怎麼改善 ?
2. 抬頭捷 :
很多人說抬頭捷就只是一般捷泳把頭微抬出水面就好了
但我只要一抬頭身體就沉了下去，手也沒辦法像捷泳那樣划手
變得像無敵風火輪那種轉手臂的方法
看很多影片抬頭捷都游的輕鬆訝異，不急不徐不快
為什麼這樣可以浮的起來 ...
一抬頭身體就變得很重沉了下去阿 !
3. 仰漂 :
仰漂第一口氣時還浮的起來
但一換氣，快吸快吐後沒撐多久就開始往下慢慢沉
只能用手偷划 ...
而且快吸快吐個幾次感覺就快缺氧了，氣好像都沒進去肺部
都會這樣嗎 ?
瘦子會比較難漂嗎 ? 我 172cm 60kg 感覺漂不太起來 ...
4. 踩水 :
踩水我是使用踢蛙腳的方式
正常踩水踢的頻率不用太快嗎 ?
感覺我都踢很快，腳一下子就很酸
有什麼方法可以增強腳的力量嗎 ?
原本想說蛙式是我最擅長的，結果踢個幾下就好酸好挫折 ...
問題很多，謝謝各位大大幫忙解答、提供意見
謝謝
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