有關彼拉提斯的二個疑問 - 皮拉提斯 Pilates

※ 引述《aikido999 (小喉)》之銘言：
: 首先恭喜開版,很高興能看到ptt有這個版可供大家交流討論
: 小弟這邊有二個關於彼拉提斯的問題想請教
: 1.請問一下彼拉提斯除了強化核心之外,是否對柔軟度也
: 能有所改善?
是的 可以改善柔軟度 但因為 PILATES很講究正確的姿勢和關節排列
所以柔軟度的增加不會讓你超過關節正常的限度
: 2.彼拉提斯是否能對僵直性脊椎炎所引發的背痛達到減輕的效果?
: 感謝
就我讀的文獻 目前沒有僵直性脊椎炎相關的報告
但我認為大原則是一樣的
要先評估背痛的原因 並看到您的影像報告
如果是肌肉緊繃或不平衡 造成關節的壓迫 那做PILATES是有幫助的
如果是關節已經有病變 開始沾黏 那運動的強度和動作可能都要做調整
PILATES運動的內容就會比較著重關節一節節的動作

若是急性發作 就比較建議先休息 到紅腫熱過了 再來運動


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